“神枪”李书文传达摩老祖易筋经/陈文祥

在东北八极拳界。保留着一套由李书文前辈亲传的易筋经。这套易筋经、静以练气为主，动与技击相结合，高、中、低三盘结合，柔刚相济，符合八极拳自身特点。其运用吐纳之法，调动自然之气与丹田之气相结合，练气、养气、用气，气力运转周身，练精化气，方可强身健体，祛病延年，是八极拳习练中的秘中之秘。今笔者打破保守的怪圈。把全部内容公布于众，以飨读者。
　　
　　第一趟
　　
　　1、起式，双拳腹前对齐、屈膝半蹲。2、看书式。3、斜步坐盘。单鞭。4、右掌变勾手提左腿。右步金鸡独立式。5、左手下操，马步兜裆。6、马步亮式。7、左弓步插掌。8、左转身并步指天划地。9、左手平放式。10、左掌变勾手，提右腿，左步金鸡独立。11、右手下操，马步拗裆。12、马步亮式。13、右弓步插掌。14、右转身并步指天划地。15、右手平放式。16、右弓步抱球式。17、拨云望日。18、左弓步打掌。19、指天划地。20、下势削拳。21、立式削拳。22、左弓步抱球。23、海底针，野马分鬃。24、右弓步抱球。25、拨云望日。26、十字手。27、横推八匹马。28、弓步金针指。29、马步金针指。30、弓步金针指。31、前后金针指。32、打虎式。33、右金鸡独立抱球式。34、如封似闭。35、右弓步拿铁掌。36、双手扶地。37、滚背。38、猛虎归山。39、猛虎推山。40、骑龙式。41、左金鸡独立抱球式。42、如封似闭。43、左弓步拿铁掌。44、双手扶地。45、滚背。46、猛虎归山。47、猛虎归山。48、穿掌。49、看书式。50、收式。
　　
　　第二趟
　　
　　1、起式，双拳腹前对齐。2、看书式。3、斜步坐盘，童子拜佛。4、右转身童子拜佛。5、右弓步童子降香。6、童子拜佛。7、左弓步童子降香。8、童子拜佛。9、右弓步童子拜佛。10、童子拜佛。11、左弓步童子降香。12、海底针。13、左弓步霸王顶门。14、斜步坐盘抱球。15、右转身马步拨云望日。16、右弓步打掌。17、并步指天划地。18、双手平放式。19、前撵猴。20、前撵猴。21、前撵猴。22、倒撵猴。23、倒撵猴。24、倒撵猴。25、右金鸡独立抱球式。26、如封似闭。27、右弓步拿铁掌。28、双手扶地。29、滚背。30、猛虎归山。31、猛虎归山。32、骑龙式。33、左金鸡独立抱球式。34、如封似闭。35、左弓步拿铁掌。36、双手扶地。37、滚背。38、猛虎归山。39、猛虎推山。40、穿掌。41、看书式。42、收式。
　　
　　第三趟
　　
　　1、起式，双足并立，屈膝半蹲，双拳对齐。2、看书式。3、右转身。右弓步双插掌。4、左转身，左弓步双插掌。5、海底针。6、野马分鬃。7、左弓步打阳掌。8、左转体回身望月式。9、右弓步打阳掌。10、右转体回身望月式。11、右弓步插掌。12、马板半圈。13、并足双插掌。14、滚背，童子拜佛。15、双手托天。16、右弓步下插手。17、右转身推掌。18、左转身推掌。19、右弓步横推八匹马。20、左弓步横推八匹马。21、右弓步横推八匹马。22、右马步运球三圈。23、左马步运球三圈。24、抱球式仆步下势前撵猴。25、前撵猴。26、前撵猴。27、抱球式仆步下势倒撵猴。28、倒撵猴。29、倒撵猴。30、右金鸡独立抱球式。31、如封似闭。32、左弓步拿铁掌。33、双手扶地。34、滚背。35、猛虎归山。36、猛虎推山。37、骑龙式。38、左金鸡独立抱球式。39、如封似闭。40、右弓步拿铁掌。41、双手扶地。42、滚背。43、猛虎归山。44、猛虎推山。45、穿掌。46、收式。
　　
　　第四趟
　　
　　1、起式，双足并立，屈膝半蹲，双拳对齐。2、看书式。3、双插手，右仆步双手大掠变野马分鬃。4、野马分鬃。5、野马分鬃。6至8、双插手、左仆步双手大掠变野马分鬃(三个)。9、右转体马板半圈。10、左转体马板半圈。11、左转体马板半圈。12、旱地撑船。13、右刁手掠下插掌。14、左刁手掠下插掌。15、右弓步推掌。16、左弓步推掌。17、左弓步双插手。18、转身横捆双缠。19、马步双推掌。20至22、左转体，左右朝阳手(三个)。23、横推八匹马。24、横推八匹马。25、横推八匹马。26、右金鸡独立抱球式。27、如封似闭。28、左弓步拿铁掌。29、双手扶地。30、滚背。31、猛虎归山。32、猛虎推山。33、骑龙式。34、左金鸡独立抱球式。35、如封似闭。36、右弓步拿铁掌。37、双手扶地。38、滚背。39、猛虎归山。40、猛虎推山。41、穿掌。42、看书式。43、收式。
