刘治良答《精武》读者问

李氏形意太极拳的系列文章在《精武》发表后得到广大武术爱好者的强烈支持，咨询电话和网站留言不断增加，借此机会我简单列举几个代表性的问题和大家谈一下，但愿有不负众望的效果!
　　问：因为地域及工作原因，暂时没有时间参加面授课，目前为什么没有函授课程? 　答：我们始终没有开函授班，是因为我们非常重视函授，所以要在方方面面做好充分准备。喜欢李氏形意太极拳的朋友在暂时还不能参加函授课程的情况下，可以先通过《精武》杂志的发行部购买《李氏形意太极拳》书碟或登录我们的网站看看，对拳法有一个大概的了解，等有机缘再参加学习。按计划我们可能会在2010年下半年开展函授课程。
　　问：学习李氏形意太极拳要多久可以达到祛病强身的效果?
　　答：现代人能出来做运动的大多数都是为了求健康，对技击的要求也是先在身强体壮的前提下而为之，根据我传拳这几年的经验看，正确运用李氏形意太极拳训练法(以五行拳为例)，只要每天坚持练习半小时以上，有汗流出，一般在一至三个月左右就会使我们迅速摆脱亚健康状态!在增进食欲、促进睡眠，提高身体素质的前提下，能有效缓解鼻炎、高血压、颈椎病、肩周炎、腰腿痛等病症，有许多能够持之以恒练拳的学员身上的几种常见顽疾都被治愈了。
　　问：练拳时出汗可以吗?会不会使身体发虚?
　　答：练拳时一定要出汗，这点很重要，可以根据自己的体质观察汗液的流量，身体虚弱者要及时补充水分。练拳运动时对身体而言，为何出汗特别重要呢?我们排泄体内不需要物质的基本途径就是排便、排尿与出汗。其中出汗具有排泄体内疲劳物质和对人体有害的重金属、毒素的重要作用。虽然通过尿液也会排出重金属，但是排出效果却远不及通过汗液。
　　排汗还具有调节体温的重要作用，李氏形意太极拳在训练过程中会有体温升高现象，而体温升高可杀灭体内的一些病毒，有实验证明，人体内的许多病毒，只适应人体的正常体温，如果体温升高几度就会使病毒难以适应而死。比如我们一般得病后体温会升高(发烧)就是人体免疫系统启动杀灭病毒的一种形式。虽然一般人的体温升高会对人体不利，也承受不了，但经过一段时期的李氏形意太极拳训练，使人体逐步适应了体内高温，并且只有在练拳时体温升高，此时的汗液就起到了平衡体温的作用，使体温保持在人体可适应的范围内，而收功后体温就会降低至正常。
　　由此可知，全身健康的出汗，就能够强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经。汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。借着气化来消耗热量，能够提升代谢能力，减少体内脂肪，有助于消除肥胖。对身体而言排汗不会对身体造成负担，相反全身出汗，不但能够强化自律神经，提升代谢能力，排出老旧废物与毒素，还对皮肤美容与身心健康都有帮助。下面是一个对比表格，大家有兴趣可以看一下，做个参考。
　　问：请说一下李氏形意太极拳之五行拳的健身祛病特点!
　　答：五行拳为李氏形意太极拳的基础拳法，我们现在简单说明一下其养生治病的实际意义!五行拳法分五行健身拳及五行连环拳两套，为单式走架拳法。可使练功者身体素质得到提高，加强身体各个系统(如呼吸系统、运动系统、消化系统、内分泌系统、循环系统、神经系统)的活动能力。拳法舒适、顺畅、直接、六合为一、刚柔并济。以“形意合一”、“五行相生”为其立拳之本，以劈、钻、崩、炮、横为基本劲路，取金、水、木、火、土五行相生之意，内应肺、肾、肝、心、脾五脏。其次，在此基础上把五行拳分成五行健身拳和五行连环拳两步训练，这也是基于阴阳之理和练功者的身体素质而定的。五行健身拳特别适合身体素质较弱者练习及调整内气、内力；五行连环拳则是提高阶段的练习方法，它注重训练打击速度、力度、攻防意识、连续进攻能力、整体配合能力等等。
　　五行健身拳是根据金、水、木、火、土五行，配合人体的肺、肾、肝、心、脾五大脏器而进行练习的一项拳术，以调节五脏功能平衡，结合胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六腑，配合“调息法”，进行阴(五脏)阳(六腑)互补、互生、互制，以保持机体的平衡状态和增强抗病能力为最终目的，是李氏形意太极拳中一项重要的养生拳法。它的作用在于内外双修，能在提高内气、内力的同时增强身体各部劲力和抗击打能力(武术内功的基本展现形式)，并十分有效地达到祛病的目的。内功即指人体内部(五脏六腑、奇恒之府、气血脉络骨骼筋膜等)的功能，外力泛指人体肌肉力量。武术界内外家拳法的区分主要以此为根据，以主修内功者为内家拳，主修外力者为外家拳。实际上真功夫是内外兼修的，正确的拳法可以由内及外。再由外及内，双向相互作用于人体，改变并加强人体素质、气质、体质，所以品德、毅力、耐力、抗重击力、反应、速度、力量等等品性及功力修为，均有增益，此时方可称为：以武人道!关于李氏形意太极拳内功训练方面的法门，有机会我会与大家深谈。
　　问：请说一下李氏形意太极拳的功力对练特点。
　　答：李氏形意太极拳所独有的全身功力对练方法，是恩师春苓先生习武实践多年后，偶得灵机，对武术内功训练独到的见解与丹道学说思想体系的具体体现，是一种较独特的增长功力之功法。其中融合了前代武术大师的思想基础，又吸收了古代贤哲的教学理念，再加以提炼改造发展，创造性地使其构成了李氏形意太极拳武学体系的重要部分，假以时日此功法定会在武术的光辉史上起到承前启后的巨大作用。功法训练不但加强了人体的内脏器官及筋、骨、肌肉的承受力、耐力、抗击打力，而且加快了这些力量的成型速度。
　　因为这一功法是在两个人的对练中形成的力源，而且力量的方向是多元化的，我们在练力的过程中施力者可以随时改变力的方向和增减力度，所以这样练出的身体线条虽说不是条块分明，见棱见角，但弹性实足，肌肉密实，发力方向变化多端，关节更加灵活，很少产生僵劲。此功法训练为李氏形意太极拳力源之一，它是从人体的对抗性练习中得来，技击时又直接作用到人体上，这种方法是最简单而有效的方式，达到了技击的最终目的。但对于被训练者来说，训练者必须拥有充分深厚的功力，否则很难承担陪练的角色!
