韩起谈拳实录（四）

讲述　韩　起　整理　赵建军　黄伟伟
　　
　　武术杂谈
　　
　　吴秀峰当年私下里教我老师时，跟我老师说：“爷们儿，我这是给你饭碗。”饭碗是什么?就是打人的东西，就是你凭这个可以吃上武术饭。不能打人的东西当然成不了饭碗，出门就挨揍，谁跟你学?过去没有杂志、网络，就靠到处跟人动手闯名号，打出了名堂才会有人上赶着跟你学。所以说，练武术，就看老师给没给你这个饭碗，给了，你就学到了真东西。没给，你就是练一辈子也是白忙活，学的东西再多也是一堆糠。
　　“饭碗”不光指打人的技法，技法不过是表面上的东西。现在有些人总爱争论这种打法能使，那种打法不能使。这样的讨论就太肤浅了。难道教给你能使的打法，你出去就能打人啦?你照样使不出来。能打人的技法只不过是一种正确的技术，技术还不是技能。技能是运用技术的能力。你要想让技术长到自己身上，变成出手就能使的技能，中间要练很多东西。比如侧踹这个动作，去年姚某的徒弟在电话里跟我说，他多少年以前练过侧踹，练得很好了，可一打还是使不出来。我说，把侧踹的技术练对了，顶多算刚入门，想把侧踹练到能使用，还得经过好几道工序，有很多东西要练。就我本人知道的，把侧踹由技术变成技能的训练，就有二十多种，当然不是非得把这二十多种训练都走一遍才能学会踹人，有的人只练十几种就行。说到“饭碗”，能把技术转化成技能的训练法，才真正是饭碗里的东西。只告诉你正确的打法，不过是给你喝口汤。
　　不管是什么东西，一流行起来就难免失真，传统武术就这样，流行来流行去，把最值钱的两件东西流行丢了。我说的是对抗训练和身体素质训练。这两件东西是宝贝，一般人只要系统练了，差不多都能学会打人。也就因为有立竿见影的效果，过去的老人才把它们看得很紧，不轻易往外传，所以得到的人不多，更多的人连听说都没听说过这两样东西，更不要说系统地练一遍了。这些人后来也教徒弟。可他们不知道他这一门拳里有对抗训练和身体素质训练，所以由他这一支传出去的拳，就见不着对抗训练和身体训练了。可这两样东西必须得练，不练这两样东西就想打人是不可能的。
　　武术能快乐地练功，没法轻松地练功。心不跳、气不喘练不出真功夫。真迷武术的人没有怕吃苦的，要是有一天没吃苦，他心里还不塌实呢!真迷武术的人，再单调的练习他也不会觉得乏味，小Z、小L、小C、阿F、陈某、小W他们就是这样，只要能出功夫，多枯燥的东西他们都认真练，从来没有烦了、腻了的时候。
　　前些时候一个练八极拳的朋友跟我说：“好多教八极拳的人一听说你的名字就没好气儿。你写的文章戳了他们肺管子。”我说：“他们光想我戳他们肺管子了，就不想他们教人没用的东西是毁人。他们总不能说他们毁人蒙人行，我把实话说出来就不行吧?他能毁人蒙人。我就能戳他肺管子。他们爱怎么着就怎么着吧。”
　　
　　谈功力训练
　　
　　弹跳力最好的人，不是练体操、跳高、跳远的，是练抓举的，其次是练排球、投掷、跳跃类的。这是从前苏联参照奥运会一些运动员的成绩中发现的。从这个排名你们就能发现，排在第一的抓举和排在第三的投掷，都是玩力量的，弹跳力不是他们的专项素质。不专门发展弹跳力的人反倒具有惊人的弹跳力，这事该给你个启示。想发展弹跳力，别一门心思从弹跳力下手，得转到练力量上。搞全面的身体力量训练。
　　练力量。得明白身体各个部位的力量是互相影响的，别死盯着一个部位傻练。有人练手脚跳起来的“铁牛耕地”，练着练着水平打住了，再怎么练水平也不往上提高，这种人就是不清楚“铁牛耕地”的力量除了上肢力量还受其他部位力量的影响，练力量，要搞清这些门道。闷头瞎练，功夫也就顶在那了。
　　力量弱一点并不可怕。力量差总比胆子小好，力量差可以通过多练把力量长上去，胆小不然，尤其胆量特别小的人，往往就没治了。小W身体单薄，力量差，可3个月练下来，力量看着往上长，尤其小W不管练什么都一丝不苟，特别投入，我让他把掼耳练半个小时，他就练半个小时。像小W这样的人。别看瘦小，一年下来肯定能学会打人。我敢打这个保票。一半是我对自己的方法有自信，另一半来自小W，是小W的认真刻苦让我对他有信心。
　　你们哥俩刚来，别一听说我让他们回家练腹肌，你们就“仰卧起坐”。仰卧起坐能练腹肌没错，但只了解到这一层不行，更深层地练腹肌要和拳脚技术结合到一块。你得搞清楚打拳时腹肌是怎么工作的，踢腿时腹肌是怎么工作的。打拳和踢腿时的腹肌，它们工作起来正相反。不同的动作，不同的肌肉工作，就得有不同的练法，要对症下药，瞎练不行。你们俩刚来不清楚，这些运动解剖学的东西是我常跟他们念叨的。你们哥俩什么时候，该用什么方法练腹肌，不用你们问，到时候我告诉你们。