　　
　　第五趟
　　
　　1、起式，双足并立，屈膝半蹲，双拳对齐。2_看书式。3、右转体弓步双插掌。4左转体马步左托掌，右托掌。5至10，右独立步，左朝天蹬，仆步下势，懒龙翻身(左右各三个)。11、右弓步双插手。12、阴阳硬插手。13至18、左右童子拜佛(各三个)。19、左弓步玉女穿梭。20、右弓步玉女穿梭。21、仆步双插手。22、双手托天。23、燕子三抄水、左右各三圈。24、马步拿铁掌。25、左弓步拿铁掌。26、右弓步拿铁掌。27、张飞撑船。28、左刁掠手劈掌。29、右刁掠手劈掌。30、右弓步横推八匹马。31、左弓步横推八匹马。32、右弓步横推八匹马。33、右马步横捆双缠。34、左马步横捆双缠。35、_右马步横捆双缠。36、右金鸡独立抱球式。37、如封似闭。38、左弓步拿铁掌。39、双手扶地。40、滚背。41、猛虎归山。42、猛虎推山。43、骑龙式。44、右金鸡独立抱球式。45、如封似闭。46、右弓步拿铁掌。47、双手扶地。48、滚背。49、猛虎归山。50、猛虎归山。51、穿掌。52、看书式。53、收式。
　　
　　第六趟
　　
　　1、起式，双足并立。屈膝半蹲，双拳对齐。2、看书式。3、右转身弓步双插掌。4、左转斜步坐盘单鞭。5、右转身斜步坐盘单鞭。6、右转身斜步坐盘单鞭。7、右转身斜步坐盘，双塔掌。8、右转身斜步坐盘单鞭。9、左转身斜步坐盘单鞭。10、分丝提抑(打虎式)。11、上右弓步双托掌。12、右转体右弓步双托掌。13、左弓步横推八匹马。14、右弓步横推八匹马。15、左弓步横推八匹马。16、左步黄鹰反爪加双撞。17、右步黄鹰反爪加双撞。18左步黄鹰反爪加双撞。19、右金鸡独立抱球式。20、如封似闭。21、左弓步拿铁掌。22、双手扶地。23、滚背。24、猛虎归山。25、猛虎推山。26、骑龙式。27、左金鸡独立抱球式。28、如封似闭。29、右弓步拿铁掌。30、双手扶地。31、滚背。32、猛虎归山。33、猛虎归山。34、穿掌。35、看书式。36、收式。
　　
　　第七趟
　　
　　1、起式，双足并立，屈膝半蹲，双拳对齐。2、看书式。3、右转体双插手。4、左转体迈左腿高飞腿，右腿后盘，滚背，童子拜佛。5、迈右脚，左腿后盘，滚背，童子拜佛。6、迈左腿、右腿后盘，滚背。童子拜佛。7、撤右步，虚步劈砸。8、上左步双撞。9、迈左脚高飞腿，右腿前盘，滚背，童子拜佛。10、迈右腿，左腿前盘，滚背，童子拜佛。11、迈左腿。右腿前盘。滚背、童子拜佛。12、撤右腿，落步劈砸。13、出左步弓步双撞。14、上右弓步横捆双缠。15、上左步横搁双缠。16、上右步横搁双缠。17、上左步横推八匹马。18、丁字步劈掌。19、上右步双撞。20、左转磨身掌。21、右金鸡独立抱球式。22、如封似闭。23、左弓步拿铁掌。24、双手扶地。25、滚背。26、猛虎归山。27、猛虎归山。28、骑龙式。29、左金鸡独立抱球式。30、如封似闭。31、右弓步拿铁掌。32、双手扶地。33、滚背。34、猛虎归山。35、猛虎推山。36、穿掌。37、看书式。38、收式。
　　
　　第八趟
　　
　　1、起式，双足并立，屈膝半蹲、双拳对齐。2、看书式。3、撤右步双插手。4、抽身双掠手，上右步横捆双缠。5、上左马步十字手马步下蹲。6、双手拄地(铁牛耕地)。7、马步老虎抖毛。8、左掠手，右打掌。9、右掠手，左打掌。10、上右步马步。十字手下蹲。11、双手拄地(铁牛耕地)。12、老虎抖毛。13、右掠手，左打掌。14、左掠手，右打掌。15、上有步双插手，十字手，马步下蹲。16、双手拄地(铁牛耕地)。17、老虎抖毛。18、左掠手，右打掌。19、右掠手，左打掌。20、拿铁掌。21、旱地行龙。22、活步溜穴三个。23、上右步圈抱掌。24、上左步圈抱掌。25、撤右步十字手，上左步马步双削。26、上右步马步双削。27、上左步马步双削。28、马步单撞掌。29、右金鸡独立抱球式。30、如封似闭。31、左弓步拿铁掌。32、双手扶地。33、滚背。34、猛虎归山。35、猛虎归山。36、骑龙式。37、左金鸡独立抱球式。38、如封似闭。39、右弓步拿铁掌。40、双手扶地。41、滚背。42、猛虎归山。43、猛虎推山。44、穿掌。45、看书式。46、收式。

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