冷劲发时要突然，短暂刚健内劲旋。

柔中有刚软中硬，不伤表皮伤内脏。

不到万不得以时，轻易不用为妙方。

丹田爆炸出冷弹，千钧一发防也难。

8、 断拍劲

劲断万不能意断，粘连粘随莫丢顶。

掌握中心凭感觉，脱离接触随身形。

远近吸引发为宜，断后即拍如投石。

沾黏随难断更难，心意一动将人翻。

9、 摔拍劲

摔拍手万不用力，腕部灵活不僵硬。

腰部内劲肘通掌，由掌拍出力神奇。

掌与肘腰不接死，腕部松活放长击。

对方如果被拍后，皮球一样会跳起。

10、 擎按劲

接手听清力顶点，按其顶点微内含。

对方脚跟必提起，肘沉中心发之成。

擎住对方擦边走，不顶不抗迂回戏。

拿死擎起随心意，发打全聘自主义。

11、踏按劲

接手心气要放松，肩肘松沉就能胜。

手动如足踏一样，内劲踏入足跟起。

踏劲如踩劲相似，顶点不用侧点击。

踏发按挤弹簧劲，螺旋混合踏发力。

12、粘黏劲

搭手粘黏最重要，不丢不顶方法高。

搂膝拗步突掌心，粘黏之劲出来了。

心空脚空全身空，一粘对方准冒高。

久练方能出灵性，粘连黏随是妙招。

13、 听化劲

规范练习细揣默，肩胯肘膝手足合。

意气神合引内动，大脑长空志惠多。

全身松透生灵敏，功夫深后方法活。

凝神于耳含蓄内，久练知人难知我。

14、懂内劲

阴阳相济为懂劲，功深欲知人之行。

知己知彼百战胜，牵动自由人难知。

梢领根追合一体，对方呼吸全知情。

内劲渗到他体内，想逃想跑都不行。

15、走发劲

三十六计走为上，能走懂劲是妙方。

对方刚柔我不管，刚柔都比对方强。

想走必须走内圆，大圆小圆自己商。

内劲渗到他体内，想逃想跑都不行。