秘传心意拳十大真形精解之四猴形小括

概说
　　
　　猴有纵身之灵，偷取之巧。练猴形可使身体忽高忽低，指上打下，视左打右，进低退高，动作快而有力，完整连贯，纵跳，伸缩，身平步稳，起落变化迅速。猴在十大真形中是最聪慧敏疾的动物，它思维敏捷，头脑灵活，有其它动物不具备的才智。除此还有跌扑摔打闪展纵跳之灵赋。故而姬祖把它列入十大真形中，告诫弟子在战时，要像猴子那样聪明，见机行事，灵活多变。猴形在单盘时重在以闪展腾挪窜跳纵身及缩身之法为主要修炼方法。长盘可出原法手法的灵活多变、先缩后纵身而起的出奇制胜的巧灵之猴形身法。
　　古谱曰
　　不是飞仙体自轻，雷迅电影令人惊。
　　试看拨挑奇谋势，尽是旁通一片灵。
　　
　　一、猴小括熊出洞
　　
　　
　　一、盘法
　　熊出洞为心意六合拳之特有姿势，习练时全身放松，侧身而立，左肩领前，左足在前，右足在后，间距一脚左右，前足足尖点地15度，两臂下垂，两肘微弯护肋，左手停在左胯里侧护裆，右手贴住胯际里，手指放松下垂微曲，指尖向下，手背向外，头上顶，舌抵上腭，颈要竖直，牙齿扣住，两肩松开向下塌劲，谷道上提，心宁气沉，浑身泰然，目光向前平视。谱云：“熊观天非观天，鹰视地非视地。”(图1)。

　　此式为心拳之临战式，以便伺机而动，蓄而待发，在将动未动之际，不易摆架势，以防吐露真意，可谓动无外形，静为本体，我形未露，敌则难测。一旦出手定能出奇制胜。拳谱云：“若言其静，未露其机，若言其动，未见其形。”此敌未动我不动，敌若动我已先动，这就要求做到先发制人。拳云：“后人发，先人至，迅雷不及掩耳。”
　　
　　二、劲意
　　此式又名六合式或预备式，它要求六艺(鸡腿、龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声)与内外三合相合，为心意六合拳之母势，千变万化均由此生发而来。心拳以熊、鹰为本，熊形防守，进取似鹰。如失此二式，则拳意失真。由此可见熊出洞在心拳里象征着攻守之中的防守，动静之中的静，阴阳之中的阴，刚柔之中的柔。
　　三、技击
　　前脚虎步站立，利用起脚榱，稍点地即利用卷地风打人。侧身受敌面积小，三尖照与上步鸡腿相配合，前脚内扣15度以防对方用脚踢前膝，内扣护裆，有利于手肘相助。
　　　　
　　
　　二、猴形小括
　　
　　
　　一、盘法
　　承前式左，手自胃部靠身斜插于左胯际，左肩与左胯合住劲，左手屈肘沿右臂外斜提至右肩尖，同时左足向前进步，右腿弯曲，身子极力向下蹲踞，左肩后拧右肩领前，两肩扣住裹劲。于是右肘屈肘上摆，掌心向里擦右肩而前出，手臂右拧而裹劲，屈肘护住心口，掌心斜对自己鼻尖，掌提向上，自肘至指尖，手臂宜直或稍曲，右手自右肩靠身后抽至右胯际，掌心下撩再向前下方催去，虎口张开推住右肘尖，屈肘贴肋的同时右肩斜向前方。在盘时手为猴钩，五指挥开，腕关节弯曲(此是心拳独有的一种手型)，行拳时拳变掌，掌变钩，皆为手法变化。若论变化灵敏快捷，以此式为最可钩刁带点砸啄，并暗藏发手打阳之技。拳腕下塌四指向掌心虚扣，使掌心含空，大拇指直扣压在弯曲的食指中节处，此掌可使全手贯气，形成气贯四梢。同时以意引气开启上三节窍，从下丹田引气至中丹田膻中窍，到上丹田眉冲穴至肩井穴至肘曲池穴至手的劳宫穴。这样意到、气到、力到，内气在臂部鼓荡，骨节松开，全身有力，动意时才能身法灵活。右脚竭力往前进一步，左足随后跟步，两足掌贴住地，前进时脚踩、屈膝身子束蹲，但须注意不可俯斜，保持中正之态，头顶颈竖，谷道上提，面向斜前方。在上步时意守下丹田，意由下丹田发出，经胯环跳穴至膝阳陵泉至脚涌泉穴，这样下部骨节松开，气盈力足则下部有力，步法既疾又快，既整又实。双目视敌心胸，手的摆动要与身体的转动一致，力要由腰部传至肩、肘、手，缩身要低要蓄劲，三尖照。起身提手要忌挺胸腹，要气沉丹田，以气催力，步法灵活。肩不要耸，圆背，肘弯垂腕，屈膝，瞬击而出。双目如盯物，要显内在的精神，好像动物逃走似的机灵中含有警惕性。在向外裹括时，提膝或不提膝，前手掌心向上前方，五指向上，屈肘，后手心向下，护前肘一步一上一括一裹而出，盘次多少据自身而定(图2)。
　　呼吸之法同前，略
　　