　　功力是武术的基础，古有云：“练拳不练功，到老一场空。”从这句话来体会，可以说充分地体现了练习功力的重要性和必要性。习武不练功，终究艺不高，要想有较高水准的武艺，就得具备深厚扎实的功底。在技击时必须有充沛的体力，劲力刚猛冗长，否则是难以取胜的。我们练习功力对于技击来说最终的目的是作用到人体后，能够在对手身上产生巨大的杀伤力。我们通过外在的功力训练方法，加强了人体内部器官的功能，形成强大的内功。内功又辅助外力的增长，内功与外力的长期磨合又形成了惊人的、极具杀伤性的合劲，合劲的产生可以说是训练者的整体技击能力已经达到了较高境界的修为。
　　民间有谚语日：“一力降十会”，这里的力，就可以说是合劲了。李氏形意太极拳所独创的全身功力对练法突出整体力量的训练，全身各处都能得到有机性、调整性的功力练习，再配合独特的练拳调息方式使人体从内至外都能平衡、均匀、迅速地提高力量。在功力练习过程中多是两人对抗性练习，没有时间地点的限制，又免除了器械练习的繁琐及场地要求，双方又都可相互增长功力，而且力量的方向变化多端，不容易出现拙力，同时又加强了人体技击时的灵活性和敏捷度，使身手不同凡响。
　　我们在修习全身功力练习法时首先要集中精神具备坚毅敢胜的精神，无所畏惧的气质，并有征服对手的信心，以超人的毅力，不怕艰苦地去克服困难，根据自身的承受能力一步步增强训练密度，有阶段地进行练习，而此项练习法就是利用有效的强对抗性超负荷训练，当我们在浑身酸痛精疲力竭的情况下，仍坚持不懈，长此以往地练习就可使力量激增，抗击打能力油然而生，内功、外力不约而同地增长。即使是酷热的夏天也应该在烈日下进行数小时的练功，这样严酷的疲劳性超量练功就会大大提高人的体能，一旦与人相搏才会如释重负，身手轻松自如，进攻时灵活敏捷，防守时坚实严密。
　　有许多习武之人苦苦追求功夫的多样性，以便在技击中突出奇招，置人于死地，可是往往由于急功近利的心态使其忽视了扎扎实实的基本功力练习，而过多地注重一些花样、技巧，但这在与人对抗中大多事与愿违，以失败告终。
　　所以我认为功力就似一棵大树的树干，技巧、柔化等如同树干上的树枝，树干越粗壮越挺拔，树枝才可能越密实、茂盛，有谁见过比自身树干还粗壮的树枝，由此可见功力练习是习武者达到高层次的一条必经之路。
　　问：外地学员来深圳学拳有什么方便条件可以提供?
　　答：2008年8月我与几位学生合力在深圳打造了武术健身公司“和道堂”，公司提出“让人类健康，促世界和谐”的运营宗旨，在一年多的努力中我们逐渐得到社会各界朋友、广大武术爱好者的支持与信赖，树立了“以实力证明、靠诚信发展”的授课理念，赢得了广大学员的习武热情和信任，使他们确立了习武的信心、决心和恒心，并获得了强健的体魄、旺盛的精力和祛病出功夫的好方法!
　　之所以要成立公司是因为我坚信李氏形意太极拳可以做大做强，可以为练习者解决各种健康问题!可以帮助到更多需要帮助的人!同时也给外地学员来深圳学拳解决了其吃住的问题，这也是一个根本性的大问题，可以说我们在深圳有了自己的大本营。现在已有几名外地学员在公司吃住并和我们一起练拳，生活十分有规律，练功效果快速显著。如果在经济上稍有困难的学员，我们还可以根据他的特长，帮助他找份工作，可以使他既能安稳学拳又能保证生活水平。
　　好了，因为时间和篇幅的关系，我先和大家谈到这里，有什么问题大家可以在我们的网站(www.laxytjq.cn)上留言提问，我会尽力在工作和训练之余为大家做出满意的回答。老子日：“道可道，非常道，名可名，非常名。”习武也是一个人道的法门，所以谈出来的拳理、拳法都会有或多或少的片面性，也正所谓“众口难调”，在这里所讲、所写只是我真实的传拳经验和一家之言，有不到之处还请广大武术爱好者见谅，再次感谢大家对李氏形意太极拳的关注!

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