赵堡太极拳起式及金刚三大对的规范尺寸

赵堡太极拳代理架有七十二式，由于人室弟子的拳式是师父在传授中掐尺等寸手捏手教出来的，故此架又称为“尺寸架”。尺寸架之理论指导以赵堡拳谱《九要论》为圭臬，一招一式都有一定的位置，非常严格。由于历代大师及成手皆得益于尺寸架的锻炼，故必须提及尺寸架的规范行拳路线。今限于篇幅，仅以起式和金刚三大对为例，晓以尺寸规矩，以捻天下同道。
　　尺寸架的一举一动，身、手、步都有它的准确位置，如做不到，所谓差之毫厘，谬之千里。如身法、步法、手法的配合位置。
　　身法：理论上的沉肘、松膀、含胸、拔背、虚领顶劲、气沉丹田。位置摆不到，所说各种感觉是不会体会的，收不到预定的效果。
　　手法：在运动过程中，讲的是尺寸距离及膀、胯、腕、指、掌、拳、钩手，由起动到每势定势时，所经过环节路线。
　　步法：如不丁不八步，弓蹬步，姿势过程中的骑马步、丁字步、耀步、绷步、跌岔步、七得步、蹲步都有一定的尺寸位置。脚趾、脚掌、脚跟、落地、抬脚、转脚也都有一定的尺寸位置。
　　身、手、步法尺寸的要求，虽是表面，却是运转要领，为了带动内功而为，如不懂尺寸位置，达不到锻炼效果，赵堡尺寸拳是历代秘传。
　　尺寸的准则：是以运动者个人身体为准，不能一概而论。如起式，首先在身法站功基础上起步运转，首先以周身相随，主宰于腰，以腰带动周身运转。周身相随，步为基础。右脚以脚根为轴，脚掌，脚趾由地面滑开45度，落地以脚趾踏地，脚心上鼓。左脚以马步式大小向左前方迈出一步，方位尺寸以两个90度的对角，以开裆式不能扣档。两膝于脚根上下竖直方向与脚尖相应，臀部与膝相平，不低于膝。两臂、肘、手松弛下沉，以手臂与膝平，由膝部翻转90度而上，以肘为轴，十指微撮，左手虎口卡耳旁向前至天庭前，右手转向上以掌心对百会掠过至天庭前，左手在下，右手在上，双手扣合，随右步一齐落下，恢复原身法位，即完成起式运转。
　　金刚三大对式。外形要以尺寸式要求，原身法以腰为主，引动周身下行，首先以右脚跟为轴，脚趾脚掌向外开动45度掠地面而过，不能抬起，右手由原位经小腹向上以半圆形至中心线向上，沉肘松膀手稍向上约与肩平，手掌心向左。左脚同时向左前方两个90度对角处迈出一大步，步的尺寸以自己的骑步大小，要开裆式，不能扣裆式合裆，臀部不能低于两膝，两膝与脚跟上下竖直，方向随脚尖方向。左臂随左脚以半圆形向上抬起与右手平，手掌向右偏前方，两手相距两寸，双臂成抱斗状。左腿直而不直，微屈，右腿屈而不曲，微屈。两肘膀向内转45度向下捋，胯膝亦转45度，左腿直伸，右腿屈，膝与脚跟上下直方向随脚尖成捋式。两腿转骑马式两臂左向外翻，右臂向内翻，各45度，两掌成合掌式约距半尺，成挤式。两腿转左攻，右蹬式右脚尖转向45度，两掌转化向外按式，拳心自然鼓起，两腿自然微向上助两臂两掌向上前方按击，右步随之，成按式。两掌左掌心向右自然转动，右掌向前手指显示戳击。搬式，左掌显示点击；拦式，右掌在左掌指梢掠过，到左掌心成拳。左掌在肚脐下，右拳在肚脐上，右腿同时一齐落地，成金刚三大对式。
　　赵堡太极拳的传统是以“理”会人，在推手方面，同门之内或同其他门派的人在交流推手技术方面都要以原则进行，即以棚式开门，对方以捋、引、领转回还有序，在转圈中比较出拳艺高低。基础功正确与否，至关重要。如果不以此规矩进行，对方会指责不守规律及无礼貌，甚至拒绝切磋交流。推手的原则基础是来自基础功七十二式的赵堡太极拳姿势中来，基础功是在尺寸架的原则上渐渐懂劲。如不懂太极拳劲，推手即盲人走路。姿势正确与否直接影响到推手的实施，尺寸架是人室弟子的必修课程。

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