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	练武时，为什么要避风如避箭？
	日期：2016-01-30 22:41:12 点击：366 评论：0
练武时，身体的运动使体内各器官都参与活动，促进机能代谢加快，大量产热，使体温升高，这时人体便产生了一系列的生理变化，其中血液循环加快，毛细血管舒张，皮肤毛孔张开，以排汗来调体温。由于运动，体内能量大量消耗，机能下降抵抗力减弱，处于疲劳状态，需要休息


	马权友：用太极拳内气打通经络养生
	日期：2016-01-30 22:40:40 点击：757 评论：0
众所周知，经络畅通，百病不生，如何通畅？练太极拳。何以言之，权友太极，有例为证。弟子老褚，原来身弱，血糖常高，浑身没劲。从师以后，老禇执着，苦练太极，气血通畅，大量排汗，排出湿毒，补充营养，新陈代谢，加之睡好，如今身壮，内气充盈，面色红润，血糖正常


	行而动之动而行武术养生的长寿之道
	日期：2015-03-04 16:08:04 点击：250 评论：0
随着生活条件的改善，人们对身心健康的要求越来越高，一些健身方式也如雨后春笋般出现。有着几千年历史的中华武术具有攻防技击、艺术展现和养生保健功能。武术之所以能走到今天而不被种种的现代意识形态所淹没，除去本身具有独特的民族文化色彩外，主要依靠了其养生健


	遵循七养诀气足百病灭
	日期：2014-01-26 18:04:41 点击：554 评论：0
山东东平／赵广兰闲暇之际，翻阅元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》，书中有一首七养诀，诀日：一者少言语养真气，二者戒色欲养精气，三者薄滋味养血气，四者咽津液养脏气，五者莫嗔怒养肝气，六者美饮食养胃气，七者少思虑养心气。细读详审，耐人寻味，堪称防病保


	在捏按手指中养生疗疾
	日期：2014-01-26 17:40:08 点击：283 评论：0
文/郭德才中医经络学说认为，我们的手部和足部一样，都布满了与人体器官紧密相连的经络和穴位。当身体的某个部位发生异常时，手部的相应部位也会发生变化。而在我们双手的十个指尖部位，也有十个经穴称为十宣，这十个穴位同样又分别对应着人体中不同的内脏器官。如果


	“三寡”养“三宝”
	日期：2013-12-25 23:04:09 点击：319 评论：0
山东东平／梁兆松中医认为，精、气、神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志，精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医学家孙思邈曾指出：精、气、神不可损也，损之则伤生。因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要内容。古人云：寡欲以养精，寡言


	在冥想中养生疗疾
	日期：2013-12-25 23:03:45 点击：390 评论：0
河北石家庄／郭德才冥想，又称入定、静虑，它是一种让身心放松的方法，同时也是一种改变意识的形式。在冥想期间，我们通过调节自己的呼吸，并采取某些身体姿势，致使外部的刺激减至最小，从而可使我们的大脑进入到一种深度宁静的状态。冥想，在佛教中称为禅定或禅那，


	佛家养生智慧
	日期：2013-12-25 23:03:19 点击：282 评论：0
佛教是世界三大宗教之一，公元前2世纪传入中国，并且很快融入到中华文化中来，其博大精深的养生功效备受历代僧家推崇，经过两干多年的不断完善，形成了其独到的、卓有成效的养生、健体、护心秘籍。当我们面对形形色色的亚健康人群时，有些甚至当代医学也会举手无措。他


	你必须知道的十大夺命喝水恶习
	日期：2013-10-23 16:49:13 点击：532 评论：0
引导语：水是生命之源，是我们离不开的！但是你真的会喝水吗？别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。睡前不喝水小心脑血栓！揭十大夺命喝水恶习，你必须知道！坏习惯一：自来水一烧开就喝。国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的


	保健深睡眠是最好的保养
	日期：2013-08-28 18:01:27 点击：223 评论：0
古人云：不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。现在生活条件越来越好，人们对健康也越来越重视。为了健康、长寿，人们采用了锻炼、营养以及滋补全身等各种方法，但养生的第一补品不是别的，而是深睡眠，补啥都不如补深睡眠。那么，具体来说，深睡眠都能补什么呢？一、补充


	放松疗法有益身心
	日期：2013-08-28 18:01:11 点击：137 评论：0
放松疗法，系指通过调整体态、呼吸、意识，使身心放松。其步骤颇简单，且容易掌握，又无不良反应，只要持之以恒，不仅能改善和消除人们的焦虑、抑郁、神经紧张、失眠、易激动等症状，而且可增强体质，具有良好的保健作用。说起来，辛勤的工作并不会导致精神疲劳，而精


	养心独处静坐醒昏愦
	日期：2013-08-28 18:00:36 点击：230 评论：0
（一）据《名医类案》记载，有一位翰林学士，叫邝子元，胸怀大志，满腹经纶，却由京城被派往外地为一小官。他本想干上几年，能回京荣升，但不料十几年过去了，仍不得升迁。他渐渐感到心灰意冷、悲观失望，整日闷闷不乐，久而久之竟发展到茶饭不香，夜寐不安，严重时则


	老年春养6个“四”
	日期：2013-06-04 18:58:59 点击：183 评论：0
人到老年，生理组织与机体器官渐渐衰老、退化，对外界劣性因素刺激的生理防御和心理应激能力也会下降，身体对疾病的免疫效果大不如前。特别是在万物萌动的春季，老年人的身体各系统会发生一系列变化。因此，老年人在春季的日常养生保健中，特别要注意以下的6个四。一


	从邵康节“防病诀”谈起
	日期：2013-06-04 18:57:39 点击：263 评论：0
中医养生名著《寿亲养老新书》中有一首防病诀，歌诀曰：爽口物多终作疾，快心事过必为殃。知君病后能服药，不若病前能自防。此诀是北宋哲学家邵康节(字尧天，今河南密县人)所作，细细品味，堪称防病益寿之秘诀。爽口物多终作疾，大意是指贪食肥腻厚味及饮酒无度，必然


	养生十六宜
	日期：2013-06-04 18:57:04 点击：378 评论：0
养生十六宜是一套较全面的养生法，出自明朝养生学家冷谦所著《修龄要旨》一书。其特点是用按摩和气功相结合的方法进行自我保

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