杨澄浦：《太极拳体用全书》（译文

杨澄浦:永年县人。杨式太极拳第三代传人，杨露禅之孙。字澄甫，人称三先生。在杨式太极拳术中架子基础上，修定成型为杨式大架子，突出了太极拳的医疗保健作用。它的特点是：架式舒展简洁，结构严谨，身法中正，积柔成刚，刚柔相济。此外，还在各地授拳，使太极拳盛行全国。著有《太极拳术》、《太极拳体用全书》，为后人留下了宝贵的遗产。

原文：略

译文：如下

　　我还是幼年儿童时，看见祖父禄禅公带领着各位父辈以及他的众位弟子，每天练习太极拳术，有些人单人练习，有些人两个相对练习，终日不间断。我心里暗暗对他们这样所为感到疑惑，总认为这拳术是只能与一个人搏斗的本领，是我崇拜的古代英雄项羽所不屑于学习的，我将来一定要学习能与万人对敌的本领。

逐渐长大以后，有一天，伯父班侯公吩咐我跟他学习太极拳，到了这时，我过去所疑惑的思想不再能够隐藏于心里了，我就坦白地把心里的思想讲了出来。父亲健侯公恼怒地斥责我道：“乱七八糟的，这是什么话。你的祖父将这拳艺作为我家世代传承的事业，你这是想要抛弃祖传的事业吗?”祖父急忙打断父亲的话说道：“这样讲是不能够使这小子心服口服的。”他用手按着我说道：“坐下，我对你说：我这样习练这拳术而且把它教给他人的目的，不是用它与人搏斗，而是用它护卫自己的人身不受欺侮,不是用它来谋生，而是用它来救国。
现在的君子们，只知道国家不强大的弊病在于贫穷，而不知道国家不强大的弊病在于人民体质的衰弱啊!所以考虑国家大事使国家强大起来的人，争相筹划如何救扶贫穷的对策，没有听说有提高增强人民体质的计划。正因为全国到处都是病态体质的人，谁还能承担得起这使国家强大起来的重任呢?人民体质衰弱被累积严重到一定程度就发生贫穷，贫穷实际上的原因是在于人民体质的衰弱咽。
考察世界各国之所以变得富强，没有不是以增强人民体质作为初步的目标。欧美国家的雄壮挺拔不用说了，就说日本岛国人个子虽矮，也无人不是短小而精壮有力。以我国人民这样久饥枯瘦的形体与其对敌，谁胜谁负的判断，还用得着等待占卜问卦吗?所以救国的办法和途径就应该以救扶人民体质衰弱作为最紧急的事务，舍弃了这个事务不去图谋，那确实是下策了。
我从小就以救扶百姓体质衰弱作为自己人生的任务，曾经见到以表演武技谋生的人，其精神和体魄，实在不逊色于外国人所谓的大力士和武士道那样的人，我十分欢喜，向他们探询使身体健壮的方法，遗憾的是他们以此为秘不肯将方法告诉我，这样我才知道中国本来就是有强健身体的方法，然而中国人民的体质竟然衰弱到如此地步，难道不是这种强健身体的方法被保守、没有被弘扬这样的原因吗?
后来我听说河南中部陈家沟的陈氏家族中有这种能使人强健的内家拳的名声，于是我一路寻问跋涉前往陈家沟向陈长兴老师学习这内家拳。我虽然没有被陈老师拒绝于师门之外，但是一天天的住着过了几个月，一直没有稍许了解这门拳术的内中奥妙，我忍耐着渴求的心情等待着，一共过了有十多年时间，老师终于被我的诚挚所感动，才开始在月光明亮、别人都入睡安静的时候竭尽这门拳术内中的奥妙真谛将其传授给了我。
我学拳成功后，来到京城，立誓按照我以前多年来的平生志向，广泛地将这能使人强健的内家拳术传授给民众。没有多久，就看见跟从我学拳的人，瘦的人变胖了，弱的人变壮了，而患病的人康复了，于是我十分欣喜，因为一个人这样所传授普及的范围是很有限的，这就如愚公之移山，何年何月才能实现我的志向，所以就要再让各位你的父叔辈们以及各位向我求学的人共同来从事这个工作。既然你的志向在于干一番有益于国家人民的大事业，难道却要鄙视这救国的方法，而不愿意学习吗?”我在听了祖父这番话后，才恍然明白了祖父那种孜孜不倦热衷于这拳术，并且要让我家继承下去的原因原来在这里啊!我于是就欣然要求接受太极拳的教习了。
祖父又告诉我说：“太极拳创自宋代末年的张三峰，继承这太极拳的，有王宗岳、陈州同、张松溪、蒋发等各位先人，相承不绝，陈长兴老师，是蒋发先生数代传下来在陈家沟唯一的弟子。这太极拳术以效法自然为根本，而其表现的动态外形不离太极原理，称为十三式，而其变化运用则无穷无尽，既运动身体，而且又触及精神虚静，所以不经过练习日久后，一下子是难以掌握其奥妙的，向我学习这拳术的，并不是少数人，但是练到炉水纯青气候的，即使你的班侯伯父还不能夸口说已经达到了啊；不过对于强健身体而言，则练一日有一日的好处，练一年有一年的功效。
孩子，你应知道这些情况，希望你将来能有所作为从而更大范围弘扬实现我的志向。”我认真地记住了这番话，始终不敢遗忘，从这天开始以后，我就坚持不懈地锻炼太极拳，经过二十年，我的祖父、伯父以及父亲，都先后逝世。
我开始在祖孙三代居住地都城中传授徒弟，随后因为感到这是局限于一个角落的地方，发挥弘扬太极拳的作用狭小，就改为向南传播于江淮地区和福建、浙江一带，又嘱咐我的学生陈微明，根据我口头传授的内容，出版了《太极拳术》一书。又过了十余年，太极拳风行般传播，从黄河南北，普及到长江左右各地，甚至于在广东沿海岸一带，练习太极拳的也大有其人了。
陈微明所写的《太极拳术》，只介绍讲述了太极拳单人练习的动作规格次序，而且我翻阅这本书所载图照中我在十几年之前的拳架神形，又感到比不上我近来的拳架神形，从这方面也可见太极拳锻炼的进步是没有止境的啊。现在我根据众多学生的要求，再继续《太极拳术》这本书的内容，将太极拳体用的全部方法，编辑整理成书集，太极拳的基本练法，以及推手和大捋，一一都用我最近拍摄的图照附上，交付印刷出版，使公开发行于社会，太极剑法及太极枪、戟、刀法等，拟定作为第二集继续出版。我出版这本书的目的不是冒昧地想借这拳术自我炫耀，私下的主观意愿实在是想宣传弘扬先人们激励人民增强体质从而拯救国家衰落的志向啊。

　　　　　　　　　　　中华民国二十二年春季河北广平府澄甫杨兆清

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