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	传统养生之动静论/郭振东
	日期：2009-05-22 17:24:05 点击：266 评论：0
动与静是辩证统一的，在人的生活中离不开动与静两种状态。我国传统养生理论对动与静有许多独特的见解。传统养生理论认为，动与静和阴与阳是密切相关的。动静失宣，则会使人生?！痘频勰诰?匚省分赋觯悍蛞跹糁???寰苍蛏??睿??以蝠饧财稹Ｈ衔?跹糁???寰苍蛏


	择拳祛疾效果佳/傅　森
	日期：2009-04-14 17:57:48 点击：365 评论：0
据统计，我国60岁以上的人口已达1.5亿，超过了人口总数的12％。而这部分人群，基本上都有祛病健身之需。由于这些人几乎全都是退休人员，他们完全有时间进行一些力所能及、动静相间的拳法锻炼。一般每天坚持训练1～2小时即可。为了配合他们锻炼，笔者针对具有代表性的老


	“太极拳好”在养生/阎素杰
	日期：2009-03-18 17:30:42 点击：817 评论：0
斗转星移，人类迎来一个崭新的世纪。科技的发展改善着人类生活，我们感叹这迅猛发展的文明进程，又无奈地生活在钢筋水泥的世界中，当生活变得像陀螺般的高速旋转时。经年持久的繁忙、噪音和污染，使人们在不经意间失去了健康的身体。被称为现代文明病，又叫富贵病心脑血


	民间功法与现代生活养生
	日期：2009-03-17 16:37:13 点击：692 评论：0
现代人生活节奏快、压力大，精神负担也在日益增加。人们不禁要问：社会发展了，科学、医学发达进步了，营养学、养生学懂得不少了，而疾病却为什么越来越多呢？如何保持青春活力和健康的生活，是人们不断探索和迫切需要的一种时尚和追求。长期以来，活跃在民间的武术拳


	养生要“说三道四”/梁兆松
	日期：2009-03-16 11:54:02 点击：272 评论：0
古人将修身养性相提并论，融为一体，其中许多有益的观点值得我们借鉴。一是说三。其一是孔子的三戒。孔子主张君子有三戒：少之时，血气未足，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。（《论语委氏》）这里是说年龄不一样，养生方法就


	学会主动养生
	日期：2009-03-12 17:09:20 点击：212 评论：0
不口渴也喝水夏日若摄水不足，容易出现口干舌燥、精神不振、浑身无力、尿涩尿赤，肝肾功能降低，毒性物质积蓄，疾病常乘虚而入。口渴，说明体内缺水已相当严重。为防患于未然，四季节都应在口渴感未出现时就少量多次补水。诸如喝些开水、牛奶、果汁、淡茶等，更有利于


	心静体动最养生/于丽萍
	日期：2009-03-12 17:08:35 点击：335 评论：0
生命在于运动这句名言，揭示了宇宙生物界，特别是人类生命活动具有运动的特性这一真理。现代医学证明，运动能增强人的心脏收缩力和血液循环功能，使肺活量和呼吸肌增强，提高神经系统对外界的适应能力及人体的免疫功能。中医学认为，运动能疏通气血，养血安神。所以，体


	传养生术力克亚健康
	日期：2009-03-11 17:07:05 点击：297 评论：0
所谓的亚健康状态，就是介于健康和疾病之间的一种状态。它可以向健康方向好转，也可以向疾病方面发展。究其原因，除了社会压力、行业竞争而使人们疲于奔命、耗伤心神外，还与现代人起居不时，有所劳伤，绵损其气的生活工作方式有很大关系。亚健康状态虽说不是疾病，但


	采气的理念与方法/张晓武
	日期：2009-03-11 17:05:08 点击：1000 评论：0
一、采气的理念传统的天人合一整体生命观认为，天上的日月星辰之气，人体内的真元之气，地上的山河草木之气，这三者之间的生命活力、生命能量与生命信息都是相互关联并相互作用的。例如，我们适当地晒太阳，通过阳光对人体皮肤的照射，能够促进人体中维生素D的合成，而


	《琐碎录》中的养生经/黄根柱
	日期：2008-11-07 15:38:51 点击：422 评论：0
宋代养生家温革在《琐碎录》中提出保健要诀：酒多血气皆乱，味薄神魂自安。夜漱却胜朝漱，暮餐不若晨餐。耳鸣直须补肾，目暗必须治肝。节食自然脾健，少思必定心安。认真一读，仔细思之，对于现代人养生还是颇有借鉴意义的。酒多血气皆乱。关于酒，古今医家都有科学论


	虚无恬淡精神乃治/程克锦
	日期：2008-10-15 15:59:21 点击：650 评论：0
太极拳是一项具有浓厚东方色彩的传统运动，风格独特兼具有健身、自卫、表演、竞技、娱乐、怡情养性等功能，适合不同年龄的人士终生习练。从多方面的实践证明，太极拳不单是一项强身健体的运动，更是一种有效的抗衰老保健运动。因其在运动过程中可得到宁静，从而能够达


	激活人体长寿潜力/纪小龙
	日期：2008-09-22 18:49:22 点击：707 评论：0
笔者从工作实践中发现许多生物年龄与组织生理年龄不一致的现象，许多人即使到老年后，仍存在着巨大的长寿潜力。生活中的现象 1、人的生存年龄与机体组织年龄不一致。有的人已活了80岁，但他的细胞看上去只有五六十岁。相反，有的人才活了50岁，而组织细胞的表现已达到


	道教“重命养身”的养生观
	日期：2008-08-25 11:48:48 点击：480 评论：0
一、道教养生学是研究人的生命的道教养生学研究的对象是人，它把人的生命作为考察研究对象，竭力了解人的生命本质，人与自然、社会的和谐关系，并把延年益寿、开发智能作为研究的主要目的。生命的新陈代谢过程、生命存在的奥秘等等，都成为道教养生学研究的重要课题。


	苏轼的养生之道
	日期：2008-08-11 18:08:20 点击：676 评论：0
苏轼，字子瞻，号东坡居士，四川眉山人。他集诗词歌赋于一身，又是书法、绘画行家，著有《东坡全集》一百多卷。同时，苏轼又是美食家，有自己的饮食爱好和品位。他爱吃甜食，尤其爱食蜂蜜，遇有上好的蜂蜜，他每天要吃上五盒，姜蜜汤则要喝上几碗，说它甘芳滑辣，使人意


	三招破解“夏打盹”
	日期：2008-08-11 18:07:32 点击：530 评论：0
俗话说：春困、秋乏、夏打盹。一进入夏季，很多人都有这样的感受，早上一上班就没精神，昏昏欲睡；中午饭后还得好好补一觉。尤其到了三伏天，全天都有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉。这就是人们通常所说的夏打盹。夏打盹，在医学上也称之为夏季倦怠症，是由于夏季炎热，

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