夫太极者 ， 法演先天， 道肇生化焉 ， 化生于一 ， 是名太极， 先天者， 太极之一气 ， 后天者，分而为阴阳 ，凡万物莫不由此 ，阳主动而阴主静， 动之极则阴生， 静之极则阳生 ，有生有死 ， 造化之流行不息， 有升有降 ，气运之消长无端 ， 体像有常者可知 ，变化无穷者莫测 ，大之而立天地 ，小之而悉秋毫 ，太极之理 ，无乎不在 ， 阴无阳不生， 阳无阴不成 ， 阴阳之气 ， 修身之基 ，上阳神而下阴海 ， 合之者而元炁生 ， 左阳肾而右阴肾 ，合之者而元精产 ， 背外阳而怀内阴 ， 皆合者而元神定 ， 阴中有阳 ， 阳中有阴 ， 本乎阳者亲上 本乎阴者亲下， 是则手以阳论 ， 脚以阴名 ，相合者身自灵 ，虚实分而阴阳判 ，动静为而阴阳变， 纵者横之 ，刚者柔之， 来者去之， 开者合之， 无非阴阳之妙理焉。

然阴阳和合 ， 斯理孰持， 胜负两途 ，斯验孰住， 一判阴阳两极分 ， 聚合阴阳逢在中 ，是以云 ， 其妙者 一也 ，其窍者中也。

夫太极拳者， 性命双修之学也 ，性者天 上潜于 顶乃 性之根 ，命者海 下潜于脐 脐乃命之蒂 。

故知双修之道， 在天根海蒂之合也， 真意为其中使 ，而有所验， 动之始则阳生 ，静之始则柔生，动之极则阴生， 静之极则刚生 ， 阴阳刚柔 ，太极拳法四肢义通 ， 且阴阳之中 ，复有阴阳 ， 刚柔之中 ， 复有刚柔 ， 故有太阴太阳 ， 少阴少阳 ，太刚太柔 ， 少刚少柔 ，太极拳之手八法备焉， 曰 掤 捋 挤 按 采 挒 肘 靠 ， 一以中分而阴阳出， 阴阳复而四时成 ，中为生化之始 ，合时成用 ，五气行焉 。

东有应木之苍龙， 西有属金之白虎 ，北陆玄龟得水性而潜地 ，南方赤乌得火气而飞升 ，中土孕化， 以生成而明德 ， 五行生克 ，太极拳 脚之五步出焉 曰 进 退 顾 盼 定。

夫太极拳者 ，呼吸二五之中气 ， 手运八法之灵技 ，脚踩五行之妙方 ， 上下内外与意合 ，节节贯穿于一身 ， 因而千万之变 ， 无乎不应 ，此所以根出于一 ， 而化则无穷 ， 太极拳之所寓焉 ，俾使学者默识心通 ，故为说之而已哉。