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少林连环掌（上）

来源: 作者: 点击: 发布时间:2013-01-06 双击鼠标滚字体:[大中小]

　少林连环掌，又名“砂手掌”，是少林派正宗掌法之一。
　　此掌法刚柔相济，动静分明，虚实结合，招势清晰，上下一致，势势相连。技法上讲究形神兼备，意力并重，内外合一。长期练习此拳，不但可获体质增强、身手矫健之益，还能得技击实战之能，达体用兼备之目的。
　　一、霸王开弓
　　1？郾两脚并步正身直立，两臂自然下垂于体侧，二目平视前方（图1）。
　　2？郾两手成掌，由体侧直臂向前上举，在体前屈肘交叉，左手在外，右手在里，两掌心均向前，指尖向上，二目平视前方（图2）。
　　3？郾两掌由体前向左右两侧分开，伸臂成一字平肩状，两掌指尖均向上，掌心向外，目视左斜前方（图3）。
　　二、霸王卸甲
　　1？郾两掌由两侧下落，两臂外旋经腰际屈肘向前穿出，两掌心向上，高与肩平，指尖向前，目视前方（图4）。
　　2？郾两掌由前下落，两掌背拍击大腿后，从体后向上画弧，在肩上屈肘，然后向前下按掌于体前，两掌心向下，指尖相对，目视左斜前方（图5）。
　　三、虞姬照镜
　　两掌直臂向前上举经胸前交叉（左手在外，右手在里，两掌心均向前），再向左右两侧抡臂分开，然后两臂外旋，屈肘向胸前捧起，两掌心向面部，掌背向前，指尖向上，同时，两腿屈膝半蹲，两膝夹紧，上体略前倾，目视两掌心（图6）。
　　四、二郎担山
　　下盘动作不变，两小臂内旋翻掌，向左右两侧立掌平推至臂平于肩，两掌心向外，二目平视前方（图7）。
　　五、双龙戏珠
　　下盘动作不变，两臂外旋屈肘，两掌向中间斜削，左掌在前，右掌在后，右掌小指靠于左小臂内侧，两掌心均斜向上，目视左掌（图8）。
　　六、霸王撩衣
　　1？郾上体稍起，左脚向前一步，左腿屈膝半蹲，同时，两掌由前经大腿外侧直臂后摆，两掌心向前，二目平视前方（图9）。
　　2？郾右脚向前上一步，右腿屈膝半蹲，同时，两掌由体后继续向上、向前画弧，两掌心向前，目视正前方（图10）。
　　3？郾左脚跟进一步与右脚并拢，两腿伸直，同时，两掌继续向体侧直臂下摆，于体后屈腕撮指成反钩手，钩尖向上，二目平视前方（图11、11附）。
　　七、黑虎掏心
　　1？郾两脚不动，上体略右转，左钩手变掌，左臂外旋，左掌由体后经腰间向前快速推击，力达小指侧，掌心向前，目视左掌（图12）。
　　2？郾上体略左转，右钩手变掌，左臂外旋，右掌由体后经腰间向前快速推击，力达小指侧，掌心向前，同时，左掌直臂下落于体后成反钩手，钩尖向上，目视右掌（图13）。
　　八、哪吒擒龙
　　1？郾左脚向左跨一步，上体随之左转，左腿屈膝，脚尖向前，同时，左钩手变掌，臂内旋，左掌由后经左向前画弧平抹，于体前抖腕，掌心向前；右臂内旋，右掌由前向后下落于体后，拇指侧向下，目视左掌（图14）。
　　2？郾右脚在左脚旁震脚并拢，两腿屈膝半蹲，同时，右臂外旋由后经腰间向前立掌推出，掌心向前；左掌屈肘向后平收于右腋下，掌心向下，指尖向右，目视右掌（图15）。
　　九、白猿献果
　　1？郾上体略前倾，右腿屈膝稍上提，然后即在左脚内侧旁用力向下震脚，落地时右脚脚尖稍外撇，斜向右方；左脚随即向左后挪半步，脚尖点地，膝微屈，同时，右掌变拳，屈肘向后收于腹前，拳背斜向上；左掌向后摆于身体左侧，左臂伸直，掌心向后，拇指侧向下，二目平视前方（图16）。
　　2？郾左脚脚尖钩起，脚跟擦地，由后向前钩踢，左腿伸直，脚尖里扣斜向右方，同时，左掌由后向前、向上、向左迅猛挑击，摆于体前上方，掌背向左，小指侧向前；右拳变掌随势向上摆于左肘旁，掌心向左，小指侧向前，目视左掌（图17）。
　　十、顺手牵羊
　　上体稍含胸前倾，左腿屈膝后收，落于右脚内侧前，脚尖点地成左丁步，同时，两手变拳，向后拉于身体右侧，左臂屈肘收于腹前，拳眼向上；右臂伸直摆于体后，拳眼向下，二目平视前方（图18）。