　　前些时候，东北李某的学生小R给我打电话，说他练深蹲好长时间了，力量都不见长，问我是怎么回事。我问他负重多少，一组做多少次，一礼拜练几次。他说是负70斤的杠铃，一组做30个，每天都练。我一听就急了。我急是因为小R这小伙子很把武术当回事，特爱练，又是真心请教。我跟他说，你这种练法是练“力量耐力”，不是练力量(绝对力量)，你1米76，130斤的体重，70斤的杠铃太轻了，该加片，加到一组顶多能做八九个为准，然后再加片。练绝对力量也不能天天练，一星期练三次或者隔天练最好。还有，即便是发展腿部的力量耐力，一组30个也做得太多了，是蛮练。
　　练力量，必须有专业性的指导，需要好几门学问。我跟小R讲的，还只是运动生理学和运动训练学里的东西，没涉及拳脚技术。如果是结合拳脚技术谈练力量，还得加进运动解剖学的东西，不加进去就是毁人，我为什么总跟你们讲“上固定”、“下固定”又“近固定”、“远固定”什么的，门道就在这里。谁想教人练力量，离开了这四门学问，还有运动生物力学，他大门都进不去，这样的人你就是把刘翔、柳海龙这样的天才给他，让他教，他也能把人耽误了。别说世界第一，世界第一百万名也进不去。
　　
　　变技术对抗
　　
　　挨几下打就怕了?你问问他们几个谁没挨过打，练对抗不挨打是不可能的，就是王芗斋、吴秀峰，他们当年跟师兄弟练对抗，也免不了挨打。
　　小Z的灵敏性无人可比，论躲闪谁都不如他快，他要是光躲闪不还手。恐怕都没有几个人能打着他。嘿!爷们儿。别光躲闪，得想着躲闪之后打人。
　　最好是迎着打。迎击比躲闪之后再打更直接，效果更好。
　　小C!别躲，迎着他打。练迎着打，开始时身体肯定会不自觉地发僵，习惯了就行了，别怕挨打，你就想着“今儿我豁出去了”。
　　他们看我动手总迎着上、迎着打，有时拿身体硬接他们的拳脚。不是我比起他们来有多么能抗，我是不怕挨打，我看出他们那拳腿落我身上也没用，顶多打疼了打肿了，疼了肿了不影响人发挥，可迎上去，尤其是迎着打，能给对方最大的压力，也能最有效地重创对手。迎着打是柄双刃剑，容易给对方重创，也容易让对方打着。为了把危险降到最低，你就得选择几手适合迎着打的技法，在迎打的同时，避免自己受到重创，小z、小H他们就是这么练的。
　　你用什么招法迎着打，要根据你自己的条件，别模仿他们几个。
　　想以最快的速度结束战斗，就得学会迎着打。迎着打能做到“开始即结束”，瞬间完成。
　　谁说用胫骨踢是泰拳的专长?武术。比如八极拳的扫踢(类似散打边腿)，同样可以用胫骨踢，拿胫骨照他大腿上打，大腿都是肉，伤不了你胫骨。
　　起前脚侧踹对方膝盖，除了踢人还有一好处，能让你逼近对方，不管踹得着踹不着，你都缩短了跟他的距离，再接着打就容易了。从这个意义上讲，你发这个侧踹就叫战术运用。
　　天下没有完美的腿法，扫踢力最大，可打防守不容易使，对方突然一拳过来，你想扫踢，是来不及的。侧踹进攻防守都能使，力度也不小，可距离时机不好掌握，尤其侧踹时，腿踹出去身子是斜的，往一边歪，不方便接拳(指拳腿连打)，还有左右腿连着侧踹，不如左右连着两脚扫踢容易。我这说的可不是空练，是实战，空练怎么都好练。
　　用扫踢来防守不是绝对不行。它对人的能力要求高，前些时候电视中的《寰宇地理》节目介绍K-1比赛，泰国的潘求就常用横扫踢打防守。对方直拳过来，潘求就一横扫踢，还是起后腿，能用扫踢来防守，是他的距离感没比，他知道腿打在你身上之前你拳头到不了他脸上。不过即使是潘求，他也有来不及起腿的时候，反应稍慢，或者身体没调整好，他就起不来腿，划弧线的横扫踢毕竟比直拳慢，打防守反击难。
　　穿桩腿(类似正蹬腿)抬腿就有，也不用拧身，最省劲，表面看好像容易踢着人，实际不是那么回事，起穿桩腿先得抬膝盖，抬膝盖这个动作太大，你膝盖一抬就落在人家眼里，这个预兆还没法避免。在《武林风》中，中越对抗，有个越南拳手正蹬蹬得特别快，从抬膝盖到把脚蹬出去，比一般拳手快得多也顺得多，就是这样，他还是一次没蹬着人。大伙看比赛就知道，正蹬的成功率是最低的。不过正蹬也有一个优点，能在特别窄的地方使，你家里半夜进来歹徒，屋里窄憋，扫踢施展不了，侧踹难免拧身时膝盖撞暖气、桌子、椅子上，正蹬就行，有一点地方就能使，歹徒冲过来你就一蹬，蹬不上劲也无所谓，起码把他的势头止住了，你紧跟着抄家伙砸过去。
　　在马路上看没练过的人打架，他们只要起腿，差不多就是正蹬。所以防腿，以防他们正蹬为主。扫踢当然也是够本能的，可扫踢正面空当大，你别管它，直进，你们总打的人还不知道吗?你一往前逼，他即便踢上你也没多大力量了，是踢不伤人的。
　　小G，扫踢打他大腿!别高踢，你没那柔韧性。看你刚才那高踢，跟打高射炮似的，腿斜着往上踢，力放跑了。扫踢得把腿抡平了，横着往他身上踢，横着踢劲一点不浪费，都撂他身上。你不能踢横了，踢三四十度也行，就是不能斜得太朝上了。

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