太极拳修炼“家常话”

△“虚领顶劲”身中正，“低头弯腰”因为甚?

　　练时身形倒也正，用时忘得干干净。

　　△推手要求“松轻灵”，一迂劲来力就生，

　　先天本能未改掉，光练套路艺难成。

　　△要想空灵必须轻，唯松唯轻才能灵，

　　用力必然僵与笨，又僵又笨谈何灵。

　　△太极推手是练功，你求轻松我更轻，

　　打人击人全盘错，争高论低焉能轻。

　　△胸部犹如司令部，两臂好像警卫兵，

　　不可轻率撤了兵，撤兵坏了大事情。

　　△如果一处有了难，四面八方来支援，

　　支援需有排头兵，排头兵中有先锋。

　　△身要宽宏臂要长，两臂伸到武当山，

　　我不怕你逃得快，岂可逃出我圈中。

　　△沾耶粘耶一大片，有时仅仅用一点，

　　面面线线练成点，自可扬长又避短。

　　△日练套路好几套，剑耶扇耶不能少，

　　若问太极为何物?心中茫然不明了。

　　△进了故宫一个门，院中门内还有门，

　　“野马分鬃攻腋下”，一法之中万法生。

　　△一动无有不行动，一静无有不清静，

　　一退整体都要退，一进浑身都要进。

　　△耳朵眼睛长满身，既可看来又可听，

　　满身都是雷达兵，指端雷达最灵通。

　　△全身处处都是兵，切忌妄动乱用兵，

　　此处有兵不用兵，谈何处处都是兵。

　　△过河需要船和桥，无船无桥过不了，

　　倘若到达彼岸后，好景胜过船与桥。

　　△套路仅仅是入门，万勿踏步原地行，

　　拳经拳理多多悟，常常推手功自成。

　　△太极功夫能打人，太极功夫不打人，

　　“武林大会”有规定，绝对不能伤了人。

　　△“太极拳法妙无穷”，奥妙全凭勤用功，

　　多练多悟多研究，强身修身又养身。

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