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	内家拳法的养生与长寿功能
	日期：2013-02-04 16:52:32 点击：1223 评论：0
杜新春所谓内家拳法，就其特点而言，讲究动作缓慢均匀，以意领气，以气引动，以静制动，后发制人。人的寿命究竟是多少呢？早在我国古代就有天年之说。所谓天年，指的是人的自然寿命。古人认为，人的天年为120岁，此种观点也得到现代科学的证实。然而在现实生活中，为


	探秘长寿之乡——钟祥
	日期：2013-02-04 16:51:00 点击：314 评论：0
湖北杨艳芳荆楚多奇葩。在美丽的江汉平原北端，湖北省中部，有一座国家历史文化名城、中国优秀旅游城市钟祥。钟祥，不仅以世界文化遗产明显陵而举世闻名，更为珍贵的是，它在历史上1000多年来，都被称作长寿之乡。从南朝刘宋泰始六年（公元470年）就立苌寿县，北朝西


	别让坏习惯“偷走”药效
	日期：2013-01-19 18:00:21 点击：101 评论：0
黄岐用药治病讲求对症下药才能见效。但实际上，很多服药的坏习惯也会使药效打折，甚至增加副作用。 ▲服药跟饭点很多人简单地把饭前理解成吃正餐以前，零食、水果等都不算。其实，但凡肚子里有了食物，就算是饭后了。首都医科大学宣武医院药剂科副主任药师徐燕侠指出


	养生之道男女有别
	日期：2013-01-19 17:59:46 点击：121 评论：0
一鸣饮食养生男性，生精、抗氧化，双管齐下男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易丢失阳气。建议具体针对个体体质，选择合适的补阳气食疗。男性饮食的一大重点应放在养肾精上。因为肾主阳气收藏。人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提


	简易养生功法二则——武当十二段锦与呼吸六字诀的要领和口诀之略解
	日期：2013-01-19 17:35:17 点击：410 评论：0
幸开动养肢体静养心，劳逸结合，动静匹配，活血气，壮筋骨，百脉通理而祛病邪，防治兼顾，自然长生。动功者，武当十二段锦也。静功者，呼吸六字秘诀是也。一、十二段锦之核心要领及口诀 1、核心要领：慢动十二段锦，呼吸吐纳导引。心意领气配动作，意出气尽式成。


	养生在于养性命/周天元
	日期：2013-01-16 17:25:10 点击：366 评论：0
湖北周天元眼下养生书籍层出不穷，养身讲座此起彼伏，而且越来越细化，如饮食养生、茶道养生、中正养生、中医养生、道家养生、太极养生、丹功养生、气功养生、仙学养生、易经养生、十二时辰养生、四季养生、佛道养生、修心养生，房事养生等等，这类养生内容在人体的


	储德养生
	日期：2013-01-06 17:26:20 点击：123 评论：0
如今国家实施和谐社会，以德治国，全社会也崇尚以德为首，个人健康也当行储德养生。倡导蕴储美德，怡养身心，其道理有五。一、德高品行良道德高尚的人品质优良，行为端正，宁静处世，淡泊名利，常为别人着想，不事巧取豪夺，于他人于社会有益无害，因而受到认同和赞


	健身从起床开始
	日期：2012-11-08 12:23:10 点击：248 评论：0
健康长寿是人们梦寐以求的目标。许多人平时很注意身体的保养，目的是延年益寿。但是，大多数人虽然知道通过调节饮食结构和饮食规律来达到养生的目的，却忽视了一些本应该合理运用的养生细静，从而白白浪费了一天中最好的健康养生的大好机会。早晨慢慢起床是一个非常好


	散步，健身的良方
	日期：2012-11-08 10:45:13 点击：174 评论：0
健身益寿有许多方法，其中散步经济简便。古人云：饭后百步走，活到九十九。由此看来，散步不失为健身益寿的良方。古今中外，许多寿星的健身益寿妙诀都有散步这一条。唐代名医孙思邈活到百岁开外，他在93岁时，仍然视听不衰，神采甚茂，百岁之际还有专著问世。他老而不


	平肝抑怒按太冲
	日期：2012-10-09 16:46:24 点击：304 评论：0
生活中您可能会因为遇到各种各样的不顺之事而生气。怒伤肝，这个我们都知道，但生气之后不仅是您的肝受伤，您甚至还可能出现头痛、胃痛、肚子痛，甚至心慌等诸多不适。为什么发怒之后，人体会出现各种各样的不适呢？中医认为，肝藏血，肝脏是人体造血的器官，平常要


	春雨润物太极养性
	日期：2012-09-27 11:45:26 点击：160 评论：0
2010夏天之前，就太极拳而言，我可以说是一张白纸。除了上学时吊儿郎当的学过广播体操，就没学过其它肢体动作方面的东西。但早就喜欢太极，只是多年忙于工作和家庭，这个愿望一直不得实现。如今奔四，健康状况开始走下坡，强身健体的愿望越来越强烈，学太极的事情终于


	养心有道延年益寿
	日期：2012-09-24 17:05:18 点击：117 评论：0
养生是一个永恒的话题，一个人要想健康长寿，不仅要注意膳食营养，加强体育锻炼，更重要的是注意精神营养，保持健康的心理状态，具备良好的社会适应能力，持有较高的潜心养性境界，只有这样方能颐养天年，无病而终。 “精神营养”其实就是人体大脑的神经中枢控制着情绪


	现代人如何养心
	日期：2012-09-11 17:56:34 点击：260 评论：0
现代人的养生以养心为先。古籍《灵枢》中说：心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆。这说明人的精神健康是肉体健康的主导因素。按现代人的观点，人的高级神经系统是调节人体内外环境使之保持相对平衡的司令部，倘若这个司令部的


	管理自我好养生/王志成
	日期：2012-08-31 18:00:47 点击：218 评论：0
人作为高级动物、万物主灵，是世界上最有理智的生物。但相对而言，人比其他动物更容易患病，人患病的外部原因固然很多，但多数情况还是内因作用。一、认识生命，管理自我人类在漫长的进化史上，在生存竞争的过程中，人体生命所形成的防御疾病的系统是完备的，功能是


	浅谈太极拳的养生意义
	日期：2011-11-23 11:32:21 点击：214 评论：0
中国的太极拳运动，虽不是一副药到病除的药方，但若持之以恒地坚持，恰恰是能有效解决或缓解某些症状的妙方，对人类的生存、生活都有积极的意义。关于太极拳对人类健康的影响，自上世纪50年代以来人们已做了多方面研究，涉及骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系

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