设为首页 加入收藏 会员中心 专题 武林论坛 武林商城 河南省宁陵县白蜡杆加工厂主办  
收藏本站
高级搜索
网站地图
本厂简介
本站动态 太极天地 名家专栏 少林功夫 实战技击 武林动态 武学研究 珍藏资料 白腊杆专栏 传统功夫 人物流派 太极理论 发源盛地 拳理拳法 谈武论道
最新动态 名家谈拳 名家风采 擒拿格斗 散手技法 竞技武术 文化丛谈 名派真功 心意形意 武当拳系 南拳拳系 八极拳系 八卦拳系 峨眉拳系 健康天地
搜索一下
  关键字：
  范  围：
 
代言人、技术顾问-武世俊大师
最新文章
·我对太极拳挤劲的体悟/魏坤
·我对太极拳掤劲的体悟/魏坤
·《太极拳讲义》与《乾隆抄本
·正确理解与遵循太极拳的“含
·太极高手童旭东谈孙氏太极拳
·太极十八跌
·骨架传功松透求整
最新帖子
精品推荐
 
 
 
 当前位置：天下武林>太极天地> 正文
感悟太极拳的松和柔/蒋淑兰
来源:武魂 作者:蒋淑兰 点击: 发布时间:2007-09-13 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]
 
在习练太极拳的过程中，常听老师说：“要松、且要松透，学拳容易练松难”，并不厌其烦地一遍又一遍教导：“太极拳练的就是周身的松柔、内力的虚实、触觉的敏感、劲力的完整”。可见松、柔这个环节，对于习练太极拳是何等的重要。太极拳的理论基础源于道家的哲学思想。老子所倡导的柔弱不是我们所理解的软弱无力，然而这些理论，对于初学太极拳的人来说，往往难以听懂，就是字面上懂了理解也不深。要懂得这个道理，就需要在老师的指导下．多下功夫去练习，用心去揣摩并在自己身上充分体验，由浅入深才能慢慢理解。
   
　　太极拳要练松，松不好也就谈不上柔，松柔谈不上，更别说沉了。所谓“沉”，是要在松柔的基础上才有可能做到，要在静中松、松中静、松中沉、沉中松，松要松得透。要想将太极拳练精，首先要大脑放松，随之身体各部位也要跟着松下来，而且还要松而不懈、拥而不僵。在练功过程中周身关节都要自然松开，四肢腰腿不可有强劲。
   
　　 太极拳是静功、是内功、是气功。要松、要静、要稳，不要主动用力做每一个动作，否则就会影响松的功夫的提高。习练太极拳时两臂要松拥．不是硬棚，要有灵机的感觉，要松得纯粹，松得干净，不留丝毫拙力．不让筋骨受束缚才能松净。要想做到上边谈的这些条件，心静是前提．放松是基础，首先要心静神敛，如果“人在曹营心在汉”，是不可能练出什么功来的。
   
　　在练习过程中，按照练习太极拳的要领，百会穴虚领，下颌微收，沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田，腰胯及各部位全放松，如有一处想不到．则习练太极拳就不能达到应有的效果。
   
　　太极拳的松是由内及外的，由腹内脏腑到躯干、由皮肤肌肉到筋膜骨骼、由中枢神经到末梢神经。太极拳是在稳静松柔中求轻灵虚无，它不用明劲、暗劲，而是用内劲、柔劲。轻灵是松柔的前提，松柔是太极拳的灵魂，太极拳的功夫是在松柔中日积月累积少成多增长起来的。
   
　　此外，还必须注意保持手腕的灵活松柔。练太极拳用意不用力，用力少就要轻，不能轻就不能松。要以松为体，以柔为用，以柔克刚，习惯用力者永远也不会松下来。
   
　　太极拳中的功夫和健身效果都是从松柔中而来，从松柔中转化的，越来越松柔了，触觉就更灵敏了，使自己与对方交手过程中就会更加在不丢不顶中听劲，松的好才能有益的粘住对方，使对方有一种甩也甩不掉．走又走不开的感觉，这种功夫要在走架中体会，不练拳架是体会不出来的。
   
　　太极拳是在正确理论指导下的运动．通过刻苦锻炼，你会在练功时体会到什么是起承开合、什么是节节贯穿、什么是起于脚发于腿、主宰于腰、形于手指，内劲也就会越来越充分地从练拳过程中体现出来。
   
　　真所谓“拳打千遍身法自然、拳打万遍拳理自现”练拳过程中必须用时间去揣摩和体会，用心去练拳，一丝不苟．聚精会神，用意不用力，杂念会日益减少，松静程度会日渐提高。这样，既可提高身心健康，精力旺盛，又可深切体会太极拳技艺，受益终生。

↑返回顶部   打印本页   关闭窗口↓  
中华传统精品武术器械推荐 直销热线13653836336，13633719939
用户名： （新注册） 密码： 匿名评论 [所有评论]
评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。
天下武林网>>拳师推介 (广告热线：0371-65151997)
推荐文章   热点文章   相关文章
·陈氏太极新探/张志俊
·快慢相间才是太极拳/张志俊
·太极拳经谱----陈鑫
·大巧无术 大巧若拙/高载君
·“缠丝精”揭秘：等同缠丝劲 心意太
·对传统杨式太极拳认知的几个误区
·陈氏太极拳内劲精髓之意念力/陈颜胜
·陈氏太极拳内劲精髓之丹田力/陈颜胜
 ·陈正雷《陈氏太极拳老架一路》VCD解
·陈式太极拳竞赛套路拳谱
·太极拳三十七式技解(全)
·学会“逆腹式呼吸法”
·我练站桩功的体验－－－浅谈呼吸，用
·如何训练太极推手
·站桩：太极拳最基本的训练方略/吴本
·三读《陈氏太极拳图说》
 ·太极拳推手中的"捋劲"及要领
·太极拳推手中的＂化劲＂及运用
·站桩与太极推手/关炳华
·记太极协会副会长王桂芬
·太极拳的九诀
·练习太极桩的原因
·太极拳练习中如何保持"尾闾中正"?
·练习太极拳时怎样求静?
   
【 天下武林 】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂 版权所有
仓库地址：郑州市中原区华山路82号启福花园大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米)，乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
QQ 33493757(服装器械) QQ 493175072(音像图书) 支付宝:使用支付宝购买点这里 谢栋兴 MSN:MSN wulin886@hotmail.com
【天下武林】网站永久性网络实名：武术   无需记住网址，访问本站就这么简单！
咨询电话：0371---65151997 传真:0371-86127866 手机：13653836336   13633719939
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:豫ICP备05017658号