明清之际的拳术创新(五)

　明清之际的拳术创新陈王庭先生沟通医武、融会拳道的伟大探索明清之际，天下大乱。烽烟四起，英雄辈出。以陈王庭先生为代表的一批拳术创新家，对传统武学进行了全面、彻底、有益的改造。他们继承了前辈的思想精华，总结了自己的技击经验，发展了固有的技术体系，发明了全新的训练手段。条一练习拳术与调和气血（体疗）陈王庭先生发现练习拳术可以调和气血。他熟悉道家、医家的导引吐呐、内景搬运之术，他擅长军事格斗技术，他了解竞技胜负规律。他在晚年隐居乡村时，结合医、武两种传统技艺发明创造了新的保健拳术。这种新生事物虽然在当时是无名的，但是完全符合今天的体疗科学。陈王庭先生是华佗之后中国民族体疗学的杰出代表。他的成就和贡献是超前性的、世界性的、永恒性的。补充一句，现代社会正在积极发扬他的体疗理论。条二身心动静与天地阴阳（知道）陈王庭先生是传统社会中的知识分子。他精通四书五经，兼奉孔老。他喜好读易，对研究黄庭经也有持久的兴趣。他领悟出身心动静与天地阴阳之间是根本相通的。他能够深刻理解天人感应、天人和合。这样他也就同时知道，拳术可以作为修养的有效手段而存在。他用拳术把自我与宇宙联系起来、统一起来。这是真正的知道。条三进退刚柔与内外虚实（搭手）缺乏安全有效的训练手段，一直困扰着中华武术的进一步发展。因为传统的拳打、脚踢、擒拿、摔跌等练习方法，在日常实践中有极大的危险性，非常容易发生身心伤害事故，所以象征性的套路演练逐渐取代残忍的近似实战的血腥搏斗而变成了主要的流行的普遍的训练手段。单纯学练拳术套路（独练和对练）固然能够保证修炼者的人身安全、改善其体质、增进其体能，但是由于这种假想性的技击模拟训练先天不足（格斗对抗的真实性差），所以就难免大量出现花拳绣腿、华而不实的技术，因此训练的有效性就大大打了折扣，从而培养技击技能、提高技击水平也就成了一个美丽的泡影。陈王庭先生创造的双人搭手则彻底解决了这个问题――人身安全与训练效果的矛盾。搭手的方法简介。一、基本动作：单手挽花、双手缠龙。共同练习的两位武友相对直立。心静体松，凝神定意。双方均立掌前推，互抵为礼。侧身迈步，胫骨相磨。下盘弓箭虚实连续互换，中盘不断左旋右转。上盘一臂屈伸（退手屈，进手伸。）为单手挽花，两臂搭接（上手搭，下手接。）为双手缠龙。要点是相互和顺，彼此协调。二、基本练习：定步沾连、活步粘随。身手虚实刚柔，精神蓄放松紧。注意，同侧腿相抵为合步搭手，异侧腿相抵为顺步搭手。定步沾连，双方既不进步，也不退步，原地前弓后坐，因势变虚转实。意气相连，骨肉相沾。活步粘随，双方既可进步，也可退步，到处落脚生根，随机移形换步。上下相随，手脚相粘。点为沾，线为连，面为粘，体为随。三、主要方式：依法划圈、随意采花。依法划圈是讲按照从两维平面到三维立体的顺序练习搭手，初步要经历以下三个阶段：没圈求有圈、大圈求小圈、明圈求暗圈。随意采花是说搭手的高级阶段的练习方式。四、具体形式：穿掌搭手、掖掌搭手、塌掌搭手、托掌搭手、推掌搭手、削掌搭手；摇臂搭手、采臂搭手、靠背搭手、挤身搭手；四正搭手、四隅搭手、开合搭手、升降搭手、拿放搭手、蓄发搭手、化打搭手、引落搭手、八法搭手、和合搭手等等。五、诀窍概略：放松解：放平凡心，松周全身。挺拔解：挺身能出，拔背方通。走化解：靠自觉走，随人意化。挨打解：被动挨，主动打。触发解：一触即发。反弹解：逢反必弹。感应解：有感皆应。搭手的规律分析。一、感觉灵敏。搭手练习着重神经系统的锻炼。我们知道神经系统的功能是协调人体活动，以适应内、外环境的变化。人类的安全与健康、幸福与快乐和神经系统的功能息息相关。二、身体灵便。搭手练习能使人体各个部分的肌肉、骨骼、关节、韧带都得到锻炼。长期反复、科学适度、持续多样的复杂运动能够有效增强人类的体质，提高肢体的协调性。三、反应灵活。搭手练习的直接目的在于训练人体格斗对抗的反应能力。肌肉的收缩与舒张、神经的兴奋与抑制，是反应能力的物质基础。我们通过循序渐进、持之以恒的搭手训练确实能够改善自身的反应能力。搭手的价值评价。一、开辟新径，搭手从人。陈王庭先生创造的搭手强调观察了解对手的极端重要性，重视对抗运动的有机合理性。学练搭手必须避免双重顶牛、单重推车的情况发生，必须遵循舍己沾连、从人粘随的根本要领。因为双重则滞，搭手将变成角力；单重则漂，搭手将变成发功；舍己则空，搭手将可能明理；从人则灵，搭手将可能知道。能否从人是学练搭手的关键。能从人，则走入正道；不从人，则彷徨歧途。二、别开天地，搭手尚仁。陈王庭先生创造的搭手尊重和卫护对手的各种权益。仁者爱人，中华武术修炼者理当广泛爱众，何况经常互助、始终合作、情深义重、同甘共苦的武友。搭手不同凡响的地方就在于交际性。搭手有德，纯净者人人敬，污杂者个个远。搭手为武友之间沟通感情、交流思想提供了便利。三、开创新路，搭手益众。陈王庭先生创造的搭手由于具有安全性、文明性、科学性、趣味性、便利性（不需要特殊的器材场地），因此可以吸引广大群众参加练习。搭手的运动量完全能够根据体能、体质的差别而进行自我调整。搭手对于身心的锻炼比较全面。通过搭手运动可以体验和领悟格斗对抗的道理。搭手为技击的普及与提高开创了新路。注：南拳黏手、峨嵋派纽丝拳、鱼门粘手等训练方法非常近似搭手。彼此源流怎样，有待考证；相互影响如何，大可讨论。

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