先师曰 ，习拳习道 ， 理义须明 ， 功不间断 ， 其艺乃精。

夫拳之道者， 阴阳之化生 ， 动静之机变也 ， 知炁养而増命 ， 善竞扑而全身 ， 此为习拳之妙理。

炁何以养， 寅时吐纳， 神守天根 ，意沉海底 ， 心静息寂 ， 神意互恋 ，升降吞液 ，腹中如轮 ， 旋转如规 ， 是以知水火之和气 ， 为两肾所出 ，此人身性命之本 ，须刻刻留意为是，扑何以善 ，手脚四肢皆听命于心神 ， 动静虚实随意气而定取， 上动下合 ，左转右旋，前移后趋 ，惟心神之所向 ，意气之所使也 ， 腰为真机 ，而贯穿肢节 ， 势无所阻， 是收内意者为用耳