孝感市太极拳协会会员 李萍

在这秋风送爽、金桂飘香的日子里，我们迎来了孝感市太极拳协会成立的美好时刻，迎来了和有禄先生的莅临指导，作为一名太极拳初学者，有幸目睹大师风采，心情无比激动！

我学和式太极至今两个春秋，受益匪浅。我是一名教师，由于多年的班主任工作和长期的伏案工作，引起严重的睡眠障碍，以及腰椎、颈椎痛的慢性毛病，通过坚持练习太极拳，这些症状得到了很好的改善，心态也得到了很好的调整，人也变得更乐观了。在学习太极拳的过程中，我有一些小小的感悟，说出来与大家分享。

一、学拳要有耐心。记得初学太极拳时，手脚僵硬，找不到感觉，看到别的拳友的动作柔和舒展，心里很着急。一是怕别人笑话，二是怕这样练下去可能起不到锻炼身体的作用，三是每天反复练习同样的动作枯燥得很。于是想打退堂鼓。是这些年长的拳友执着认真的劲头感染了我，在他们的带动和师傅的指导及鼓励下，我才有了进步。因此，我觉得练拳没有耐心，心急浮躁是不成的。

二、练拳要有恒心，不能半途而废。由于工作繁忙，我常常不能坚持，三天打鱼两天晒网，有时整个学期都没练习，结果是把好不容易学会的太极拳套路忘得一干二净，只好重新再学。俗话说，曲不离口，拳不离手，这话可真是应验了。经历了这样的教训之后，无论多忙，只要忙完了工作，我就练拳，以达到持久巩固的目的。

三、学拳要有决心。我在学习的过程中，虽然会比划拳架了，但是还没掌握太极拳的要领，只是比猫画虎，看到别人的拳打得行云流水，潇洒飘逸，羡慕不已。俗话说，不怕做不到，只怕想不到，别人能做到的，我只要努力了一定能做到，抱着这样的信念，我在练习太极拳的过程中对每一个动作，细细品味，认真揣摩，虚心向年长者学习，天长日久，终于有了长足的进步，得到了拳友的鼓励和赞许。

四、练拳要有诚心。常言道，心诚则灵。太极拳是中华民族智慧的结晶，有着极高的健身价值和丰富的文化内涵，是人们强身健体，修身养性的一种生活方式。于是我怀着一颗真诚的心去体验和感悟。不偷懒，不打折扣，不懂的就虚心求教，力求动作规范。

总之，我练习太极拳受益了。我深信通过打太极拳，练好了身体，可以更好地照顾父母、爱人和孩子：练好了身体，心情更愉快，可以更好的工作，更宽容的面对那些调皮难教的学生；练好了身体，我可以更自信，用我的笑声感染我的同事们。练太极令我既养身又养心。

各位拳友，学太极不是做给别人看的，是为了锻炼身体，修身养性，净化心境，做到人体本身、个人与社会，人与自然的和谐。在这个过程中，太极拳的练习者互相切磋拳技，交流心得，心情舒畅，其乐融融。最后，我祝愿练习太极的拳友们，天天练太极，身体永康宁！