六合八法拳30式 - 天下武林网

　　为了便于普及、推广、比赛或表演六合八法拳，周树生老师经过多年练习和研究，2006年，把六合八法拳66式浓缩提炼和简化重组，形成了简化六合八法拳30式，并配以剑、刀、棍、枪、局等器械练习。2007年，笔者向周树生老师学习六合八法拳30式，并在国内及俄罗斯传授，收到很好的效果。2008 年，六合八法拳30式被列入“21世纪国际武术养生之旅推广项目”之一，由国际武术散手道联盟(简称“国际武道联盟”)面向全世界推广，特别在中国、新加坡、美国、加拿大、俄罗斯等国和地区，深受广大中老年朋友所喜爱六合八法拳30式采取晋级考试制度，分为初级、中级和高级三个阶段。初级阶段要求能够熟练演示全套动作：中级阶段要求掌握每个动作的攻防含义；高级阶段要求能够熟练应用每个动作的攻防含义，并在每年一次的“国际武术养生之旅”期间，举行每个阶段的晋级考试，验证阶段性学习成果，由国际武术散手道联盟颁发相应的资格证书，只有通过初级、中级、高级三级考试后，才能中请教练员证书，具备传授六合八法拳30式的资格。
　　
　　第一式　起势

　　
　　1　双托掌

　　左脚横向开立成“开立步”，两手心向上，平行稍举过头顶，目视前方。(图1-1、1-2、1-3、1-4、1-5)
　　[攻防]
　　开步重心要稳，两手上举不要过高。
　　[攻防]
　　此招是破解抓肩解脱之法。即双手上托或击打之劲摆脱对方的抓肩动作。简称“双托掌”。
　　
　　2　双按掌
　　上动不停，两手翻掌掌心向下，腰微右转，两掌落至前胸，左掌在前，右掌在后，目视左掌。(图1-6、1-7)
　　[攻防]
　　翻掌下落要慢，转腰不能过大。
　　[攻防]
　　此招是胸部冲拳防御之法。即两掌下按之劲防御对方的冲拳攻击。简称“双按掌”。
　　
　　3　叠提掌
　　上动不停，左掌回收按于右掌背上，合掌向上至下颌，目视前方。(图1-8、1-9)
　　
　　[攻防]
　　左掌回收要自然，合掌向上要有顶劲。
　　[攻防]
　　此招是破解抓头发解脱之法。即采用合掌上顶之劲破解对方的抓头发动作。简称“叠提掌”。
　　
　　4　叠按掌
　　上动不停，两腿稍弯曲下蹲成“高马步”，合掌从下颌按压至腹前，目视前方。(图1-10)
　　[攻防]
　　两腿微蹲与合掌下按同时进行，气沉丹田。
　　[攻防]
　　此招是踢裆防御之法。即合掌下按之劲防御对方的踢裆动作。简称“叠按掌”。
　　
　　5　双分掌
　　上动不停，两腿直立站起成“开立步”，两掌前后分开，左掌高于胸齐，右掌置于跨外侧，目视左手前方。(图1-11)
　　[攻防]
　　两腿直立站起与两掌前后分开同时进行。
　　[攻防]
　　此招是破解抱双臂和防御上下双贯拳之法。即两手同时用力前后分开之劲，破解对方抱双臂动作或防御对方上下双贯拳的动作。简称“双分掌”。
　　
　　第二式　停车问路
　　
　　1　左转掌
　　接上式，身体重心稍下移成“高马步”，腰微左转，屈左肘，小臂向外翻转滚动，左掌心向右；同时右掌翻掌，从左小臂下方穿过，掌心向左，目视右掌。(图2-1、2-2)
　　[攻防]
　　身体重心下移与两手同时运动。犹如行驶中的车轮，飞速旋转。
　　[攻防]
　　
　　此招是破解对方抓腕和防御对方直拳之法。即采用滚臂旋腕之劲，破解对方抓腕动作或防御对方直拳的动作。简称“转掌”。
　　
　　2　下劈掌
　　上动不停，身体重心上提成“开立步”，右掌从左向上、向右、向下弧线运动，掌心向前；左掌附着在右大臂内侧，掌心向下，目视右掌。(图2-3、2-4、2-5、2-6)
　　[攻防]
　　两手动作与重心上提同时进行。犹如行驶中的车辆，嘎然而止。
　　[攻防]
　　此招是破解对方抓腕和劈斩对方之法。即采用滚臂旋腕，上拨挑起之劲，破解对方抓腕动作或挥掌劈斩攻击对方的动作。简称“下劈掌”。
