如意太极拳(7)?/李梦后??

接上期］? 二十一童子学剑(两次)? 童子就是少年儿童，用儿童蹉身学剑的姿势来命名这一动作。? ［动作过程］接上式手挥琵琶，身体笪心前移，右脚掌着地，右脚支撑体重。左脚提起落在右脚尖内侧，足尖点地，成右丁步。同时，两手分别向两侧画弧，手向内旋。画弧至离体一尺左右时，双手再一齐向中间合。与丁步蹉身的同时，双手会于左膝上方。右手握空拳置于左膝上，右手手掌横置于胸前，离膻中穴一尺许，手掌稍弯屈，手心朝里。目视前方(西)。这是右丁步童子学剑(图88)。? 第二次是左丁步的童子学剑。左脚提起，向前迈一步，脚根先着地，随着身体重心的前移，左脚掌再着地，重心落在左脚。然后提右脚，向前落在左脚尖里侧，成左丁步。与此同时，两手分别由上向两侧再向下画弧落于体前。左手握空拳置于右膝上，右手变曲掌置于左手外沿上方。手掌横置，手心朝里，对着膻中穴。这是第二次童子学剑(图89)。? ［外形要求］身体下蹉，上体基本挺直，臀部不可外突，腰不可前弯，背不可后弓。一脚踏实支撑身体，一脚虚实，点在另一脚的脚尖里侧，不重要点在中间或后面。两臂自然弯屈，握空拳的手，位于点步的膝盖上方，似接未接。拳眼朝上，似握剑把。弧形的手掌，横置于胸前，手心对膻中穴，手下沿和下面空拳的外沿垂直，似扶剑体。目视前方。? ［意念要求］虽然手中无剑，但心里要想着自己真握了一把剑，一手握；一手扶，垂直地立于自己的面前。似练功，又似象师傅行礼，虚心虔诚，纹丝不动，意到形止，内外谐调。? ［作用提示］此动并无攻击意思，只起练内功的作用。收形敛气，沉静养息。四肢完全收缩，平心静气的下蹉；气沉丹田，下通根底。神收意敛，意气平和，能全面调整呼吸与血液循环。? 二十二、水中捞月(左右各八次)? 顾名思义，该动就象从水中抓捞月亮一样。不过不是向水中，而是向空中，这是一种形象化的命名法。? ［动作过程］接上式童子学剑。提右脚向前(西)迈出一步，脚根先着地，随身体重心前移，脚掌再着地，重心向右脚移动，与此同时，两手向体两侧画弧，由上向外再向下，收至腹两侧。两掌都向外旋、手心由向里逐渐变为向上落于腹两侧。重心落于右脚站稳之后，提左脚向左前方(西偏南)迈出一大步，成左弓步。与此同时，两手左先右后，分别向体前上方伸出再拉回，画立圆。双手各画各的立圆。立圆上沿高过不过眼，下沿低不过脐。方向由上向下，画立圆时，出手是张开的掌，画下半圈拉回时，掌指向里收，似抓捞到物什的空拳。两手交错伸拉，一上一下，各八次。目视抓劳处(图94、95、96)。? 左弓步抓捞八次后，坐身，重心后移，左脚尖抬起向里扣，随扣步轻作180°，同时右脚尖抬起向外掰步。与此同时，两手随体收回，分开在体两侧如前动左右向外画弧，收回置于腹两侧。然后上左步成左弓步，再向前(东偏此)抓捞，各画立圆八次，与前同(图97、98、99)。? ［外形要求］该动作没有定势，一过渡，二动作。过渡动作，当体重移至先迈出的过渡动作的脚掌时，似小弓步，后腿不伸直，双手向外画弧后落于腹两侧，手心朝上，手换近腹部，但并不接触腹部，仅仅是个过渡动作。紧接着后脚前迈，双手向前抓捞。双手分别各八次的抓捞动作，出抓回捞，手变换要自然，真象向水中捞取东西。? ［意念要求］虽然动作是空对空的抓捞月亮。但作动作时的思想意思都要想着是在捞取东西，并且是有节奏地捞，越捞心里越高兴，内心充满了希望和喜悦。要有钩鱼比吃鱼还香的心情。? ［作用提示］歌诀提示，“水中捞月十拨功”就是洗，此动作主要是练十个指头的功夫。不表示泼妇搔人的攻击意图，当然要抓搔对方的脸，也会使其满脸开花。不过古训曰：“打人不打脸，损人不揭短。”所以此动作，主要作用是练十指伸缩，屈张的功夫，结合着自然呼吸，不但能练肩背指掌的功夫，而且也能锻炼胸肌，调节呼吸。? 朝西朝东两次水中捞月，动作相同，只是方向有别，不再重复。? 二十三、老翁摇橹(左右各八次)? 橹就是使船前进的一种工具，比桨长大。