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赵堡太极拳起式及金刚三大对的规范尺寸
来源: 作者: 点击: 发布时间:2011-05-12 双击鼠标滚 字体:[ ]
 
赵堡太极拳代理架有七十二式,由于人室弟子的拳式是师父在传授中掐尺等寸手捏手教出来的,故此架又称为“尺寸架”。尺寸架之理论指导以赵堡拳谱《九要论》为圭臬,一招一式都有一定的位置,非常严格。由于历代大师及成手皆得益于尺寸架的锻炼,故必须提及尺寸架的规范行拳路线。今限于篇幅,仅以起式和金刚三大对为例,晓以尺寸规矩,以捻天下同道。
  尺寸架的一举一动,身、手、步都有它的准确位置,如做不到,所谓差之毫厘,谬之千里。如身法、步法、手法的配合位置。
  身法:理论上的沉肘、松膀、含胸、拔背、虚领顶劲、气沉丹田。位置摆不到,所说各种感觉是不会体会的,收不到预定的效果。
  手法:在运动过程中,讲的是尺寸距离及膀、胯、腕、指、掌、拳、钩手,由起动到每势定势时,所经过环节路线。
  步法:如不丁不八步,弓蹬步,姿势过程中的骑马步、丁字步、耀步、绷步、跌岔步、七得步、蹲步都有一定的尺寸位置。脚趾、脚掌、脚跟、落地、抬脚、转脚也都有一定的尺寸位置。
  身、手、步法尺寸的要求,虽是表面,却是运转要领,为了带动内功而为,如不懂尺寸位置,达不到锻炼效果,赵堡尺寸拳是历代秘传。
  尺寸的准则:是以运动者个人身体为准,不能一概而论。如起式,首先在身法站功基础上起步运转,首先以周身相随,主宰于腰,以腰带动周身运转。周身相随,步为基础。右脚以脚根为轴,脚掌,脚趾由地面滑开45度,落地以脚趾踏地,脚心上鼓。左脚以马步式大小向左前方迈出一步,方位尺寸以两个90度的对角,以开裆式不能扣档。两膝于脚根上下竖直方向与脚尖相应,臀部与膝相平,不低于膝。两臂、肘、手松弛下沉,以手臂与膝平,由膝部翻转90度而上,以肘为轴,十指微撮,左手虎口卡耳旁向前至天庭前,右手转向上以掌心对百会掠过至天庭前,左手在下,右手在上,双手扣合,随右步一齐落下,恢复原身法位,即完成起式运转。
  金刚三大对式。外形要以尺寸式要求,原身法以腰为主,引动周身下行,首先以右脚跟为轴,脚趾脚掌向外开动45度掠地面而过,不能抬起,右手由原位经小腹向上以半圆形至中心线向上,沉肘松膀手稍向上约与肩平,手掌心向左。左脚同时向左前方两个90度对角处迈出一大步,步的尺寸以自己的骑步大小,要开裆式,不能扣裆式合裆,臀部不能低于两膝,两膝与脚跟上下竖直,方向随脚尖方向。左臂随左脚以半圆形向上抬起与右手平,手掌向右偏前方,两手相距两寸,双臂成抱斗状。左腿直而不直,微屈,右腿屈而不曲,微屈。两肘膀向内转45度向下捋,胯膝亦转45度,左腿直伸,右腿屈,膝与脚跟上下直方向随脚尖成捋式。两腿转骑马式两臂左向外翻,右臂向内翻,各45度,两掌成合掌式约距半尺,成挤式。两腿转左攻,右蹬式右脚尖转向45度,两掌转化向外按式,拳心自然鼓起,两腿自然微向上助两臂两掌向上前方按击,右步随之,成按式。两掌左掌心向右自然转动,右掌向前手指显示戳击。搬式,左掌显示点击;拦式,右掌在左掌指梢掠过,到左掌心成拳。左掌在肚脐下,右拳在肚脐上,右腿同时一齐落地,成金刚三大对式。
  赵堡太极拳的传统是以“理”会人,在推手方面,同门之内或同其他门派的人在交流推手技术方面都要以原则进行,即以棚式开门,对方以捋、引、领转回还有序,在转圈中比较出拳艺高低。基础功正确与否,至关重要。如果不以此规矩进行,对方会指责不守规律及无礼貌,甚至拒绝切磋交流。推手的原则基础是来自基础功七十二式的赵堡太极拳姿势中来,基础功是在尺寸架的原则上渐渐懂劲。如不懂太极拳劲,推手即盲人走路。姿势正确与否直接影响到推手的实施,尺寸架是人室弟子的必修课程。


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