论太极拳的技击 - 天下武林网

太极拳既适合老弱病残者演练强身健体，又适合青年演练技击攻防实战。本文主要是讨论太极拳的“演练技击”。太极拳是阴阳结合，刚柔相济，开中有合，合中有开，动中有静，弧形运动，潜换内劲，螺旋缠绕，一开一合，虚实分明，一蓄一发，动静上下，内外统一。
　　由于太极拳技击性能的要求，上步时前脚要求微内扣，有套锁对方的含义，否则不能产生攻防实效，不合拳理。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘，动急则急应，动缓则缓随，以静制动，就是这个道理。
　　太极拳在练习中动作始终贯穿技击性，这种技击性必须保留在套路里，体现在动作中，这就是太极拳区别于其它运动的本质特点，也是太极拳之所以称拳的理由所在。
　　阴阳谓太极，“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”“一阴一阳谓之道”。“刚柔相摩，八卦相荡。”作为“太极”之拳，一阴一阳谓之拳，太极拳就是阴阳两大部分构成的体育运动。阴阳内涵的太极拳有其独特的技击性，这种武功不是硬打硬拼的，而是非常重视“以柔克刚”，讲求“粘连粘随”、“舍己从人”，因而可谓是高层次的技击。
　　太极拳对于对面打来的击拳不是闪躲也不是以力横击顺打，而是迎对方来力而不直接对击，反而是接受对方来力并顺来力化解对方直击之力，并改变对方攻击路线，同时借助对方的力融合自己的劲力再还给对方，将其击倒或者击出。这正是太极拳技击的特点，这也是最难练的。外形要符合技击要求，内在要求练习“听劲”“发劲”的功夫来实现太极拳的技击性。
　　打拳全在手领。两肘下沉，肩不可上扬，以免对方看出哪手是先行攻击之手，膝盖与脚步尖上下相照提手即打。由沉肩垂肘的同时也能帮助含胸拨背的自然形成，更利于“气沉丹田”。只有“含胸拔背，气沉丹田”，从而才拔稳定重心，进退自如。
　　由于胸背的配合，对方来力的化解，便于进攻对方，同时拔背的作用是放劲，在发力上重点是通过拔背改变脊椎生理上曲线，使背部的肌肉有一定的张力，背部皮肤有绷紧的感觉，肩与背的肌肉配合发力，可增强发力的效果。
　　腰是躯干运动的枢纽，松腰能使下肢力量上传，加大劲力的传递，臀部内敛使整个脊柱下端的尾闾内收和沉着，这样固定了脊柱下端成为整个上肢的支座，使身体保持中正，重心下降，下盘稳固，脊椎灵活性和背肌弹性反应增强，有利于发放对手。松胯、脚趾抓地便于攻防，膝关节更有力，足底蹋实，柱步稳固，重心更稳定，从而增大技击威力。
　　太极拳的练习要先动意后动形，以意导形，形随意动，最后达到意形相合，一动俱动。要达到一动俱动，重在找到人体运动的中心环节，并以它领导全身各个关节运动。做到一动俱动，节节贯穿，意与形相随相合，阴阳相济，阴阳分清，阴阳合一，才能自如地发挥防与攻之奇妙功能。

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