太极拳推腿练功 - 天下武林网

　　推腿练功，如同推手练功一样，应以王宗岳宗师“五篇拳论”为理论指南。推腿练功中如何“以静御动”，如何“四两拨千斤”，如何“耄耋御众”，如何“沾连黏随”，如何步如猫行、“行之于腿，纵之于膝”，这些问题仍然是练功中需要研究的重大课题。现笔者根据体会，对定步及活步推腿练功方法简介如下。　　一、推腿练功预备势　　双方双臂轻松倒剪，右脚前迈，置于对方右脚内侧，膝部相互接触沾连。　　二、定步推腿练功法　　甲方攻势，右腿前弓，用膝部徐徐顶击乙方膝部；乙方有感而应，随甲方攻势不即不离走化。甲方还可对乙方采取跪膝、摆膝等技法，乙方依情而变、据势而化。反之，甲乙换位，乙方亦然。　　双方可由右腿换作左腿，交换练功。攻守变化，循环往复，以至无穷。　　三、活步推腿练功法　　1.提膝黏提　　假设甲方用右脚向乙方右脚内侧横扫而来。乙方灵敏感应于前，在甲方向乙方右脚扫来之际，轻提右腿，右脚虚灵，使甲方扫势落空。与此同时乙方意注命门，通于右膝，轻提右腿，用膝部黏提甲方右腿外侧，甲方必被动不稳矣。　　2.提脚黏踏　　假设甲方用左脚向乙方右脚外侧横扫而来。乙方灵敏感应于先，在甲方横扫而来之际，右脚轻轻提起，意注右脚脚底及右腿外侧，用右脚底和右腿外侧黏踏黏逼甲方左脚脚面和左腿外侧，甲方必被动不稳矣。　　3.进膝黏截　　假设甲方右弓步，以静待动；乙方用右脚向甲方右脚扫来，或用右脚踢甲方裆部。甲方灵敏感应于前，右脚微微前移，用右膝向里截击乙方右小腿，乙方必被动改招矣。　　4.提脚黏挑　　假设甲方用右脚踩乙方右脚脚面，用手欲将乙方前推。乙方灵敏感应于前，意念劲由命门贯于右脚脚面，通于右脚脚趾，在甲方踏踩乙方右脚脚面之际，用右脚脚面黏接甲方右脚脚底并上挑，同时双手沾黏甲方以助势，甲方必后仰被动矣。　　5.运胯黏接　　假设甲方用脚或腿向乙方胯部侧击而来，乙方灵敏感应于前，胯部勿逃勿躲，在甲方摆击之际意贯胯部，用胯部迎接黏击甲方，甲方必被动改招矣。　　人之胯臀部位骨坚而肉厚，如意到气到则抗力甚大，如用之得法则颇具威力。在对方击我胯部之际，“以静待动”、“以静御动”、“以静制动”为练功中上上之策，若逃之躲之则悖于拳理且坐失良机。　　太极拳推腿练功可使腿脚轻灵活泼，懂劲有加。与推手练功不同的是，推腿练功时间短、收效快，练功半月，腿脚自可轻灵活泼，有感而应。推腿练功应作为太极拳练功的一门短期必修课。推手、推腿兼修并练，对于功夫上进大有益处。

↑上一篇：“三气”太极与触碰原理下一篇：陈式太极拳精要十八式(下)

↑返回顶部打印本页关闭窗口↓

中华传统精品武术器械推荐直销热线13653836336，13633719939

用户名：（新注册）密码：匿名评论 [所有评论]

评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。

天下武林网>>拳师推介 (广告热线：13653836336)

推荐文章		热点文章		相关文章
·陈式太极剑中的阴阳辩证关系 ·书法与太极 ·太极人生宗师风范 ·“松柔”——太极之本 ·太极拳“气感”修炼 ·讲解，示范，领做在太极拳教学中的运 ·杨澄甫传统杨式太极拳85势歌诀 · 谈太极拳的“招熟”、“懂劲”、		·陈正雷《陈氏太极拳老架一路》VCD解 ·学会“逆腹式呼吸法” ·我练站桩功的体验－－－浅谈呼吸，用 ·太极拳三十七式技解(全) ·站桩：太极拳最基本的训练方略/吴本 ·陈式太极拳竞赛套路拳谱 ·如何训练太极推手 ·图解心意混元太极拳内功/冯志强		·陈式太极拳精要十八式(下) ·陈氏太极拳打手对身体各部姿势的要求 ·赵堡太极拳?/原宝山 ·如意太极拳(5)?/李梦后? ·陈氏太极拳对周身各部位的要求 ·心意混元太极拳精要/李保元 ·真武祖师功.排打收气功/孙正雄 ·如意太极拳(7)?/李梦后??


【天下武林】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂版权所有
仓库地址：郑州市中原区华山路82号启福花园大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米)，乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
33493757(服装器械) 493175072(音像图书) 淘宝旺旺: 谢栋兴 MSN: wulin886@hotmail.com
咨询电话：13653836336 13633719939 传真:0371-86127866
【天下武林】网站永久性网络实名：武术无需记住网址，访问本站就这么简单！
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:豫ICP备05017658号