　　
　　3　前切掌
　　上动不停，身体左转180度，身体重心下移，两腿稍弯屈，右脚跟抬起成“右丁八步”，右掌随转体动作置于右腰间，掌心向上；同时身体重心后移，右脚落地踏实，左脚尖点地，脚跟抬起成“左虚步”，左掌向左切出，掌心向下，目视左掌。(图2-7、2-8)
　　[攻防]
　　右掌抡劈动作幅度要大，步型转换要自然，重心平稳。犹如行驶中的车辆，减速慢行。
　　[攻防]
　　此招是抓腕切喉之法。即一手抓腕后拉，另一手切喉攻击对方的动作。简称“切喉掌”。
　　
　　4　上穿掌
　　上动不停，左掌回收置于腹前，掌心向下；右掌向前上方穿出，掌心向上，目视右掌。(图2-9、2-10)
　　[攻防]
　　两手同时运动，重心不变。犹如汽车慢慢停止，司机招手问路。
　　[攻防]
　　此招是按掌穿喉之法。即一手下按防御，另一手穿喉攻击对方的动作。简称“穿喉掌”。
　　
　　
　　第三式　悬崖勒马
　　
　　1　右拨掌
　　接上式，身体右转90度，右掌随之向右摆动，掌心向前；左掌亦向右置于右侧肋部，掌心向下，目视右掌。(图3-1)
　　[攻防]
　　左虚步不变，重心平稳。
　　[攻防]
　　此招是横拔防御之法。即手臂横拔对方拳脚。简称“横拔掌”。
　　
　　2　左搂掌
　　上动不停，左脚向前上一小步，屈膝下蹲成“左半马步”；随即身体重心前移，右腿挺直成“左弓步”，同时左掌从右、向前呈弧形运动，掌心向下，置于体前，目视前方。(图3-2、3-3)
　　[攻防]
　　右手保持不变，左手划弧与左脚上步同时进行。
　　[攻防]
　　此招是搂掌防御之法。即一手从里向外呈弧形运动，搂抓对方手臂或小腿的防御动作。简称“搂掌”。
　　
　　3　前推掌
　　上动不停，左掌继续向左弧形运动，置于左大腿外侧，掌心向下；同时，右掌顺势向前推出，掌心向前，目视右掌。(图3-4)
　　[攻防]
　　左弓步保持不变，两手同时运动。
　　[攻防]
　　此招是推掌攻击之法。即掌向前推击对方。简称“前推掌”。
　　
　　4　捏拿掌
　　上动不停，右肘弯曲，右手腕回勾，四指合拢，拇指内扣在中指上成“勾掌”；左掌置于胸前，掌心向右，目视右掌。(图3-5)
　　[攻防]
　　左弓步保持不变，两手同时运动。
　　[攻防]
　　此招是捏拿之法。即四指和拇指之合劲捏拿对方关节。简称“捏拿掌”。
　　
　　5　推拉掌
　　上动不停，身体重心后移，右腿弯屈成“左半马步”；同时右勾掌后拉，左掌成竖掌向前推出，掌心向右，目视左掌。(图3-6、3-7)
　　[攻防]
　　步型转换重心要稳，左掌前推与右掌后拉要有撑劲。
　　[攻防]
　　此招是拿打之法。即一手捏拿对方腕关节，另一手击打对方肩关节。简称“推拉掌”。
　　
　　第四式　闭门推月
　　
　　1　双捋手
　　接上式，左脚尖内扣，身体右转90度，屈膝下蹲成“夹马步”；两掌翻掌使掌心向下，从左向下向右呈弧线运动，目视双掌。(图4-1、4-2、4-3)
　　[攻防]
　　身体右转下蹲与两手同时运动。
　　[攻防]
　　此招是擒拿之法。即一手捋抓腕关节，另一手捋抓肘关节。简称“双捋手”。
　　
　　2　左转掌
　　上动不停，重心稍上移成“高夹马步”，左掌翻掌外旋上举，掌心向后；右掌置于胸前，掌心向左，目视左掌。(图4-4、4-5)
　　[攻防]
　　起身旋掌同时进行。
　　[攻防]
　　此招是转掌防御之法。即有手臂向外格挡对方拳脚之意。简称“转掌”。
　　
　　
　　3　横推掌
　　上动不停，左脚尖外展，身体向左转体90度：左腿弯曲，右腿挺直成“左弓步”；同时右掌从左腋下向左横向推出，掌心向左，目视右掌。(图4-6)
　　[攻防]
