我说“太极劲”/马国相(图)

在观摩陈氏太极拳演练时，我们会发现演练者身上不时莫名奇妙的发出一种弹抖劲，有人称为丹田劲，有人称为内劲，这种劲是从哪里发出来的？常人为何发不出这种劲。这是每个太极拳爱好者都希望了解的。下面就我的理解，谈一下它的机理。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一、太极劲的物质基础　　祖国传统文化认为：精、气、神为人身三宝，“精者，身之本也”（素问。金匮真言论），它是构成人体的基本物质，也是人体各种机能的物质基础，先天之精藏于肾，肾也藏五脏六腑之精。作为内功拳，太极拳特别重视内功的修炼，强调“要为一身之主宰”，“刻刻留心在腰间”，可见对精室的重视。陈氏太极拳理论家陈鑫在《陈氏太极拳图说》中开宗明义地指出：“肾为性命之源，必清心寡欲，培其根本之地，根本固而后枝叶荣”。“精”作为一种物质，通过修炼，就可不断转化为“气”，它可在意念的调控下周身流动，促使人体新陈代谢增强，从而产生能源，产生力量。这一过程就是祖国医学所说的“气化”过程。陈氏太极拳在行功时要求立身中正安舒，节节放松，在意念控制下以腰为轴节节贯串，丹田内转与气沉丹田相结合，这种特殊的运动方式，可促使肾壮精足，精满气旺，意念在引导动作的同时，内气自然打通大小周天和十二经脉，功深时臂如棉花裹铁，份量极重。我们把这种似水银流淌，忽隐忽现，变化莫测的劲称太极劲，这种劲由精气化生，由意指挥，要哪有哪，能刚能柔。每见先天禀赋欠佳（先天之精）、或对性生活缺乏节制（后天之精）的人。其身体瀛弱，精神萎靡就是例证。　　　　　　　　　　　　二、太极内劲与意念、气息的关系　　太极内劲与意念、气息是相互依存，相互制约的。一个人无论怎样精气饱满，如果不是“以心行气，以气运身”的科学练功，也难达阴平阳秘，技击中难以发挥内功的威力，正像陈鑫所说：“一阴九阳根头棍”。练习太极拳有素者，中气济济、心发气动，在任何部位、任何角度都能发挥出威力强大的内劲，这种劲力是太极内功锻炼的结果。　人体的力量是在中区神经调节下，肌肉群收缩与伸展，放松与紧张的作用下发生的。陈氏太极拳在行拳走架中，是将意念与气息有机结合在一起的螺旋缠丝运动，它是陈氏太极拳的精华。陈鑫说：“缠丝者，运中气之法门也，不明此即不明拳”。“内气发于何，发于一心，心意一发，命门之真阳由肾过丹田（气海）至心，运于四肢。”螺旋缠丝运动促使真气在经络中运行，犹如灌溉田地，人身的经络好比农田的水渠，经络不闭则气行，沟渠不塞而水行，这种螺旋运动形式即可经通气畅，使真气“若九曲珠无微不到”，诸阳脉与诸阴脉的内气得以交流感应，阴阳反复匹配，水火不断交融内气自然会产生鼓荡，任我驱使。　螺旋缠丝不但能够疏通经气，也是太极内劲产生的基础。下面结合巴甫洛夫的神经学试以说明。　在人脑中有两个支配肌肉运动的区域，促使肌肉运动的区域叫易化区，抑制肌肉紧张的区域叫抑制区，二者受大脑的支配，在太极拳理论中此处称为“以心行气”的“心”。行拳时，用意念引导周身放松，大脑皮层的一般区域处于抑制状态，抑制区的作用增加，易化区的作用减弱，所以肌肉放松下来。陈氏太极拳通过快慢相间的螺旋运动，使随意肌与不随意肌得到了周密的训练，促使易化区抑制区两个区域同肌肉松弛、收缩的反射能力加强。发劲时，意念导引的那部分肌肉传入冲动在大脑皮质运动中枢和第二信号系统的投射区高度兴奋，使支配那部分肌肉的易化区作用增强，所以肌肉高度紧张，根据意到气到的原理，内气的蓄发如同光波一样，丹田之气即可向发劲处发射出强大的力量来，这就是太极拳所谓“积柔软，然后极坚刚”。太极拳达到高深境界时肩、肘、胯、膝、头等都可发出这种劲。这种劲即有化敌之效，又有慑敌之威，只有按太极拳要领长期锻炼才能获得。在太极拳发源地陈家沟流传这样一个故事：陈氏第十六世祖陈尧晚年时，一天闲游来到烘炉房，倚仗站在一边看人家打铁，突然，红光一闪，一块铜钱大的铁块向陈尧额头飞去，老人头一抖，铁块便落在脚前，他的额头只见一小块烫痕，这说明老人的内功已到了炉火纯青的程度。　　　　　　　　　　　　　三、太极内劲与外力的关系　太极拳内劲，是通过练内功而激发的一种潜能，在技击中只靠内劲也是不够的，必须练就周身一气的功夫，练就一种整体劲。所以，太极拳强调，“劲发于脚，起于腿，主宰于腰。”〈撒放秘诀〉也有“放时腰脚认端的”之说，这些都是太极拳整体劲的要求。　力学知识说明，力是一个物体对另一个物体的作用下产生的，离开了物体，力是不存在的。人体的重量也是重力，是一种自然力，是地球对人体的吸引力，人体运动时对地面施加的重力越大，地面的反作用力也就越大。这种劲只有同身体内劲合力，才能产生人体的整体力，即整劲。太极拳是怎样发出这种整劲的呢？以陈氏太极拳“掩手肱拳”为例试以说明：　当“掩手肱拳”蓄劲时，坐腰松胯，敛气凝神，重心大部移于右腿，当大脑发出冲拳的信号，心意一动，内气由丹田猝发四肢，右脚迅速产生一种强大的蹬力，加之人体松沉的重力，使地面产生一种相应的反作用力，这种力迅速折射，由足经腿、腰、脊、臂、节节传到拳面，使之产生强大的爆发力，这就是太极拳整体发力过程，这种劲是以内劲为先导产生的。无内劲，就谈不上与外力的结合。　　综上所述，太极内劲是有其物质基础的，它靠精气化生、意念引导、螺旋运动而练就人体真力，它同外力结合便产生了强大的太极劲。

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