　　十一、顺水推舟
　　左脚向前上一步成左弓步，同时，两拳变掌由体侧快速向前推击，两掌心向前，掌指向上，目视双掌（图19）。
　　十二、大鹏展翅
　　下盘动作不变，两掌由前向体后弧形钩挂成反钩手，两臂伸直摆于身体两侧，反臂向上斜举，钩尖向上，二目平视前方（图20）。
　　十三、乌龙吸水
　　1？郾左脚脚尖内扣，上体随之略右转；左钩手变掌，由体后经左向前弧形摆于体前，小指侧向上，目视左掌（图21）。
　　2？郾身体继续右转，右脚向左脚后面插步，两腿交叉全蹲成左歇步，同时，右钩手变掌，右臂外旋，由后经腹前向下插掌，力达指尖，掌心向上；左掌向后抹于左小腿前，掌心向下，目视右掌（图22）。
　　十四、力劈华山
　　两脚掌碾地，身体稍起立并向右后转，两腿屈膝半蹲成马步，同时，两掌随转体交叉举于头上方，然后分别向左右两侧迅速下劈，两臂伸直，与肩同高，掌指向上，力达于小指侧，目视右手（图23）。
　　十五、怀中抱月
　　身体重心左移，右脚挪于左脚前方成右虚步，同时，两臂屈肘外旋，两掌向前斜砍，右掌在前，左掌在后，左掌小指附于右臂内侧，两掌心斜向上，目视右掌（图24）。
　　十六、仙人指路
　　上体右转，右脚移于右侧成右弓步，同时，右掌掌背用力，由前向右弧形快速反扇，右臂伸直，略高于肩，拇指侧向上，掌心向前；左掌随势附于右上臂，掌心斜向下，目视右掌（图25）。
　　十七、云里摸月
　　上体左转，右脚挪于左脚前方成右虚步，同时，左手向前平捋，臂微屈，手心向前；右臂内旋，右手翻掌，变掌心向下，右手由右经前弧形向后下捋，掌心向后，目视左掌（图26）。
　　十八、白蛇吐芯
　　上体稍左转，右脚全脚掌着地由前弧形后滑步成左弓步，同时，左臂内旋，左手由前经身体左侧弧形向后钩捋，钩尖向上；右臂外旋，右掌经腰间向前快速推击，臂伸直，与肩同高，掌指向上，目视右掌（图27）。
　　十九、金鸡捻锁
1？郾上体右转，左脚尖里扣，右脚经左脚内侧弧形绕上一步，右腿屈膝半蹲成右弓步，同时，右臂屈肘后收，右手在体前顺时针方向画弧一周于体前外叼，虎口向前，掌心斜向下，目视右手（图28）。
　　2？郾身体继续右转，右脚尖外展，左脚向前上一步，落于右脚前，左腿屈膝成左弓步，同时，左钩手变掌，由体后向左、向前弧形抹按，掌心斜向前，小指侧向上；右手继续向后画弧摆于体后，掌心向左，拇指侧向下，目视左掌（图29）。
　　3？郾左弓步不变，右手由后经腰间向前快速？摇出成鹰爪，臂伸直，掌心向前，虎口向上；左掌屈臂向后平收于右腋下，掌心向下，目视右手（图30）。
　　二十、白猿献果
　　1？郾上体略前倾，右腿屈膝稍上提，然后即在左脚内侧旁用力向下震脚，落地时右脚脚尖稍外撇，斜向右方；左脚随即向左后挪半步，脚尖点地，膝微屈，同时，右掌变拳，屈肘向后收于腹前，拳背斜向上；左掌向后摆于身体左侧，左臂伸直，掌心向后，拇指侧向下，二目平视前方（图31）。
　　2？郾左脚脚尖钩起，脚跟擦地，由后向前钩踢，左腿伸直，脚尖里扣斜向右方，同时，左掌由后向前、向上、向左迅猛挑击，摆于体前上方，掌背向左，小指侧向前；右拳变掌随势向上摆于左肘旁，掌心向左，小指侧向前，目视左掌（图32）。
　　二十一、顺手牵羊
　　上体稍含胸前倾，左腿屈膝后收，落于右脚内侧前，脚尖点地成左丁步，同时，两手变拳，向后拉于身体右侧，左臂屈肘收于腹前，拳眼向上；右臂伸直摆于体后，拳眼向下，二目平视前方（图33）。
　　二十二、顺水推舟
　　左脚向前上一步成左弓步，同时，两拳变掌由体侧快速向前推击，两掌心向前，掌指向上，目视双掌（图34）。
　　二十三、大鹏展翅
　　下盘动作不变，两掌由前向体后弧形钩挂成反钩手，两臂伸直摆于身体两侧，反臂向上斜举，钩尖向上，二目平视前方（图35）。
　　二十四、乌龙吸水
　　1？郾左脚脚尖内扣，上体随之略右转，左钩手变掌，由体后经左向前弧形摆于体前，小指侧向上，目视左掌（图36）。
