抬臂敲键盘肩膀会酸痛 造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。

    垂头看屏幕脖子容易疼 引起肩背酸痛的另一原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引起疼痛。其实，很多颈肩痛或手臂麻木的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。除此之外，还可以采取以下方法改善颈肩痛：时常将头部转向不同的方向；将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”；下班回家后用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，有一定的舒解作用。