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	少林内功五拳
	日期：2013-01-06 16:05:26 点击：1013 评论：0
所谓五拳者，即龙、虎、豹、蛇、鹤五法也。梁代达摩禅师传先天罗汉拳十八手，金元时白玉峰披■入山整理少林技术并加以研究，将十八手增至一百二十八手，于此一百二十八手中更分为龙、虎、豹、蛇、鹤五拳。白氏之意，谓人之一身，精、力、气、骨、神皆须加以锻炼，使互


	五行通背小七手
	日期：2013-01-06 15:39:18 点击：851 评论：0
五行通背拳小七手，由摔掌、拍掌、穿掌、劈掌、钻掌、掸手等7个单操动作组合而成，又称七合手、一发七手，是入五行通背门学者的必修之课。在五行通背门里有先有七手，后有伸肩之说，可见其重要性。小七手组合操法整体动作顺势、顺步、顺劲，内涵（三折、九扣、五护、


	铁腿功
	日期：2013-01-06 15:38:45 点击：514 评论：0
有了腿功作为基础，腿技才能得到应有的发挥。运用腿技时，不但要精于技巧之法，更重要的是要具备真正的铁腿功；如果能够练到跺脚地陷、脚踢树折，实战时必然事半功倍，一踢伤之。在少林七十二艺中有铁扫帚、足射功、石柱功、拍木桩等，都属于铁腿功，其中包括大腿、膝


	金刚八式之三
	日期：2013-01-06 15:32:57 点击：1314 评论：0
穿捶是练习以捶带身、碾步闯劲、身捶相合之浑厚劲为主的功法动作。因其劲力的运行路线是以前手所画之圆圈为空间，速以后手之中平拳带身法从前手所划之圈中穿过，故名穿捶。穿捶的劲力犹如少林大枪之中平枪，以捶代抢，左右式的画圆即是拦拿之式，穿捶便是扎枪。如此大


	少林跌扑滚翻法
	日期：2012-11-08 11:17:24 点击：1335 评论：0
少林跌扑滚翻法，倒地冷招显神通。团身滚翻后蹬腿，顺势拜佛一炷香。勾脚控制敌脚跟，弹蹬扫转向外翻。抱腿巩固其底盘，肩顶身压往下趴。被迫倒地紧缩身，滚翻旋转地无垠。借力打力反关节，转败为胜化险夷。少林跌扑滚翻法简称地趟打法，是我与对方交手时，先倒地


	五祖拳技术特点
	日期：2012-11-08 11:16:54 点击：344 评论：0
五祖拳，全称五祖鹤阳拳。该拳无花架，技击性强，在短短的一百多年时间里崛起，成为福建南拳的第一大拳种，同时盛行于我国香港和东南亚各国。一、整体结构 1.南北结合五祖拳是结合南北派拳术特点创立的一门拳术，这点从其马步所采取的形式就可见一斑。南拳的马步多成


	螳螂拳三步功
	日期：2012-11-08 11:15:55 点击：709 评论：0
螳螂拳为象形拳术，是从螳螂运臂搏击及转头闪身等动作中参出以短击长之理，融入武术攻防技法而成。螳螂拳在流传过程中不断吸收其他拳种的技法，逐步形成众多流派，故有七星、梅花、六合、通臂、摔手、光板、八步等螳螂拳法盛行于世。螳螂拳派别虽多，但均强调象形取意


	[少林功夫] 鹰手操爪法
	日期：2012-11-08 11:03:34 点击：852 评论：0
本法专门作为鹰手操爪之用，具有出手拳掌打，回手鹰爪抓的技法特点，包含多种爪形、爪法，爪形有俯、仰、反、立等，爪法有叼、抓、掳、带、锁等。一、颟备势面向南方并步站立，目视前方(图1)。两掌变拳收抱两腰侧，挺胸直背，双目仍注视前方(图2)。二、俯爪右叼掳


	[少林功夫] 少林劲道述真
	日期：2012-11-08 11:03:00 点击：387 评论：0
少林劲道是少林拳柔极至刚的终极表现。少林劲道有四面大劲、八面小劲，是发劲的练习与应用方法，亦是如何将自身的拙力化开、在刹那间爆发出强大杀伤力的方法。少林劲道发于心，起于脚，传于腿，其枢在腰，行于手，通过腰胯的枢机转折使劲力节节贯串，应用时随机而发。


	[少林功夫] 拳招少林北派短拳
	日期：2012-11-08 10:51:13 点击：675 评论：0
本套短拳属少林北派，套路短小精悍，一路只有一个来回，不过三五步之长，充分体现了少林派直来直去、刚劲有力、技击性突出的特点。演练起来，表现出精神饱满、强悍有力、势如破竹的气势。对巩固桩功、锤炼明劲、协调身手有明显的锻炼作用，特别适合青少年练习。 1.双龙


	[少林功夫] 古传外功易筋经十二势
	日期：2012-11-08 10:31:55 点击：908 评论：0
本易筋经，刚多柔少，即以力行气之法也。以力为主，增加实力，一年之后，则精神委顿者，立可振作，而精神健旺者，则实力增加，神完气足，洵有易筋换骨之妙！久练气力必较未练时增加数倍，而收身强力壮之效，足以却病延年矣。 1第一势练法：面向东方而立，两足分开，中


	[少林功夫] 虎啸金钟罩（下）
	日期：2012-11-08 10:31:23 点击：534 评论：0
四、铁头铜脑金钢顶（一）野牛擂墙 1练习朝山献礼3次，文字请参前述（图66～70）。 2将头抵树干或墙壁上，双手成拳紧抵左右太阳穴（图71）。 3吸气时，上体向右转动（图72）。呼气时还原，再吸气时身体向左转。吸气时导引气至头顶，呼气时向百会穴紧气，反复练习24息


	[少林功夫] 金刚八式之二
	日期：2012-11-08 10:29:25 点击：499 评论：0
伏虎拳，伏则为按，有伏虎之意；练功发劲时按手式与挑拳式形成上下相争之力，结合身法之变化一按一挑，升降协调，近则伏按，远则挑掀；因跺脚发力，伏按挑拳时有伏虎擒龙之势，故名伏虎拳。在练习伏虎拳时务须做到松肩沉肘，开胯松膝，力求一个松字。松于上则为宽心顺


	[少林功夫] 少林盘接手法
	日期：2012-11-08 10:28:55 点击：225 评论：0
盘接手法即盘接对方进攻手法之意。擒拿格斗多以手法为主，因为手部关节灵活，反应灵敏，技术动作富于变化。所以，在近距离实战中，当对方向我发动攻击时，我方先以盘接手法控制对方的第一次进攻，为下一步擒拿或踢打摔击对方做好充分准备。一、手腕盘接法手腕盘接法即


	[少林功夫] 勇猛狡诈的通背中拳
	日期：2012-11-08 10:28:26 点击：272 评论：0
如果说伸肩是五行通背拳之母，那么中拳就是五行通背拳之魂。五行通背108总操法，在技击运动中可千变万化，但万变不离中拳，中拳即通背拳术三绝掌之一追魂掌，又称钻掌、狮子抖铃手、激步劈山炮、四门连手炮、奇形化击炮，等等。中拳暗冷急快，专攻对手心窝、裆部、咽喉

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