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心意六合拳是我国内家拳种的象形拳法之一,观其形而取其意,揣其意而练其形,如鸡、马、熊、龙、鹞、虎、猴、燕、蛇、猫为十大形,其他则为中形或小形。
猫为猫科动物之首,四肢发达,身体矫健,四爪锋利,善上树,习夜行,食肉。猫的象形动作有许多,如狸猫上树、狸猫斗鼠、狸猫候鼠、狸猫扑鼠等,猫洗脸就是猫的一个象形动作。猫用舌舔爪,爪掌又在脸上揉脸毛,上下左右来回摩擦,好像洗脸一样。前辈武术家据其形,揣其意,仿其影,练其动,形象地练出一把拳,名曰猫洗脸。在此基础上,又模仿猫掌向前一伸,曰猫洗脸单把是也。有歌为证:
日脚和云依川地,懒猫草丛斗游戏;
仰卧煦风舌舔毛,洗脸张爪伸利。
轻步站起意含虚,手经面额动画比;
解脱彼方当门炮,击掌探打神奇。
心意六合拳前辈根据猫洗脸时复杂玲珑的姿态,结合武术中格打攻防的要求,研究不同角度、不同方法、不同用意、不同变化的各种类似于“猫洗脸”的动作,形成如阴阳式猫洗脸单把、托挂式猫洗脸单把、单护螺旋式猫洗脸单把、内双环式猫洗脸单把、外双环式猫洗脸单把等练法,这些动作来源于生活又不拘泥于生活,在长期的实践中受到广大武术爱好者的喜爱和青睐。
所谓阴阳式猫洗脸单把,就是一左一右相互配合,即左手洗脸,右手击掌,上前脚,退后步,相互映应。
阴阳式猫洗脸单把可破解对方近距离对我胸上部及颈部、面部的击打,利用小臂和掌腕压、砸、分、撕、拨、击等手段,使对方进攻失败而我转败为胜,机警中显玲珑,被动中见稳重。它最大的特色是短促有力、迅速快捷、刚猛勇烈,真正体现了心意六合拳“刚勇猛烈、急快狠毒”八字法的要求。
一、阴阳式猫洗脸单把的练法
1.进步法
⑴上起手左进步法:由轻步站起式(右式,左手左足在前,身向右侧),右手由胸前向上抬起,掌由脸的右部向左画弧,成“洗脸”动作。此时左脚向前进发,左手同时提起从左胸前钻出,掌从右手向下的弧圈中窜击,向前打出单把,掌心向前,掌指向上,右手附于左肘右下侧,脚落掌到,腿成半弓箭步法。如此反复练习即可。
⑵上起手右进步法:由轻步站起式(同上),左脚着地成实步,右手由胸前向上起,从脸部右侧向上,由脸前向左画弧,掌与头平,从脸左侧向下滑落。同时左掌由下起至肩胸部,从右掌的弧圈中窜击,向前打出单把,掌心向前,掌指朝上,掌与肩同高,右掌附于左肘右侧下。此时右腿向前迈一大步,成半弓箭步法,脚落掌到。如此反复练习即可。
⑶下起手左进步法:由轻步站起式(同上),左脚向前迈一步,同时左手由下向上提起,从脸左侧向上、向右画弧,掌与头同高,从面部右侧向下滑落,同时右掌从左掌的弧圈中窜出,向前打出单把,掌与肩同高,掌心向前,掌指朝上,左掌滑落至右肘左侧下,腿成半弓箭步法。如此反复练习即可。
⑷下起手右进步法:由轻步站起式(同上),左脚着地成实步,同时身体前移,左手由下往上提起,从脸左侧向上,经面部向右画弧,掌同头高,成洗脸式,掌向面右部滑落。此时右掌及时从左掌弧圈中向前打出,掌心向前,掌指向上,掌与肩同高,左掌滑落在右肘左下侧,同时右腿向前迈出一大步,成右半弓箭步法。如此反复练习即可。
2.退步法
⑴上起手左退步法:由轻步站起式(同上),左脚向后退一步,同时右手向上起手,手从脸右侧向上高至头而后向左下画弧。此时左掌及时向上起,掌至左肩胸部时从右掌的弧圈中向前打出,掌与肩平,掌心向前,掌指向上,腿成半弓箭步法,右掌滑落在左肘右侧下。然后再退右步,继续打出上述动作,如此反复练习即可。
