太极拳者须知晓/刘晓梅　张晓柏

01、太极拳属武术范畴，兼有攻防身心双修。
　　02、辩证直到一条主线，不可偏离统领贯穿。
　　03、军事医理仿生自然，百家助学纳入包舍。
　　04、男女老少体质盈亏，性格急缓皆能修行。
　　05、学练太极明知晓理，常温要领正确规范。
　　06、套路演练开舍转换，随屈就伸两条弧线。
　　07、先求开展刮陵雕圆，化僵去硬桩功休闲。
　　08、前进方向脚尖指引。身体回坐松胯跪膝。
　　09、后腿前收松拉提吊，出脚上步送伸舒缓。
　　10、腰转步随轻灵自如，带脉荡漾两肾沉浮。
　　11、行云流水圆润连贯，腰催引旋幅度拉宽。
　　12、松而不懈沉而不滞，舒而不散活而不乱。
　　13、膝部伤痛诸多征兆，脚膝偏离送胯歪斜。
　　14、热身不足拳紧势僵，欲解其患对症下单。
　　15、提领抓纲呼吸自然，不停不顿匀细长远。
　　16、主手频换意领神随，余光四观忌怒懒散。
　　17、外观朴实藏头偃尾，若隐若现暗含玄关。
　　18、内中安逸存留柔绵，式势相环气沉丹田。
　　19、路线长短先后相间，同时到达公转自旋。
　　20、宽胸实腹膈肌下潜，撑开两臂圆档稳站。
　　21、主动机敏支配灵便，被动积滞意识常涣。
　　22、大珠小珠能分能连，动中求静追本寻源。
　　23、无极有限八法捌先，诸劲多变棚母性弹。
　　24、四正之初受制于人，抻拉揉搓周身不散。
　　25、埽肘腕关三道防线，攻守有度应势无限。
　　26、掤母演变管肘刁腕，转体后坐捋中变脸。
　　27、松腰落胯挤式威显，回按含胸去按弧线。
　　28、採似瀑布捌如拉帘，肘掀顶拐贴靠勿偏。
　　29、识得阴阳虚实体现，顺势而行摸听在前。
　　30、沾粘连随彼此推缠，进退折叠得机当牵。
　　31、舍已从人先舍后得，不舍不得会舍方得。
　　32、一羽莫加轻似鸿毛，好汉难动重若泰山。
　　33、林中猴猿下跳上蹿，常山之蛇前后救援。
　　34、统者为君附者为臣，拳技高低相对而谈。
　　35、开卷有益启发求索，万法归宗随机应变。
　　36、太极精华取之有道，过渡势中不差分毫。
　　37、体能上乘德字当先，技精艺高用功磨杵。
　　38、晨曦鸡鸣林中求道，循环往复长髯逍遥。
　　39、志在千里阴阳二手，博古为夸存乎一心。
　　40、综上所迷尚难概全，欲善其后尽兴他年。

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