设为首页 加入收藏 会员中心 专题 武林论坛 武林商城 河南省宁陵县白蜡杆加工厂主办  
收藏本站
高级搜索
网站地图
本厂简介
本站动态 太极天地 名家专栏 少林功夫 实战技击 武林动态 武学研究 珍藏资料 白腊杆专栏 传统功夫 人物流派 太极理论 发源盛地 拳理拳法 谈武论道
最新动态 名家谈拳 名家风采 擒拿格斗 散手技法 竞技武术 文化丛谈 名派真功 心意形意 武当拳系 南拳拳系 八极拳系 八卦拳系 峨眉拳系 健康天地
搜索一下
  关键字:
  范  围:
 
代言人、技术顾问-武世俊大师
最新文章
·大成拳桩功训练要求要领 详
·心意拳“虎抱头”习练体会/
·心意六合拳学习感受/张冰
·风格独特的水氏家传心意六合
·对心意六合拳的认识和体会
·水氏家传心意六合拳器械之六
·水氏家传心意六合拳器械之五
最新帖子
精品推荐
 
 
 
 当前位置:天下武林>传统功夫>心意形意> 正文
简单实用的扣碗功/程元江
来源: 作者:程元江 点击: 发布时间:2009-10-13 双击鼠标滚 字体:[ ]
 
扣碗功是民间土门派又称秘门的一种古老而又简捷实用、见效快的功法,是习练手指扣、抓、掐拿、点击和加深手腕部位强劲的一种民间传统功夫。
  扣碗功习练不受时间、空间的限制。对喜爱指功、擒拿的习武者及军警特勤人员是一门好的功夫,特别对下肢不便且又喜好真功的武友更是一实实在在的强健之功。
  练法与用具:
  瓷碗一个,用粘土烧制成的瓷碗,民间用的大“海”碗,不用小的瓷碗。1米高左右的桌子,要整体结实,桌面平整。把瓷碗反扣在桌子平面上,习练者面对桌子以马步蹲桩式站好,身体中正,舌顶上腭,口微闭,提肛,自然呼吸,眼看瓷碗。习练者也可以坐式习练,如果在北方,可在火炕上,放一低桌于炕上,将瓷碗放于上面习练。下肢活动不便者可坐于床上、板凳上、轮椅车上均可习练,练法除蹲桩外,均为一样习法。
  习练者先出右手成抓东西样向反扣腕面抓,抓时要全身放松,劲力由下丹田发出经上肢肩部、肘部过手腕达指顶端,手心内含,抓击到碗面上时,手指猛一收紧;松回右手,左手速以同样方式进行习练。注意,要以手指顶端抓击碗面为实正,不可以指腹部去抓,抓49次为一组,左右手各抓七组。这是习练抓拿功,用于抓拿人的大筋关节之用。
  扣掐拿是以指(大拇指、食指、中指)三指成爪状向反扣碗面扣击掐拿,也用指顶端扣掐碗面,意想将碗扣住时并掐碎它。左右手各练习49次为一组,习练七组。扣击掐拿是用于擒人脉门骨节之用。点击是以左右手的食指、中指二指并紧用指顶端向碗底中心平面上击点,也可用食指单指(一指针)习练,依习练者自己的喜好习练即可。击点时意想将瓷碗底点击透。每次左右手各49次为一组,习练七组。是习练手指点击人体的穴道及人身薄弱处。
  手腕强劲在各门派中均有习练功法,今把秘门扣碗功法中的腕部练习法献出,让习者练出劲灵、透劲、粘连强劲的腕部力道。
  用蜡烛油把瓷碗外面渗泡全面,扣于桌面上,还是马步蹲桩式站好,要求同上。用左右手五指向碗面抓去,意想手指已粘在瓷碗面上,用力向上吊拿,力尽为止。注意,上吊拿时要防碗滑落、摔碎。练至能轻松将瓷碗吊拿起时,可加深练习。
  传统习练方法是将铁砂半斤,掺和粘胶(化工商店有售)一起和成团状粘于瓷碗里部,再如前法习练,能在瓷碗内增加铁砂6市斤还吊拿自如时,你已有擒拿击人而不自知的高深功夫了。此功是用于实战搏击的,出手狠、准,不要以此技开玩笑。开始习练手指劲力时,腕部有肿、涨、麻、痛感是正常现象。习练时先活动全身特别是上肢,手腕和手指部位,练习后,1小时内不可用冷水洗手,因此功全为手部大功效习练,如用冷水洗手,会使血脉受激闭关,落下病症。练功期间不要过于激动愁伤,房事不可过,要节制。此功不用什么方药洗手,如有不明之处,习练者可让编辑部的张老师转信过来,也可向本人来信联系,我尽力解答。


↑返回顶部   打印本页   关闭窗口↓  
中华传统精品武术器械推荐 直销热线13653836336,13633719939
用户名: 新注册) 密码: 匿名评论 [所有评论]
评论内容:(不能超过250字,需审核后才会公布,请自觉遵守互联网相关政策法规。
天下武林网>>拳师推介 (广告热线:0371-65151997)
推荐文章   热点文章   相关文章
·水氏家传心意历代著名人物谱/马雷石
·樊宜兴谈“心意拳”师承关系
·形意拳术抖绝之技/张子君 毕羽平
·猫洗脸单把之——阴阳式猫洗脸单把
·心意拳与世亲的《俱舍论》/张 方
·形意拳术震脚之技/张子君 毕羽平
·王鸿六合心意拳遗稿(二)
·形意五行拳/马 杰
·关外内家原创)形意拳三体式初学要点
·古传形意拳的实战训练
·从心意拳与绵拳的关系说开去/张源侠
·洪家铁线拳/沙 桐
·子午门大力阴阳功内功
·大成拳之秘站桩入门的核心意念/钱弘
·尚派形意拳之三体式与鹰捉
·卢氏结构入门法要述真
·猴形说“灵”/曹继植
·大成拳站桩运动中的内调/马冬生 赵
·意拳定步发力/谢永广
·修得武林瑰宝毕业生传承“心意”/温
·洛阳心意六合拳凶猛把/王忠海
·鹰形说“抓”/曹继植
·戴氏心意枪法基本功/王 毅 吴振德
·心意六合拳的发力模式/王忠海
   
【 天下武林 】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂 版权所有
仓库地址:郑州市中原区华山路82号启福花园大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米),乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
QQ 33493757(服装器械) QQ 493175072(音像图书) 支付宝:使用支付宝购买点这里 谢栋兴 MSN:MSN wulin886@hotmail.com
【天下武林】网站永久性网络实名:武术   无需记住网址,访问本站就这么简单!
咨询电话:0371---65151997 传真:0371-86127866 手机:13653836336   13633719939
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:豫ICP备05017658号