　　左转掌上举动作不变，左弓步重心要稳，右横推掌动作缓慢。
　　[攻防]
　　此招是横推攻击之法。即从腋下横推对方肋部。简称“肋下掌”。
　　
　　第五式　川流不息
　　
　　1　双抱掌
　　接上式，两掌翻掌，掌心相对成“抱球状”，目视双掌。(图5-1)
　　[攻防]
　　左弓步保持不变，两臂、掌心、虎口均要撑圆。
　　[攻防]
　　此招是拦截之法。即一手托颌，另一手按头之意。简称“拦截掌”；也称“拧脖掌”。
　　
　　2　穿心掌
　　上动不停，右脚经左脚内侧向右前方斜45度上步成“高半马步”，同时右掌向前穿出，掌心向上；左掌置于右胸前，掌心向右，目视右掌。(图5-2)
　　[攻防]
　　右脚上步经左脚内侧，以保持重心稳定，右半马步与右穿掌同时完成。
　　[攻防]
　　此招是按掌穿胸之法。即一手按住对方手臂，另一手穿击对方胸部。简称“穿心掌”。
　　
　　3　双抱掌
　　上动不停，动作、要点、攻防与1相同，惟手脚方向相反。(图5-3)
　　
　　4　穿心堂
　　上动不停，动作、要点、攻防与2相同，惟手脚方向相反。(图5-4)
　　
　　
　　5　双抱掌
　　上动不停，动作、要点、攻防与1相同。(图5-5)
　　
　　6　穿心掌
　　上动不停，动作、要点、攻防与2相同。(图5-6)
　　
　　第六式　青龙探爪
　　
　　1　提按掌
　　接上式，身体重心下移成“低半马步”，同时右掌翻掌使掌心向下，置于右膝前；左掌翻掌置于额前，掌心向外，目视右掌。(图6-1、6-2)
　　[攻防]
　　重心下移与两手同时运动。
　　[攻防]
　　此招是擒拿之法。即一手抓住对方手腕上举，另一手抓住对方肩关节下按，两手相对用力。简称“提按掌”。
　　
　　2　拉按掌
　　上动不停，起身重心上提，左脚向右脚后方向撤步，两掌从腹前经身体两侧置于胸前；然后身体右转，束身两腿弯曲，重心下移成“歇步”，同时两掌随之下落，目视左掌。(图6-3、6-4、6-5、6-6)
　　[攻防]
　　歇步与按掌动作要连贯，一气呵成。
　　[攻防]
　　此招是擒拿之法。即一手抓住对方手腕后拉，另一手按住对方肘关节或肩关节，两手相对用力。简称“拉按掌”。
　　
　　
　　3　薄环穿掌
　　上动不停，起身重心上提，左脚向前上步成“高半马步”，右掌随之向前伸出，掌心向下，左掌置于腹前，掌心向下；然后身体微右转，右脚提起扣在左腿膝关节窝上成“扣膝步”，同时左掌从右掌上方向前伸出，掌心向下，右掌回收至右胸前，掌心向下，目视左掌。(图6-7、6-8、6-9)
　　[攻防]
　　扣膝步时左腿稍弯屈，保持重心稳定。
　　[攻防]
　　此招是连续攻击之法。即左右掌连续穿出之意。简称“连环穿掌”。
　　
　　4　反插掌
　　上动不停，右脚向后落步，重心下移束身，两腿弯屈成“低半马步”，同时右掌向后反插，使掌心向前；左掌翻掌屈臂外旋置于头侧，掌心向内，目视右掌。(图6-10)
　　[攻防]
　　落步重心要稳，两手同时运动。
　　[攻防]
　　此招是滚臂插掌之法。即左臂外旋有格防之意，右掌反插有攻击对方裆、腹、胸之意。简称“反插掌”。
　　
　　第七式　丹成九转
　　
　　1　左右捋手
　　接上式，起身重心上提成“右半马步”，两手同时翻掌，掌心向下，从右向左捋手；然后右脚外摆，身体右转180度，左手掌心向下，右掌掌心向上，从右向左捋手，目视左手。(图7-1、7-2、7-3、7-4、7-5、7-6)
　　[攻防]
　　动作连贯，协调一致。
　　[攻防]
　　此招是虚实之法。即左捋手为虚，右捋手为实。简称“左右捋手”。
　　
　　2　穿按掌
　　上动不停，左脚向前上步成“左弓步”，右掌前伸，高于胸齐，掌心向上；左掌回收，掌心向下，置于腹前，目视右掌。(图7-7、7-8)
　　[攻防]