⑵上起手右退步法:由轻步站起式(同上),左脚落实步,右手向上起手,从脸右侧向上与头同高,向左下画弧。同时左手向上提起,从左肩、胸部窜出,向前打出单把,掌与肩同高,掌心向前,掌指向上,右掌落于左肘右侧下方,此时右腿及时向后退一大步,成右半弓步法,掌到脚到。如此反复练习即可。
⑶下起手左退步法:由轻步站起式(同上),左腿向后退一步,左手向上抬起,从脸左侧向上,高至头顶,向右画弧,从面部右侧向下滑落成洗脸式。同时右掌从左手臂弧线中向前打出,掌心向前,掌指向上,掌与肩平,左掌滑落右肘左侧下,腿成弓箭步法,脚落手到,再退右步。如此反复练习即可。
⑷下起手右退步法:由轻步站起式(同上),左脚落为实步,左手同时向上起,从脸左侧向上,经面部向右画弧,从脸右侧向下滑落。右掌向上提起至右胸部,从左掌弧线中向前打出,掌心向前,掌指向上与肩同高,左掌落于右肘左下侧,两眼平视前方。与此同时右腿及时向后退一大步,脚落手到,成弓箭步法,左腿再向后退一大步,如此反复练习即可。
3.十字练法
由轻步站起式,或左手左脚在前,或右手右脚在前。如左手左脚在前,起左步、抬左手,向前迈进,左手由下往上从腹前由外向里画弧,左脚落地同时上右步,右手从胸前起手,由外向里画弧,高至眉间,左手左脚复又同前,手抬略高于前,右手右脚复又上,右手从左手弧圈中穿出,向前打出单把,右脚落成弓箭步法,右掌与肩平、掌心向前,左掌附于右肘左下方,两眼平视前方。
再向后活步转体180度,左脚变前脚,左手随身转而成前手向前画弧,由下往上从外向里弧高至胸前,同时上右步,右手随身转向里由下而上画弧,弧高至眉间,左手左脚复又同前上步画弧,弧圈略高,随即上右步,右手从左手弧圈中窜出,打出单把,掌与肩平,掌心向前,两眼向前平视,腿成弓箭步法。
再向右转体90度,如上所练,打出右单把。
再向后转体180度如上所练。如此反复训练,此为右旋式阴阳式猫洗脸单把的十字练法。左旋式阴阳式猫洗脸单把的十字练法与此相同,唯方向相反。
二、阴阳式猫洗脸单把的手法
左手盖,右手提,探掌击打显神奇;右手盖,左手提,封闭捉拿隐头艺。手盖手捉赛钢钩,手提击打神也急。不打礼让三分,攻则神毒狠急。有歌为证。
歌曰:三分礼让神不让,攻则猛烈毒也长;
阴阳解手看似扶,神毒狠急迅异常。
又曰:拳到脸额方欲化,浑身消息机关炸;
动如山岳赛雷霆,闪电神奇带火花。
又曰:小臂移动大臂藏,爪抓锋锐赛针芒;
捉拿撕力如钢锉,击打迅速神也忙。
又曰:一阴一阳柔藏刚,遮拦■架进当阳;
足踏中门奇迎位,就是神仙也难防。
阴阳式猫洗脸单把的手法如歌所述,在短距离的攻防中动作敏捷、迅速,击打刚猛、有力,使对方防不胜防。
三、阴阳式猫洗脸单把的眼法
练习阴阳式猫洗脸单把眼睛要活,精力要特别集中。因为在实战中要运用猫洗脸单把进行防卫或进攻时,往往战斗近在咫尺,只能使用短捷的格挡击打动作,所以眼睛要特别观注对方的招式、距离、速度、力量及一举一动,此时头属阴眼睛属阳,眼睛注意周边的环境及周围的动静,防其上的同时要注意其下,防其左的同时要顾及其右,不能让对方有隙可乘,不战则已,战则能胜。
四、阴阳式猫洗脸单把的身法歌诀
一曰:一扶一点机关藏,一闪一躲身腰忙;
适时机时走任步,个中变化意味长。
二曰:身腰玲珑真气藏,两手交错不露芒;
双脚适势随变应,舒展二字一命亡。
