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学习杨式太极拳腿功练习方法
来源: 作者: 点击: 发布时间:2014-12-28 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]
 

      3、蹬脚：双掌内旋外分至肩宽；同时右脚尖上勾。
      分脚：双掌内旋外分至肩宽；同时右脚脚面展平。
      4、蹬脚：心意放开，双掌不停继续向两侧立掌伸展；同时右脚以脚跟为力点向外蹬出。
      分脚：双掌不停继续向两侧立掌伸展；同时右小腿向上分举，意念力点在右脚尖上。
      5、无论蹬脚还是分脚，出脚后，要将右脚上起的劲力沿肢体向支撑脚下引落。双掌分展如推窗望月，放松肩、臂，肘尖下垂。
      6、将心意合回，蹬出或分出的右腿屈膝上提收回；同时收回双掌，松腰落胯，劲力松落脚下，以便进入下一式动作的开始。
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