　　上步、穿掌、按掌同时完成。
　　[攻防]
　　此招是攻防兼备之法。即左手按掌为防，右手穿掌为攻。简称“穿按掌”。
　　
　　3　右拥掌
　　上动不停，身体向右后转体180度，两掌随之翻掌从身体两侧划弧收至腹前，左掌按于右手小臂内侧，同时身体重心后移，右脚向后撤一小步成“右虚步”；然后右脚向前迈出一步，左脚紧随跟步震脚，同时抖腰震臂，将右掌推出，目视双掌。(图7-9、7-10、7-11、7-12、7-13、 7-14、7-14附)
　　
　　[攻防]
　　右虚步时要蓄劲，跟步要震脚，左掌附于右小臂内侧起到助力作用。
　　[攻防]
　　此招是化打之法。即右手化解对方来力，跟步震脚助力，抖腰震臂，两手齐发，将对方打出。简称“右拥掌”。
　　
　　第八式　顺水推舟
　　
　　1　掤靠掌
　　接上式，身体左转180度成“左弓步”，同时两掌翻掌成“抱球状”；左掌翻掌向左掤出，掌心向内，右掌向后置于右大腿外侧，掌心向下，目视左掌。(图8-1、8-1附、8-2、8-2附)
　　[攻防]
　　转身抱球重心要稳，两掌齐动。
　　[攻防]
　　此招是靠打之法。即右掌按住对方手臂，左掌和手臂靠打对方腋窝，以腰带劲，将对方掷远。简称“拥靠掌”。
　　
　　2　插裆掌
　　上动不停，左掌翻掌回收至腹前，使掌心向下，重心稍后移；右脚向前上步，脚尖外展成“右歇步”，同时右掌翻掌从左小臂下方穿过，掌心向上，目视右掌。(图8-3、8-3附、8-4、8-4附、8-5)
　　[攻防]
　　左掌回收下按时，重心稍后移。
　　[攻防] 　此招是按掌插裆之法。即左掌按住对方手臂，右掌插击对方裆部。简称“插裆掌”。
　　
　　3　托推掌
　　上动不停，起身重心上提，左脚向前上步成“高半马步”，右掌屈臂回收至右侧胸前，掌心向寿，左掌屈臂，掌心向上，托住对方右肘关节；然后身体重心前移，上体左转90度成“左弓步”，同时左掌托右肘使右掌向前推出，掌心向前，目视右掌。(图8-6、8-7、8-8)
　　
　　[要点]
　　动作过渡要流畅、连贯。
　　[攻防]
　　此招是攻击之法。即左掌托肘有防御助力之意，右掌前推为攻击之意。简称“托推掌”。
　　
　　第九式　瓶花落砚
　　
　　1　分拿手
　　接上式，身体向右后转体90度，右腿提起成“独立步”，两手分别从身体两侧划弧向体前合拢；然后身体继续向右后转体180度，右脚随之落地脚尖外展，两腿屈膝下蹲成“歇步”，两手翻掌向两侧分开，目视右掌。(图9-i、9-2、9-3、9-3附、9-4、9-4附、9-5、9-6)
　　[要点]
　　动作连贯，重心稳定。
　　[攻防]
　　此招是擒拿之法。即左手抓腕上举，右手切掌扒肩之意。简称“分拿手”。
　　
　　2　右拨按掌
　　上动不停，起身右脚向后撤步与左脚平行，左手翻掌使掌心向上，经胸前向前穿出再向左横摆；然后身体向右拧转90度，重心下移，右脚回收一小步，脚尖点地成“右虚步”，同时右掌下按，掌心向下，目视右掌。(图9-7、9-8、9-9、9-10)
　　[要点]
　　动作连贯，一气呵成。
　　[攻防]
　　此招是连续攻防之法。即左掌前穿为攻，左掌横拨为防，右掌下按攻防兼备。简称“右拨掌”。
　　
　　3　左拨按掌
　　上动不停，动作、要点、攻防与2相同，惟手脚方向相反。(图9-11、9-12、9-13、9-14)
　　
　　
　　第十式　高山流水
　　
　　1　双抱掌
　　接上式，左虚步保持不变，两掌翻掌两臂撑圆成“抱球状”，目视前方。(图10-1、10-2、10-3、10-4)
　　[要点]
　　抱掌时两臂、掌心、虎口均要撑圆。
　　[攻防]
　　此招是抱头拧颈之法。即一手托颌，另一手按头之意。简称“拧脖掌”。
　　
　　2　掤推掌
