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	《易筋洗髓宝芨》内壮篇
	日期：2009-02-20 08:47:43 点击：2838 评论：0
《易筋洗髓宝芨》内壮篇现在社会上一些武术家和气功家妄谈什幺：功夫不分内外家。这种观点大谬不然，内家功夫和外家功夫是泾渭分明的，但也有一-些有识之士将之揉在一起内外兼修，这倒是事实，不过豪不妨碍内-外二家的划分和区别，而且，真正达到内壮的人太少了，故而


	爆发劲力不明理损寿－少林拳发力一席谈
	日期：2009-01-12 17:33:06 点击：1505 评论：0
腹式呼吸燃烧脂肪编前言：此文虽说是少林拳发力一席谈，但己将内外家、太极拳发力尽包箩其中矣！确是高明；高人之谈，不仅透彻、肯綮，而且对于武术练家也道莫大焉! 发力，听起来很简单，不就是用劲吗?有力气就行了，而肌肉越发达力气就越大!错，这种说法是不懂武术发


	少林禅拳养生功行气四时练功要点/潘霜喜
	日期：2008-12-12 10:13:43 点击：2322 评论：0
少林禅拳功法包括定禅、一步禅、活禅等几部分内容。从呼吸吐纳到拳式导引，均体现了禅修功夫以禅运武、习武修禅的禅武合一整体思想。禅拳养生功内以呼吸吐纳调运脏腑气机，外以划圆导引鼓舞气血，充养脏腑四肢百骸，以达内壮之效。《内经》云：人年四十而阴气自半也，


	少林鹰派实战方位防御措施/释永宝
	日期：2008-11-06 17:19:15 点击：1285 评论：0
在少林鹰派武术中，根据人体上、中、下三盘位置，将其划分为三个不同的防御区间，每个区间都采取相应地防御措施，我们将这些防御措施的整体概念，称为全方位防御。它分为上盘防御、中盘防御和下盘防御三种形式。《少林鹰派拳谱》云：人体方位有三盘，三盘防御有区间


	少年寺与少年拳棒阐宗/南怀瑾
	日期：2008-10-27 17:26:54 点击：1074 评论：0
有文治者必有武功，此乃中国传统文化之名言，亦为显示上古之世，文武合一之名训。然所谓武者，即止戈为武之意，以威杀而止残杀，以奋战而达非战，实为护生仁术之功德也。但武学约有分为广狭两畴。广义之武，即为军国大防兵法战阵之学，必以戒慎恐惧，好谋而成，乃至以器


	少年童子功/周建勇
	日期：2008-10-27 17:17:50 点击：3945 评论：0
少林童子功共由十八式组合而成，是少林武术之筑基训练功法。童子二字的含义有二：一是指这套功法少年儿童练习最为适宜，其实成年人训练后同样显奇效；二是指常练此功夫可使丹田真气充足、筋骨柔韧，犹如童身，是提高技击水平的必修功法。十八式童子功由腰功、腿功、跳


	达摩易筋经残卷
	日期：2008-10-27 17:09:59 点击：4312 评论：0
词曰：达摩传自西域。昌明光大少林。遗留易筋经一卷，声闻震烁古今。摘星换斗势(图1) 摘星换斗势乃系韦驮献杵第三势变化递嬗而来，有字道：双手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力收回左右侔。倒拽九尾势(图2) 经云：两腿后伸前屈，小腹运气空松。用


	少林禅修---六合养生功/潘霜喜
	日期：2008-10-13 16:11:14 点击：2233 评论：0
少林禅修追求的是天人合一，阴阳平衡。以动作、意念、呼吸三者合而为一，在动中求静，乃禅修之真静。心如流水，意如浮云，以禅宗大智慧排除世俗之烦扰。吸天地之清气，吐脏腑之浊气，使气血畅通于经脉之中，以养五脏六腑，四肢百??少林六合养生功为嵩山少林寺历代高


	少林金刚八式之降龙掌精解/潘双喜
	日期：2008-10-10 18:11:35 点击：5133 评论：0
少林金刚八式是高僧释德根(1914～1963年)所传，由八个招式组成，动作雄壮有力，迅猛剽悍，如雷霆万钧，势不可挡，讲究气发力发、手随声发。其演练要求是直来直去、大开大合、外形刚猛、内主安逸。据拳谱记载，金刚八式分别是一降龙、二伏虎、三分心掌、四穿捶、五盖捶


	少林武学传真/李真阳／整理
	日期：2008-09-25 18:38:11 点击：1063 评论：0
话说谱文稍有一些常识的人，都会理解武林脉系的传承，是通过口传心授与密本秘诀相结合而传世的，尤其是绝代秘不示人的功夫更为如此。常见的一些传说故事和历史上的真实记载都是这样。无疑,功谱是横跨于口传与不宣两者间的真凭实据。过去古人相传的功谱，是多少代师真


	少林擒拿十大技法/张　海
	日期：2008-08-25 16:53:23 点击：1878 评论：0
别技是指我用一肢（上肢或者下肢）控制并固定住对手的肢体末节，同时用另一肢或者身体其他部位针对对手的相应关节施加外力，形成交错势态，反其关节而制之。实用技法一推挎别肘动作说明：双方对峙，对手左脚在前右脚在后，突然用右拳击打我腹部。我可迅速用左手由外


	南少林秘传功力拳/陈家鼎　高　翔
	日期：2008-08-25 16:51:24 点击：2710 评论：0
南少林秘传功力拳传授/陈家鼎整理/高翔功力拳是南少林拳秘传的一种，属南方派系，传说源自福建南少林寺，由南少林的崇功禅师综合各家拳功精髓所创。崇功禅师当年凭借其深厚功力击败过许多高手，雄冠一时。后南少林被焚，功力拳流入民间，历经多代，传至陈家鼎师傅


	少林擒拿术十大技法――扛技
	日期：2008-08-25 11:28:45 点击：2707 评论：0
扛技是用双手控制住对手肢体，通过相应的技巧使其肢体关节置于我肩部上方，然后以肩部为力点向上提升，利用杠杆原理扛别对手的肢体或关节，令其损伤。实用技法一抓腕扛肘动作说明：双方对峙，对手右脚在前左脚在后，对手突然用右拳击打我面门，来势凶猛。我迅速闪身


	少林禅武医之劲道玄机/潘霜喜
	日期：2008-08-21 18:37:16 点击：1052 评论：0
少林禅武医整体文化的形成，是千余年来历代寺僧的智慧结晶，其传承一直是口传心授、言传身教，极少文字记载。上世纪六十年代末少林寺武僧教头释德根，将其武功精髓及医药秘方，传于弟子朱天喜，赐法号：行真。四十余年来释行真大师致力于传承推广少林整体文化。少林劲


	释永文少林武术源流考立项论文结项获奖
	日期：2008-07-08 18:36:27 点击：508 评论：0
热烈庆祝我开封少林寺武术院院长、开封少林寺武术协会会长石喜文（少林永文）主持的，副会长延宗、延秀研究的少林武术源流课题论文顺利通过河南省社科联专家组结项，并荣获河南省社科成果一等奖。经过多年的考证研究，少林永文率领石延宗、石延秀查阅大量文献，搜集大

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