扭绕捶击治胃病 - 天下武林网

　功法效验：胃病不药而愈。

　　一、功法：

　　l、预备：全身放松，两脚分开与扈齐，两手掌置于腹前，手指微曲相对，不靠拢。

　　2、扭腰拳击：①腰部放松，从右向左扭腰绕圈36次，再从左向右绕圈36次。②腰部带动上身尽量向右侧弯压后，上身恢复直立为一次，做36次。腰部又向左侧弯压，动作次数与右侧相同。③腰部带动上身尽量向前倾压后，恢复直立为一次，做36次。④双手握空心拳，以拳心捶击上腹，从右向左，又从左向右逐渐向下移至下腹，又从下腹向上移动，反复回捶击600次。力度要柔和。

　　3、收功：将双手贴于腹部肚脐上，左手在下，右手置于左手背上，由小到大绕圈揉搓腹部36圈。再换成右手在下，左手在上，由大到小绕圈揉搓36圈，双手绕在肚脐上收功。

　　二、功理：

　　此功表面看似活动腰部触及腹部表皮，实际是由表及里。扭腰是对腹腔里的肠胃进行挤压，促进肠胃蠕动，起按摩作用，以发出“咕咕”声为最佳。捶击腹部，是进一步刺激肠胃增强蠕动，加强按摩，以健全肠胃功能，增强肠胃自身免疫力，达到防治肠胃病的目的。此乃为药物难以奏效的良方。

　　三、功效：

　　1、消化系统功能增强，食欲增加，对营养吸收好。胃痛、打嗝、反胀、胃酸症状消失。
　　2、防治腰以下骨质增生，防治腰痛，排便迅速，减少患直肠癌的危险。

　　四、注意事项：

　　1、练功时，全身，特别是腰腹部放松，自然呼吸，意念放在数数上，切忌闭气。
　　2、树立信心，持之以恒，循序渐进。做功动作可大可小，可轻可重，以中速为宜。
　　3、练功时间须在饭后两小时以后，功后须隔20分钟用餐。早晨练功最佳，每次10分钟即可。
　　4、保持心情愉快，情绪稳定，身心平衡。

↑上一篇：传统武术内功之奥秘（上）/李国兴下一篇：郑州将在全市小学推广简化少林拳

↑返回顶部打印本页关闭窗口↓

中华传统精品武术器械推荐直销热线13653836336，13633719939

用户名：（新注册）密码：匿名评论 [所有评论]

评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。

天下武林网>>拳师推介 (广告热线：0371-65151997)

推荐文章		热点文章		相关文章
·太极拳锻炼对老年人震后身心康复影响 ·中央首长们日常吃些啥/桌然 ·武当道医头痛诊疗方/尚儒彪		·太极拳养生问答 ·教你“床上”十招 ·导引养生功系列---舒心平血功(2)/张 ·简单实用的健身法――超觉静坐 ·崩拳锻炼肝病及明目清火之原理 ·民间验方数则 ·心脏病的食谱 ·什么叫有氧运动（减肥圣经）		·警惕SBS侵袭我们的健康 ·别靠运动出汗治感冒 ·脸色：身体健康的“晴雨表” ·荔枝本佳果多食亦伤身 ·桩功、坐功与延年益寿/刘志民 ·“练太极”能治愈“公务病”吗 ·河南群体以“武”动中原 ·古稀健身话太极/王本强


【天下武林】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂版权所有
仓库地址：郑州市中原区华山路82号启福花园大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米)，乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
33493757(服装器械) 493175072(音像图书) 支付宝: 谢栋兴 MSN: wulin886@hotmail.com
【天下武林】网站永久性网络实名：武术无需记住网址，访问本站就这么简单！
咨询电话：0371---65151997 传真:0371-86127866 手机：13653836336 13633719939
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:豫ICP备05017658号