　　上动不停，左脚向前上半步，重心前移成“左弓步”，左掌心向内，横掌向左拥出，右掌心向外，立掌向左推出，目视双掌。(图10-5、10-6)
　　[攻防]
　　左弓步与双掌推出同时进行。
　　[攻防]
　　此招是攻防兼备之法。即左掌为防守控制，右掌为攻击之意。简称“掤推掌”。
　　
　　3　双捋手
　　上动不停，动作、要点和攻防与第四式闭门推月中“双捋手”相同。(图10-7、10-8、10-9)
　　
　　4　合掌
　　上动不停，两手掌根相对，随身体重心下移于腹前合掌；然后身体左转90度，由“夹马步”转换成“左横裆步”，同时两掌上下分开，左掌成“捏拿掌”，右掌成“切掌”，掌外侧斜向下，目视右掌。(图10-10、10-11、10-12、10-13、10-14)
　　[要点]
　　步型转换时重心要平稳。
　　
　　[攻防]
　　此招是拿打之法。即双手合掌为拿腕，捏拿掌上举与切掌同时互动为补充，简称“合掌”。
　　
　　第十一式　童儿送书
　　
　　1　右托送掌
　　接上式，起身成“开立步”，左掌心向上，从左向前、向右划弧，右掌心向下，从右向后、向左、向前划弧；右脚向左脚内侧并拢，重心下移成“右丁步”，两掌于腹前交叉，左掌在上，右掌在下成“叠掌”；然后，右脚向前迈出一步，左脚紧随，同时两掌向前送出，目视右掌。(图11-1、11-2、 11-3、11-4、11-5、11-6)
　　[要点]
　　丁步叠掌时重心保持稳定，上步穿掌要手脚相随。
　　[攻防]
　　此招是缠粘连托之法。即两手左右划弧缠绕，上下相依控制对方腕肘，上步托送使其失重。简称“托送掌”。
　　
　　2　左托送掌
　　上动不停，身体向左转体90度，左手掌心向下，从右向前、向左划弧，右手掌心向上，从左向后、向右划弧，使右手在上，左手在下于腹前交叉；然后左脚向前上步成“左弓步”，右掌不变，左掌心向上向前送出，目视左掌。(图11-7、11-8、11-9、11-10、11-11)要点、攻防与1相同。
　　
　　第十二式　樵夫担柴
　　
　　1　截按掌
　　接上式，右手从左手上方穿过，两手翻掌，于胸前同时划弧，右脚向前上步，脚尖外展成“右摆步”，右掌向前下方穿出；然后左脚向前上步，脚尖外展成“左摆步”，右手翻掌与左手同时下按，目视右掌。(图12-1、12-2、12-3、12-4、12-5、12-6)
　　[攻防]
　　动作连贯，手脚相连。
　　[攻防]
　　此招是分截按打之法。即两手左右划弧为分手防御，右掌下穿为托截攻防均可，摆步双按掌为按打之法。简称“截按掌”。
　　
　　2　回身掌
　　
　　上动不停，右脚向前上步成“右弓步”，右掌向前穿出；然后右脚尖内扣，身体向左后转体180度成“左弓步”，同时左掌向前穿出，目视左掌。(图12-7、12-8、12-9、12-9附、12-10、12-10附)
　　[攻防]
　　回身时右脚尖要内扣，左脚要抬起向前迈步。
　　[攻防]
　　此招是声东击西之法。即右手攻击为虚张声势，回身左手攻击为实。简称“回身掌”。
　　
　　第十三式　天官摘星
　　
　　1　三连掌
　　接上式，身体微右转，重心下移成“夹马步”，左掌从左向右摆动，置于右胸前；腰微左转成“左横裆步”，右掌心向上，从左向右摆动，左掌随之左摆；’腰微右转成“右横裆步”，左掌心向上，从左向右摆动，目视左掌。(图13-1、13-1附、13-2、13-2附、13-3、13-3附、 13-4、13-5、13-5附、13-6)
　　[要点]
　　步型转换时重心保持稳定，三次连续掌法要以腰制动。
　　[攻防]
　　此招是连环攻击之法。即第一掌横推可攻可防，第二掌和第三掌为左右砍掌。简称“三连掌”。
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