图一

　　以车派形意拳的劈拳来说，起要束身而起，用踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕伸展的合力将对方重心撼动、拔起，使对方身形后仰。这个动作为之“起”。进而进寸步，同时拳下劈，使对方倒地，这个动作谓之“落”。劈拳的起落与抛物线原理相符，但劈拳与抛一般物体并不完全一样。一般抛物，当物体出手以后就不管了，但劈拳在将方拔跟离地之后还要用力前送下劈，使对方没有退步站稳的可能。
　　二、起落与步法
　　步法在各拳种里都占有十分重要的位置，形意拳中的步法尤为重要。形意拳之步法常用的有寸步，摩胫步，槐虫步等，这些步法中本身就有起落。谱曰：“消息全凭后脚蹬”。后脚蹬地为起，重心略有升高，前脚着地为落，重心略有下降。在行进中身体重心轨迹为拱形，近似于抛物线，（见图二）故练好步法，其中就包含了起落的功夫。后脚跟蹬着向前和向上两个分力，其中向上的分力起拔根的作用。形意拳之所以有硬开硬进，攻坚克锐的力量，其步法起了重要的作用。在形意拳传统套路进退连环中，拳谱即要求做到六个字的运用。“踏、扑、裹、舒、抖、绝。”其中“踏”即后脚蹬地，为踩毒蛇。“扑”即前脚落地要远，如虎扑羊，如猫捕鼠。踏含起，扑含落。

图二

　三、起落与身法：
　　“束身而起，纵身而落”。这是对身法起落的概括要求。细言之，束身要求两腿弯屈，重心下降，尾闾前包，肩肘放松。纵身则对不同的目的的用法有不同的要求。以蛇形而言，纵身指后腿蹬伸，重心上升，脊柱伸直，前臂上扬。对虎形来说，纵身而落是指前脚落地，重心下降，腰向前略弯，两掌向前下方按落，在这一系列动作形成的合力作用下，对方后仰跌出。
　　四、起落与手法
　　“起钻落翻”是形意拳手法变化的要求。起要钻，落要翻。以东派形意拳的劈拳为例，起时后脚蹬地，重心下降，尾闾前，歙沉肩，前拳拳心向后，拳背紧贴对方胸部，以拳背为着力点，拳向前上方钻伸，加上蹬腿，伸腰、伸肘之力，将对方重心拔起。落时，拳外旋90度，拳轮着力，向前下方劈落，使对方沿抛物线的后半段跌出。如功力浅，可先用钻拳将对方拔起，然后用劈拳劈出，而虎形则用双掌，钻翻与劈拳相似。
　　五、起落与呼吸
　　以虎形拳为例，要束身而起，即手起身落，同时吸气。如弹簧被压缩，积蓄了弹性势能。起时右脚蹬伸，重心上升，双臂向前上方伸展。即所谓“身起手落”。同时呼气，弹簧放松一瞬间爆发力的弹性动能。弹放对手远跌。
　　六、起落与气力巧合
　　气与力是形意拳六合之一，不仅要合，而且要合的巧妙，形意拳讲究沾身纵力，在未沾身之前，我之五弓九节必须处于灵动状态，勿使周身僵硬，僵则呆滞不灵，应变迟顿。以虎形而言，在发人时是在沾身的一瞬间全靠束尾之劲而推之，是全身九节齐鸣暴发力的应用。使对方感到强大的推力，无法抗拒。这是内劲，巧劲，气力的巧合作用。
　　以上是作者练功多年对起落的理解与体会，有不妥之处，望同道不吝指正。

杨吉生 口述，张青贵整理

1984年山西老拳师认真评判交流技艺
从左至右王瑛（96岁）、张安泰（90岁）、张书田（96岁）、
祖嘉乐（80岁）、吴殿科（94岁）、王锦泉（现年92岁）