形意拳之安身炮 /李建炜

形意拳又名“心意拳”、“行意拳”、“六合拳”，与太极、八卦、少林并称中国四大名拳。关于形意拳的起源众说纷纭各不相同，有的认为是北魏时期印度僧人菩提达摩所传，意在摄生，而技击次之，又有人说是北宋张三丰所授，1930年，徐哲东的《国技论略》和唐豪的《少林武当考》中均指出达摩与武术无关，张三丰传形意拳也属杜撰虚构而成。还有人说形意拳是民族英雄岳飞所创，然而截至目前仍找不到任何史料记载能够作为此说法的佐证。据现有资料记载形意拳的创始人当属明朝末年山西蒲州人姬龙风(姬际可，1602～1680年)，相传姬公本人早年在嵩山少林寺学艺10年，精通枪术，后来在习练枪术时得到灵感将枪变为拳，创编出刚猛凶悍、雄浑质朴、简练实用、直取快攻的形意拳。形意拳以五行拳作为母拳，以三体势为根本，套路有五行连环、十二形、杂势捶、十二洪捶、八字功等。对练套路有五花炮、六捶、九套环、散手炮、安身炮、十六把等。其中“安身炮”是形意拳剥’练套路中，重中之重的著名实战对练套路，也称“换身炮”或“挨身炮”。整个套路打法清晰明了，快速多变，蕴涵着许多高招，实战性极强!充分体现了形意拳中的“起如风，落如箭，打倒还嫌慢，束身而起，长身而落”的特点，后足一蹬，前足直取，惊起四梢，如此浑身抖擞之力，全注于钻翻之手，可使敌仰卧于数步之外。安身炮是练好散打必不可少的热身演练，是习练散打的必经之路，是形意拳弟子练习套路和散打之间最好的连接纽带，也是学习形意拳的必修之课，拳名取为安身炮，指的就是学会它无论走到哪里都能够凭此安身立足之意!
　　安身炮有上下手之分，可分22式，整套拳中严守形意拳宗旨，在应敌时要求以意催力，发挥人体最大的潜能，在触敌前的一瞬间发劲，而且要求沉肩坠肘，肘部不得伸直，由于缩短了出拳的距离，使出拳具有较强的穿透力，所以这就要求习练者双方都要有相当强的抗击打能力，久练此技双方不但抗击打能力有质的飞跃，而且身体的本能反应和攻击速度都有全方位的提升。安身炮不仅有“硬打硬进无遮拦”的强取快攻的打法，也有滚转粘裹刚柔相济、避实击虚的巧打，还有顾即是打、打即是顾的高级击法。其外劈拳就体现出了形意拳以小胜大的击法此招是指当对方以重拳或重掌击我头部或下巴处，我先以身形微转避其锋芒，然后前手挑开其来拳，后手迅速劈向其头部或肩部，劈拳时一定要走弧线上步，类似于八卦步，如果劲力和步法配合得当了成功率非常高，这种击法是形意拳中典型的巧打，如能勤加习练威力定会无穷。安身炮经过武林老前辈们的不断探索和改良，形成了现在的简单实用、刚劲有力、变化无穷的实战性拳法。尤其是里面的重复动作，更是经典中的经典，望广大武术爱好者仔细研究认真揣摩，不要辜负老前辈们的良苦用心!
　　练习安身炮不能急于求成，要循序渐进地苦练，刚开始练习时一定要慢，将动作学会后，再逐渐加力加速，两人对打时一定要非常熟练，练到能闭着眼睛打时都不会出错的地步，再将动作的关键处打好，比如说在打第五式“滚捶”时，不能提前接对方的来拳，这一点非常重要，许多朋友在练习对练套路时很容易犯此错，由于怕对方打到自己，于是没等对方出手就提前做下一个动作，等着接打过来的拳头，这是极其不对的!这样练下去对技击水平没有什么帮助，练再长时间都没用，只能起到表演和锻炼身体的作用而已!要想用于实战，在练习时一定要集中精力全神贯注，要有如临大敌之感，敌不动我不动，敌要动我先动，所以在练习时等对方拳快接触到自己时，再加速发力。这就要求接拳人眼疾手快，对于提高应变速度、身体协调性非常有好处。经过一段时间的练习后，再将套路拆开把每一式提出来单练，变成单操手，像练“五行拳”一样，将速度和力量打出来，找到每一式的劲道。身似弩弓，拳如药箭，宁要不是，莫要停住。蛰龙未起雷先动，风吹大树把枝摇；上法须要先上身，手脚齐到才为真。手起似虎扑，脚去不落空，拳打三节不见形，如见形影不为能。能在一恩进，莫在一思存；能在一气先，莫在一气生。找到劲力后，反复熟记每个动作的用法，练习时要达到无人似有人的地步，还要注意手脚动作的准确性和协调性。经过刻苦的训练后，再重新回到对练中去，这时不但速度和力量都会得到全方位提升，而且也清楚了每一招的用法，很快就可以掌握套路中逼真的攻防意识，达到神形统一、动作紧凑、刚柔并济的要求。但在演练时一定要注意动作的节奏，两人在对练时有快有慢，不能像打太极那样的，连绵不断、没有起伏。因为“安身炮”是一种实战性极强的对练套路，每一招都是“必杀技”，所以在演练时每一式都应交待清楚不能马虎。有高有低、有刚有柔、有进有退、动静分明、节奏明显，此拳的最终要求就是：“噼、哩、啪、啪、难分难解。”这就要求习练者双方，不但要发力刚猛快速、手臂的抗击打能力强，而且要打得非常紧凑，因为“安身炮”讲究的就是贴身近打，远看时就像太极拳推手永不丢手，粘到一起似的。远要剪，近要躜；躜进合膝，粘身纵力。手起如钢锉，手落如钩竿。摩胫摩劲，心一动，浑身俱动；心动如飞剑，肝动似火焰，肺动成雷声，睥肾夹力攻；五行合一处，放胆必成功。只有经过长期刻苦的训练才能达到此境界，才能将拳运用到实战当中去。
　　形意拳是一种实战性非常强的中国传统拳法，朴实无华使用简单，是中华民族武术百花园中不可多得的一枝奇葩!下面我就谈一谈形意拳有代表性的打法，以供大家参考，望广大武术爱好者批评指正(图中着黑衣者为甲方，着白衣者为乙方)。
　　翻背捶：翻背捶是一种杀伤力极强的重拳，无论对手用腿或用手，打上或打下，都不妨碍此招的用法。
　　(一)当甲方以侧踹攻击乙方腹部时，乙方迅速用前手拳猛砸甲方脚面，在几乎同时的时间上步进身，当快接近甲方时，以后拳拳背劈向对手面部，大功告成甲方应声倒下。注意上步和出拳要同时到位才具有杀伤力(图1～图3)。
　　(二)当甲方以勾拳后或崩拳攻击乙方胸腹部时，乙方迅速用前手拳猛砸甲方手腕，在几乎同时的时间上步进身，当快接近甲方时，以后拳拳背劈向对手面部，大功告成甲方应声倒下。注意手脚齐到(图4～图6)。
　　(三)此招也可以主动进攻，乙方先以前手拳打击甲方头部，在几乎同时的时间上步进身，当快接近甲方时，以后拳拳背劈向对手面部，大功告成甲方应声倒下。注意手脚齐到(图7，图8)。

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