习练太极拳的一点浅见

研究太极，有了宏观、微观的感念，才仅仅完成了认知的第一步，要掌握太极功夫，更重要的是要把它练在身上。练功有外练、内练两种方法，“外练筋骨皮、内练一口气”。拳怕少壮，年轻气盛，练好了筋骨皮，拳也可以相当厉害，但是一些内在的东西难以表现，且外练所达层次较低，随着年事见长、事情增多、精力分散、练习时间减少，很多功力可能消失殆尽。要解决这个问题，就要“练内”。“练拳需从无极始，阴阳开合认真求”，无极和太极分别是指无极桩和太极桩。桩功养气、蓄气，练拳行气，推手运气。太极拳是拳法，功法，用法一统的高级拳术。功法的演练可以产生鼓荡能力、极大增强技击功效。桩功是一个体系，包括静桩、动桩，是武术的根基。需要相当长时间的积累和量的积累。站桩站出某种气感，就是找到了钥匙，然后增加强度练习、增加质量，把很微弱的感觉练成很强烈的感觉，进而变成受到自己意识控制的感觉，这需要一个漫长的过程，当这种感觉可以随着拳式变化、随着自己的意识控制的时候，再去运用它，达到运用自如、拳功一体的境界。这需要很多年艰苦的训练，“一层深一层，层层意无穷”，就是指内功的练习，也正是太极的魅力和精华所在。目前，由于现代人的生产、生活方式发生了很大变化，太极拳养生的作用受到越来越高的重视，在全社会迅速普及起来。与太极拳的普及程度越来越广相反，习练太极拳者所达到的深度则大不如昔。一些传奇技法已近失传，很多传统的技法仅在套路中得到传承，而在实战中已被忽略或难以实现，从这个意义上看，太极拳乃至传统武术在走下坡路。太极拳完整意义上的发扬光大，需要我们这代人付出艰苦的努力。

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