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少林软硬气功问答(5)?/秋敏
来源:天下武林 作者:昭林 点击: 发布时间:2006-04-01 双击鼠标滚 字体:[
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[接上期]? 16.双桨分水? 姿势:自然站立,足于肩平,左足向左侧跨出一步,成弓箭步,两手掌交会于腹部前,右手掌在上,左手掌在下,五指松开,然后两手臂往反方向分开,使浆分水,左右方向各一次,舌抵下颚,鼓腹,内气皆会于丹田。意念:犹如操双桨划船,分水前进。? 手功:收左足复原,自然站立,舌放下,腹部内气从丹田周围散开,两臂自然向左右侧平举,然后缓缓放下。? 17.双臂揽月? 姿势:自然站立,两足与肩平行,两臂前平举,各弯曲肘关节成90?,向内收拢,手臂在上,右手臂在下,左手掌中指对准右臂曲池穴,高度2寸,舌顶上腭,收腹,使外气内收。? 意念:想象如双臂搂住一轮明月。? 收功:两臂徐徐放下,舌亦放下,呼气,腹回原状。? 18.倒栽杨柳? 姿势:自然站立,两足与肩平行,左足向左跨出一步,体向左转,成弓箭步,左臂提向左边胸部,左手掌藏于右臂窝内,右手臂从左手腕肘关节上面插下去,右手掌直指地面,上体微微倾斜,鼓腹,舌抵下腭,右侧亦如上法。? 意念:想象只有一株杨柳栽下去。? 收功:右手臂向上提拔,左手臂从右胸前回归右侧,左足收回,恢复站立姿势,腹部气归丹田,舌放下。? 19.立地金刚? 姿势:自然站立,足与肩平,舌顶上腭,左右手臂上提握拳,各放于胯部,聚精会神,目视前方,收腹,是外气内收,储于丹田。? 意念:想象自己如一尊金刚,巍然屹立。? 收功:舌放下,腹复原,两拳松开,两臂自然下垂。? 20.一飞冲天? 姿势:自然站立,两足与肩平行,抬头看天,舌抵下腭,鼓腹,两臂从左右斜方向往上伸展。? 意念:想象自己如雄鹰展翅,直飞蓝天。? 收功:两臂回归体侧腹部复原,舌放下,徐徐呼气。? 附本功法常用穴部位:? 中院:胸肢骨至脐中联线之中点。? 膻中:两乳头连线之中点。? 肩井:肩狎骨与锁骨中央之间。? 曲泽:臂窝正中。? 内关:掌后第一横纹正中上2寸。? 老宫:掌中央凹处,既屈中指与无名指,两指之间所着之中间。
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