这个动很象老稍公摇橹的架势，因此命名为老翁摇橹。? 1.左边摇橹(八次)? ［动作过程］接上动水中捞月，两手先后收回至胯两侧，空拳手背朝上。接着，向右前方(东偏南)迈右步。重心转移至右脚后，再向前迈左脚，脚根先着地成左弓步。与迈左脚的同时，双手一齐由胸都向前推出，向左画平圆。从左再收回至膝部。推出画右半圆时，十指稍张开，以握一大粗杠；收回画后并圆时，十指收拢，握空拳，似抓住橹往回搬。同时身体作推的动作时前倾；作收的动作时一齐后退。作收回动作时，左脚掌抬起。如此周而复始，共推收八次，画八个前高后低的斜平圈。? ［外形要求］外形总的形象，象摇橹的动作，混身都在前推后收一齐晃动，没有不动之处。如歌诀云：老翁摇橹蛇蠕动。身体象蛇一样来回蠕动。双手向左前方斜推回收的运动痕迹，是两个相交的直径约40公分的斜平圆。“圆”的前边沿高不过下颏，后边沿低不过肚脐。? ［意念要求］既然形象和名称，都与稍公摇橹象似，那么摇橹练功的人，自然也应该有稍公摇橹时的心情。在碧波荡漾的水面上，驾着轻舟，自由自在地划翔。想着人与大自然融为一体的和谐、舒适。真是心旷神怡，悠悠自在。? ［作用提示］此动作纯属练功动作，没有攻防意图。在如意右极拳将要作完的时候，这个动作无疑是一个整理运动，在轻松协调的蠕动中，调整整个身体的各个组织系统归于平静正常。配合呼吸，自然是向前推时呼，向后收时吸。一呼一吸，一张一驰，和谐自然，怡然自得。? 2.右边摇橹(八次)? ［动作过程］左边摇橹作完八次动作，双手收回后，向右前方(西南)迈出一步，成右弓步。同时双手一齐从里向前推出，开始画与左面对称的平斜双圆。其动作要求与左弓步摇橹同。? 其他“外形要求”、“意念要求”、“作用提示”都与左边摇橹相同。不再赘述。? 二十四、双绷捶法(左右两次绷捶)? 绷捶就是握紧拳头，向里弯扣，使拳面手背绷紧。双绷捶法，就是两手紧绷成捶运动的手。? 1.左边绷捶(四次)? ［动作过程］接上式老翁摇橹的最后式，坐身，身体重心后移，右脚尖翘起，向里扣90°，同时双手分别收至两胯侧。然后，重心移至右脚，提左脚向左前方(东南)迈步，脚根着地，同时两掌向前提，边提边变成紧绷的双拳，左拳高举在上，高与鼻平，距脸面一尺许；右拳前举于左拳下，高与膻中穴平，距胸半尺许。拳心都向里，然后下肢不动，两拳向前推撞四次，幅度半尺许(图100)。? ［外形要求］定势，身体重心落在右脚上，稍向左侧身，左脚根着地，右实左虚，。上身的形象与欧美的拳击预防架势类似。左拳与鼻平，与足尖垂直相对，拳尖、鼻尖、足尖、三尖相连，可组成一直角三角形。右拳位于左肘弯上，距胸口半尺许，拳头与左膝上下垂直。左膝头、右拳头与膻中穴，三点连接也构成一直角三角形，这是定势。? ［意念要求］这是防守加进攻的动作。作此动作时，要想封挡自己的胸部，又要考虑伺机反攻。向前的四次衡撞是试探性的虚晃，也是对对方的警告和威吓。要将神情表现出来。? ［作用提示］此动作可以保护自身主要是胸部免受对方袭击。虚晃的几次衡接，可以壮声威，吓对手。找到机会可以弓步出拳，攻击对方。收神颈气，松腰松胯，气沉丹田。蓄气聚力伺机暴发。健身效果，则有刚劲倍增，精神抖擞的感觉。? 2.右边绷捶(四次)? 右边绷捶，向西南出右脚，双拳右上左下同时绷出(图101)。与左边绷捶基本相同，除方向与所出拳脚有相对的变化外。其他“动作过程”、“外形要求”，“意念要求”、“作用提示”等完全相同。不再重复叙述。? 收式绷完捶后，身体上升，右脚收至左脚内侧，同时双拳回收，双拳的拳心对着双肩的肩头，然后双拳变掌，掌心向里，顺着两肋，向下伸垂，直至胯两侧(图102、103、104)。收拳于肩前吸气，变掌下伸时气慢慢随双掌下沉，归至下丹田。自由远视前方收至近视体前，双目微闭心意收回默然静息。? ?

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