　　2？郾身体继续右转，右脚向左脚后面插步，两腿交叉全蹲成左歇步，同时，右钩手变掌，右臂外旋，由后经腹前向下插掌，力达指尖，掌心向上；左掌向后抹于左小腿前，掌心向下，目视右掌（图37、37附）。
　　二十五、力劈华山
　　两脚掌碾地，身体稍起立并向右后转，两腿屈膝半蹲成马步，同时，两掌随转体交叉举于头上方，然后分别向左右两侧迅速下劈，两臂伸直，与肩同高，掌指向上，力达于小指侧，目视左手（图38）。
　　二十六、怀中抱月
　　身体重心右移，左脚挪于右脚前方成左虚步，同时，两臂屈肘外旋，两掌向前斜砍，左掌在前，右掌在后，右掌小指附于左臂内侧，两掌心斜向上，目视左掌（图39）。
　　二十七、犀牛分水
　　左脚向左后移半步，两腿屈膝半蹲成马步，同时，两掌由胸前经上向左右两侧猛劈，两臂伸直，与肩同高，掌指向上，力达小指侧，目视左掌（图40）。
　　二十八、白猿偷桃
　　身体左转，右脚随之向前上一步落于左脚前方成右虚步，同时，右掌变拳，右臂屈肘外旋，由右侧向前里格，拳心向后，左掌屈肘抱于右腕，目视右拳（图41）。
　　二十九、凤舞龙腾
　　右腿屈膝提起向前弹出，高与腰平，力达脚尖，左膝微屈，同时，右拳变掌，与左手一起由体前向体后弧形钩挂，两臂伸直摆于身体两侧反臂向上斜举成反钩手，钩尖向上，目视右脚（图42）。
　　三十、龙腾虎跃
　　右脚向前落地，左腿随即向上摆起，右脚继之迅速蹬地，身体腾空而起，右腿迅速向前弹踢，腿高于腰，力达脚尖，同时，两手变拳，由后向前上方弧形横击，臂微屈，拳眼斜向下，目视两拳（图43）。
　　三十一、泰山压顶
　　左脚向下落地，右脚随即落于左脚前，右脚尖里扣，上体略左转成右弓步，同时，右拳下落在体前，沿顺时针方向画弧一周后向前反扣，臂微屈，拳面向上；左拳变掌套过右臂后再变拳，屈肘落于右胸前，拳心向下，目视右拳（图44）。
　　三十二、力拽虎尾
　　左脚向后退半步，右脚亦向后拖半步成右虚步，同时，两拳先松开再紧握用力后拉，屈肘摆于腹前，左拳拳心向右，右拳拳心向左，目视两拳（图45）。
　　三十三、拱云托月
　　1？郾右脚向前上半步成右弓步，同时，两拳变掌，经胸前交叉（左手在下，右手在上），上举于头上方，然后向左、右两侧分掌，屈肘收于腰间，两掌掌心向前，目视前方（图46）。
　　2？郾两脚向前滑半步，右弓步不变，同时，两掌由腰间向前平托，两掌掌心向前，掌指向下，目视两掌（图47）。
　　三十四、狂风摆柳
　　1？郾身体重心后移，右脚向后挪半步，脚尖虚点地面；左腿屈膝半蹲，同时，两臂内旋上抬，在体前用右掌掌背拍左掌掌心，两掌掌心均向下，目视两掌（图48）。
　　2？郾上体略后仰，右脚脚尖钩紧，向左侧踢起，经面前向右侧上方外摆，同时，两手先左后右用掌心击拍右脚面，目视右脚（图49）。
　　三十五、韦驮献杵
　　右脚向后落步，身体右转约270度，右腿屈膝成右弓步，同时，右手手心向下、直臂向右画弧搂手，屈肘握拳收于腰间，拳心向上；左手成掌下落经腰间向左侧用力推出，臂伸直，与肩同高，掌指向上，掌心向左，目视左掌（图50）。
　　三十六、渔翁撒网
　　1？郾左脚经前向左弧形上步，左腿屈膝半蹲，同时，左臂下落经体前画弧一周，左掌用掌背向左侧反？摇，臂伸直，掌心向右；右拳后伸，臂内旋，反臂伸于体后，拳眼向下，目视左掌（图51）。
　　2？郾身体左转，右脚向前上一步成右弓步，同时，右拳变掌，由体后向前伸臂扇掌，掌心向左，稍高于肩；左掌下落变拳，臂内旋，直臂摆于体后，拳眼向下，目视右掌（图52）。
　　3？郾右掌由前下落于体前，然后屈肘上抬，快速向前反扇，臂伸直，掌心向左，稍高于肩，同时，左拳变掌，臂外旋，从后向上经右肩下落，套过右臂按于右腋下，掌心向下，目视右掌（图53）。（待续）

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