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	国外休闲健身方法多
	日期：2010-03-10 11:38:59 点击：159 评论：0
休闲健身的方式，不仅属于个人的兴趣与爱好，而且在一定程度上体现出民族的文化特征。纵观世界各国，各种休闲健身活动五花八门，令人目不暇接，其中有许多内容和方式值得我们借鉴。澳大利亚：与鸵鸟一起休闲鸵鸟在澳大利亚被誉为国鸟。近年来，澳大利亚人屡发奇想，设


	中央首长们日常吃些啥/桌然
	日期：2010-02-23 16:17:33 点击：666 评论：0
因为从未接触过，缺乏了解，所以普通老百姓总是揣测，中央首长们的饮食和我们一般人肯定是有天壤之别的，即使不吃山珍海味，也一定是既营养又精致稀缺的吧。其实不然。实际情况是，首长们的食谱不但十分简单，而且多是些连普通百姓都很少食用的粗杂粮。假如说首长们在


	浅谈养拳之道
	日期：2010-02-20 11:18:56 点击：230 评论：0
近年来，各种指导练拳之文多如牛毛。而关于在练拳过程中如何养生的文章则相对较少，中华传统武功自古讲究练养结合，攻防一体。笔者才疏学浅，试从武德、身体、场地、季节、时间、方位、医药、营养等方面浅谈养拳要旨，不妥之处望行家指正。武德：简单地说，习武之人要


	浅谈养生太极学/田国珍
	日期：2009-12-09 14:33:47 点击：357 评论：0
当前，随着人们物质生活水平的提高，健康已成为当代人的第一需要。如何才能有一个健康的身体呢?常言道：养心在于静，养生在于动。所以中老年朋友每天一定要有一种乐观的情绪，不寻烦恼，不发脾气，万事想开，知足常乐。除了心态好，还要做一些适合中老年人的体育运动，


	道家养生中的对应和谐律/徐　新
	日期：2009-12-02 16:38:59 点击：199 评论：0
在道家学说里，道的内涵是自然规律。所以，修道养生就是认识和把握自然规律，按照自然规律进行养生实践。人体是自然万物中的生命个体，其生命运动既遵循客观外界的自然规律，又遵循自身内在的生命规律。《道德经》第四十二章写道：万物负阴而抱阳，冲气以为和。这个表


	秋季保健三要点/郭庆伟
	日期：2009-11-06 16:37:49 点击：182 评论：0
秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来，此时，秋乏、秋燥、秋膘也向我们袭来，因此，秋季保健应注意以下三点：一、预防秋乏。首先，要进行适当的体育锻炼。诸如散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。如果运动过度，会增加


	郭沫若静坐养生法
	日期：2009-09-18 11:49:25 点击：682 评论：0
郭沫若是我国著名的文学家。他对我国最早的气功文献之一《行气玉佩铭》，很有研究。但在他青年时期曾练静坐养生法治愈严重的神经衰弱症一事，却鲜为人知。据郭沫若著的《文艺论集》(1979年人民文学版)中的《王阳明礼赞》一文记载：因为过于躐等躁进的缘故，在一高预科(


	盛夏养生十要点/郭庆伟
	日期：2009-09-04 17:37:19 点击：175 评论：0
一、饮食要清淡。夏天气温高，人体热量消耗要比平常大，此时往往食欲不振，因此在饮食安排上，要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等。此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，既可适时地补充因出汗消耗的水分，又可清热解毒，安躁除烦。二、睡眠求足


	读华玄子《修真探玄》
	日期：2009-07-20 18:00:22 点击：784 评论：0
华玄子先生《修真探玄》一书，由陕西太白文艺出版社出版。该书洋洋六十余万言，分上下两册，是华玄子先生四十余年研究中国传统文化的结晶。上册部分为修真道原、修真道谱、丹道要旨三编共三十六章，是本书的哲学、宗教思想、丹道理论及修为部分，也是全书的精华。一、


	试论《坐忘论》的养生意义/李光富
	日期：2009-07-20 17:58:38 点击：592 评论：0
在道教浩如烟海的养生理论力作中，我认为唐代高道司马承祯的《坐忘论》以其独到的见解，丰富的内涵，强有力的可操作性，成为我国道教养生术中的扛鼎之作。道教养生术有许多方式，诸如心斋，保持内心清净；导引，即运行自己的元气以通经络；吐纳，即吐故纳新；辟谷，停


	《黄帝内经》四季养生法
	日期：2009-06-26 17:49:19 点击：828 评论：0
《黄帝内经》强调：要顺四时而适寒暑，服天气而通神明。认为对自然界阴阳的变化，逆之则灾害生，从之则苛疾不起。在这一原则指导下，提出了四季养生法：春生夏长，秋收冬藏。养生法因人而异，主张每个人可以根据自己的具体情况选择适合自己的养生法，适时养生。春季


	十二时辰养生法
	日期：2009-06-26 17:48:25 点击：378 评论：0
子时（夜11点1点），胆经当令；胆主决断。一阳初生，养生机。所以11点前要入睡。晚上少吃，不失眠。丑时（夜1点3点），肝经当令；现在的人经常熬夜，其实这是最伤身体的。肝藏血，肝是人体将军之官，肝气足才能运筹帷幄。古代丑字是手约束之意，子丑时是由生发到收


	古今名人养生精要
	日期：2009-06-26 17:46:20 点击：279 评论：0
孔子：精神豁达，知足不贪，食居慎节，爱好广泛。孙思邈：口中言少，心中事少，腹中欲少，自然睡少，依此四少，神仙快了。武则天：习文练武，瞑目静坐，诗书音乐，游览山川。陆游：睡前热水洗脚，头寒脚暖，四季平安。袁枚：远足运动，动静结合，坦然自若，食素常


	有氧运动――太极拳与减肥/路红琳
	日期：2009-06-19 15:29:52 点击：759 评论：0
肥胖的人最适宜的减肥运动是有氧运动，有氧运动这个词是由美国运动生理学家Kennith cooper博士首先发明的。他发现人在运动健身时，肺部会吸入更多的氧气，再由心脏、血管输送到身体的各部分，特别是正在运动中的肌肉中去。有氧运动的主要目的是，加快心跳，提高心率，


	陆游的养生法/杨琪东
	日期：2009-05-22 17:24:35 点击：301 评论：0
陆游，字务观，号放翁，越州山阴(今浙江绍兴)人，生于宋宣和七年(1125年)，卒于嘉定二年(1209年)，享年85岁。陆游是我国历史上一位杰出的诗人，他一生与诗打交道，与医道亦有不解之缘。陆游在古稀之年，不但齿牢目明，而且尚能登山、荷锄，才智不足狂有佘，此身老健更谁

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