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	少林达摩易筋经
	日期：2009-05-18 17:57:33 点击：2324 评论：0
目前武林中贯名达摩的易筋经功法很多，一般都是十二式，其指导歌诀也基本相同，但练法各异、五花八门。追溯源流，大多功法传人都认为自己所练是达摩祖师所传，乃少林派真功，但是否属实无从查考。本功参照清代王祖源《内功图说》刻本中的十二式易筋经画像和歌诀重新制作


	少林二郎门易筋经/赵新景
	日期：2009-05-18 17:55:53 点击：1464 评论：0
本易筋经乃二郎门不传秘功，有耐力、气力、爆发力大增之效，可从根本上改变人的体质，百日功满浑身似铁，各种硬功不修自成，杀伤力极为惊人。练习本易筋经既要保持动力守恒之态(不空状态或叫五弓齐张)，又要练手的阴阳云手和分指。一、修炼者应注意事项 ①以每天夜半人


	少林劲道述真/潘霜喜
	日期：2009-03-19 18:00:16 点击：1580 评论：0
少林劲道是少林拳柔极至刚的终极表现。少林劲道有四面大劲、八面小劲，恩师朱天喜传授的少林劲道是发劲的练习与应用方法，亦是如何将自身的拙力化开，在刹那间爆发出强大杀伤劲的方法。少林劲道发于心，起于脚，传于腿，其枢在腰，行于手。通过腰胯的枢机转折使劲力节


	床上十段功/盛绍伦
	日期：2009-03-17 16:32:19 点击：1378 评论：0
八段锦是流传至今的一种广为人知且行之有效的健身术，种类很多。本文介绍的床上十段功，与之有异曲同工之效，其配合呼吸将内气运至四肢百骸，疏通经络，调理脏腑，平衡阴阳，从而使人体快速恢复健康。第一段：每天早晨起床前及晚上临睡前，仰卧于床上，全身放松，面带


	达摩八段锦/剑　波
	日期：2009-03-17 16:28:02 点击：2143 评论：0
达摩八段锦通过全身肌肉缓慢的活动，加速新陈代谢，使人精力旺盛，功力倍增。因为有八节动作，故称八段锦，这里介绍既有助于健脑又可健身的第一节、第六节、第八节，对于患有肢体麻木或神经衰弱者十分有益。二、注意事项 1.练功地点宜选择在空气新鲜、清明亮洁、肃静的


	达摩真传“安心秘法”
	日期：2009-03-17 16:27:00 点击：1219 评论：0
自古以来，历代炼养家都十分注重安心，认为情绪稳定，不急躁者，不但能学有所成，且能降低疾病的发生概率，有利于健康长寿。佛、道、儒三家均有安心之法，但达摩祖师所传安心大法确为习练少林拳法之人应该重视的殊胜良方。现介绍如下，供拳友们学练、参悟。《五灯会元


	浑元一气功之操手应用功夫/金警钟
	日期：2009-03-17 11:43:53 点击：1349 评论：0
拳经云：人身有十拳。盖头为一拳，肩为一拳，胯为一拳，臀为一拳，肘为一拳，膝为一拳，拳为一拳，掌为一拳，指为一拳，足为一拳，此十拳也。论练体，可运动四肢百骸之筋肉关节，流通血液，有天然之活泼；论应用，可发挥各部之机能，得手眼身步五合三催之效用，进退转


	少林秘传换气法/梁浩
	日期：2009-03-17 11:42:46 点击：1584 评论：0
此法来自少林寺，亦称呼吸法，是僧人为健身、长气力而创的一种功法。此法动作简朴，老幼皆宜，效果显著，强身祛病，收效甚快。该法宜在清晨习练，选择环境安静、空气清新之处。此法锻炼的方式，通过俯身压迫肺部，配合呼气，达吐故之目的；通过振臂扩张肺部，配合吸气


	少林硬功秘技――钢叉手/李　瑞
	日期：2009-03-17 11:42:14 点击：1295 评论：0
钢叉手为少林硬功秘技之一，其专门练习两手的插击之力，为内外兼修的优秀功法。该功法共分四个步骤。一、内功（基础功）：每天早晨3~5点起床做一些准备活动后，盘腿坐于床上，双手合掌于胸前，指尖朝上与下颌平齐；百会穴和会阴穴成一垂直线。然后放松全身，轻闭双眼


	少林罗汉堂/李付华
	日期：2009-03-16 11:38:52 点击：779 评论：0
少林寺在河南省登封县嵩岳少室山北麓五乳峰下，北魏孝文帝太和十九年兴建。少林拳因寺而得名，少林寺因少林武功而驰名中外。隋末，少林寺十三棍僧帮助秦王李世民征讨王世充有功，唐初唐太宗赐少林寺庄田40顷，扩充庙宇，建立僧兵达5000多人。少林寺从此进入兴盛时期，被


	少林五拳精诀/崔　哲
	日期：2009-03-16 11:36:47 点击：1046 评论：0
1.五拳总精意歌你中有我我中你，世间真理拳中有；拳中奥妙无他解，唯凭五形才释然；虎豹为先龙居中，蛇再次之鹤最末；兽有兽长也有短，何不再来禽中寻；龙聚万物为一体，禽兽和谐神物功；虎豹阳刚蛇鹤柔，阴阳五行在龙中；创造五式附新意，少林五拳拳中魁；历尽


	少林擒拿十大技法――掐技
	日期：2009-03-13 17:54:51 点击：1936 评论：0
掐技是指用单手或者双手掐拿对手颈、咽喉、裆部等柔软部位以及一些要害穴位，致使其局部疼痛、麻木、丧失功能与反抗能力，从而达到控制对手的最终目的。实用技法一掐三里穴动作说明：双方对峙，对手用右手抓握住我右手腕，用力拉扯（图1-1）；此时我迅速回拉右手，同


	从少林镇山棍看中国传统武术棍法
	日期：2009-02-27 16:09:45 点击：2339 评论：1
自一九八八年随著名武术教练，北派少林拳代表秦庆丰老师习武以来，已有二十余载，朝暮聆听恩师教诲，获益甚巨。在学艺期间，恩师不但传授武功予我，更对为人处世之道给我以不倦的教诲。此些年学习少林镇山棍之若干琐事，在此希望与武界同仁有所禅益。据资料记载少林


	少林派的达摩易筋经十二式
	日期：2009-02-23 11:48:05 点击：13634 评论：0
少林派的达摩易筋经十二式《易筋经》原分上下两卷，为佛家达摩尊者所创造，般刺密谛译师翻译的。据传，达摩尊者自印度东来，住锡少林寺，传授佛家的禅修大乘法，为禅宗东来的第一代宗祖 ( 照印度推算他是第二十八祖 ) 。他看见从学的僧侣，身体很坏，因此，他创造这一


	少林派的达摩易筋经十二式
	日期：2009-02-23 11:48:05 点击：1166 评论：0
少林派的达摩易筋经十二式《易筋经》原分上下两卷，为佛家达摩尊者所创造，般刺密谛译师翻译的。据传，达摩尊者自印度东来，住锡少林寺，传授佛家的禅修大乘法，为禅宗东来的第一代宗祖 ( 照印度推算他是第二十八祖 ) 。他看见从学的僧侣，身体很坏，因此，他创造这一

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