三曰:梢节拂动中节藏,中节伸展根节桩;
四梢发动警与力,一惊雷声崩山梁。
四曰:气行血师神意藏,三节玲珑附阴阳;
四梢发动真意在,少顷弹发赛电光。
五、阴阳式猫洗脸单把的步法歌诀
一曰:步随身法踏阴阳,连环纵横脚任趟;
跟进抡踏进中门,退让裹束护守裆。
二曰:前后左右任腾龙,鸳鸯脚踢点正中;
阴阳相合带切意,连环纵横肆意冲。
三曰:脚踢鸳鸯上下合,手动阴阳紧配着;
中节机关已算尽,足到手齐彼方戳。
四曰:踏脚似岚走泥丸,手似扶云声呼唤;
阴阳相聚凑雷声,击打神速冲霄汉。
六、阴阳式猫洗脸单把的实战用法歌诀
(一)身走斜行动阴阳,我进彼守易舒长;
要手梢节似响尾,击打神速神也忙。
(二)阴阳要手左右狂,类似神猿扳枝忙;
探打神速如放箭,矢把负重一命亡。
(三)高打低亦低打高,不高不低打中腰;
前进切莫犯张势,后退勾势不可要。
(四)前打一丈疾践蹿,后打退却寸为先;
前蹿一丈不为疾,回环虎坐两头钻。
(五)左拍右打阴阳式,右拍左打类相似;
退步连环势式手,进步采打迅雷至。
(六)抬手扶按接递忙,左右撞打杀气藏;
阴阳扶手快似电,出掌直射正胸膛。
(七)梢长与我称疯狂,膀大腰粗有力量;
多用顺势或牵引,老婆端灯下撩裆。
(八)势当力敌我不强,进攻快速不可忙;
闪战腾挪留空地,引进落空绊戳佯。
(九)小巧玲珑窄相遇,切莫放松学关羽;
三门紧守看护好,顺着背着慎注意。
(十)众多人困不可惧,有利地形站相宜;
拧旋走转傍地走,各个击破要连续。
七、阴阳式猫洗脸单把实战技巧
阴阳式猫洗脸单把的特点是“贴身靠打,急快狠毒”。近身作战眼要疾,手要快。
1.眼疾
眼要放亮,注意对方的一举一动,观察对方行迹的微妙变化。例如,若对方右肩后撤,我观察判断其右手出拳重;若对方左肩后撤,我则要警惕他是个左撇子;若对方抬右脚,我要注意他的左脚偏重,反之一样。要注意对方身腰的变化,僵直者呆,左偏者右手轻,右斜者力不冲,含存者力正。要注意对方四梢的变化,眼阴者心狠,发立者凶猛,齿动口合者亡命,筋动者快捷。
2.手快
⑴左手拂动,主动进攻时要手可变化手,防守、解手时可变攻手。主攻时巧在出手要重,遇彼接招时引手变化手,要化开对方进攻。防守时,巧在化手要重,重中转化要快,转为攻手后其攻击力量足以打翻对方。
⑵右手进攻,攻力不可犯勾,身法不可犯张。犯勾易被他人牵羊,犯张则冲击力不强,巧在既不犯张又不犯勾。同时注意与左手配合,左攻右防或右攻左防,机巧在于攻要攻得住,防要防得牢,两手互换快,轻重变化灵,柔中藏刚,刚中藏柔。
下足适势而动,当进则进,当退则退,步抢当门,不离三门。
在进行阴阳式猫洗脸单把训练时,要注意以下几点。首先,在训练的过程中不要操之过急,心情一定要平稳下来,练每招每式都要气沉丹田,四梢发动,切莫掏拙力使犟劲,在有了一定的功力后切莫硬撞硬物、打树击桩。其次,注意内气内力的使用,时时心存六合,注意三弯、三尖、三心等的配合,练时不可人在神不在,要注意一到齐到,用力快放松也要快。再次,在实践中注意远去不发脚,能在一思前莫在一思后,能要不要莫要停,出手如放箭,回手如火烧,三翻九转为一体,要手切莫忘含存。
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谢栋兴
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