　　二、劲意
　　此式有纵身之灵，且有束屯之法，有蓄而待发之劲意，像龙缩骨蓄而待发。拳经云：“束长二字一命亡。”内五行十字要诀有：“束上下为一体，决如洪水倒堤，势不可挡.”腿有裹劲，如裹物而不露外形，又含蹲字诀：蹲者合，下蹲身，下存身。练丹田内劲出，下蹲人用胯靠方为蹲。蹴如蛋,放如箭，打倒人还嫌慢。比如射箭，先引而后发。火烧身时收弓如满月，所以虚也。势足则发箭之力强，射程亦远。拳出胸腰，丹田之劲先合住，四梢裹劲，然后进身如虎践，拳发如箭发。猴纵，因有身如弓、拳如箭，不然进身无势，不能令敌畏惧。又有好似猛虎出大笼。心拳先打顾法后打空，顾法先顾自己再击敌。此势以先缩束为顾，而后出击敌人。动作要满身轻灵柔软、敏捷，而心神宁静。上下束而为一。若失之于刚，则动作滞钝，心神摇而不定，手足就失去灵活。欲吐先吞，盖一阴一阳，一屈一伸，掌既含阴阳又要分清虚实，方为猴形之本意。先含蓄而后起身括出击敌，前手括提膝撞之意。
　　
　　三、功用
　　猴括为先虚劲而后出击，为诱敌出手之法。我若与敌交手，敌如闭门蓄势以待，或故意卖破绽以诱我，我不可贸然发拳，必先试探其虚实，引诱其出手拦格，彼一动则虚实见，可乘隙而进，一击而必中。小括使虚劲则以两指点敌心窝，去势犹如擒拿点穴，敌如起手拦格，我顺势裹住其手臂而进袭，一发必中。如使实劲，则五指撮拢伸直，指尖顶劲，拧身向敌心窝击去，名为猴子抓心。用猴爪击敌，手指须下过功夫，指能拧身一抓使敌疼痛。
　　猴有缩身之法，纵身之灵。敌来击我，我身下束蹲，以双手往斜方接拉回，同时右足提起，防敌用刮地风，身欲向下一缩，即带有攒劲。固悬提之右足向前落实，可成虎步用猴献桃而击敌，用踩中门左腿在后。拳经云：前脚起，后腿随，前不到，后腿追。同时上步打用猴扑或下用猴蹬击敌，落步用踩中门入裆，下用撩阴，起身用虎扑或下用斩手。敌如击我上部，我前手用小括，起身用猴扑或猴蹬腿击敌，或落步用双手抓敌下阴或纵身用膝击敌头面，双手向上击敌胸，或起身用猴观，双手击敌双目或咽喉。
　　
　　三、猴小括鹰捉把
　　
　　
　　一、盘法
　　承上式，左脚在后，右脚在前，右足向前垫一步，左足在后顺势上一大步。起身时左手随足自小腹而置胸前，两手五指自然伸直挥开，掌心内顶，除拇指外其余四指端微内扣，掌心内含空，虎口撑圆。此掌可使全手贯气，指尖生力，形成气贯四梢之意。同时以意开启上三节窍，从上丹田肩冲窍至肩井穴，肘曲池穴至掌劳宫穴，这样意到气到力到，内气在臂部鼓荡，骨节松开，两臂才能越盘劲越大。此为上三节窍道开启之秘。这样手才有鹰捉之力，心门五指挥开意就在此。右手向上外前方，掌心向内，掌指向上，掌背向外或掌心相合，掌根相对经右肘弯一提，由右虎口伸出停住，有向前锉扑钻挑顶撑和向下的外裹拨，向下的按挂劲。掌根向前也可，指尖前顶，两肘相向裹劲，肘弯微曲，两手从下向上翻起(为心门的鹰捉，盘的是起、钻、翻、落的劲)，是梢节劲手上功夫，与肘的前撞劲。要用以胯催腰、腰催肩、肩催肘、肘催手的催劲击出，过胸前擦过前肩尖再经前腮屈肘向前，五指向上划圆而出。在右手掌划圆的同时，左掌也从下到胸过前肩尖外翻，同时屈肘向上臂划弧形圆，指尖前顶，自乳前与右肘会合，用左掌虎口卡住右肘，肘尖向前，也有前手之劲，后手为暗手，其劲向前扑、钻、锉，有护前肘之意。在前上之虎扑与鹰捉的进取之势，肘护肋之意，右上左下屈腕坐掌，掌背朝外十字开弯屈向自己脸部，于是两手同时从外向里向下划圆，左掌划的圆大于右掌，但均不可过远，右肘不离右肋为度。两掌由下翻，左手里拧至虎口朝前，掌心向里，五指朝上，布于鼻前，虎口朝上指尖弯于顶齐，掌根朝上右手以肘贴肋，掌根朝外，虎口紧扶前肘臂侧，沉肩坠肘，扣胸，头上顶，谷道上提，臀不外突，眼从虎口前视(为鹰视地)。于是后手(下手)向上向前推搓，左前手臂(手摩内五行)前臂随之伸直，后手继续前推，待两手掌心互相摩而后手出前手后，向前拧翻，拧至掌根向下、五指分开向前，右指尖至肩前几乎成一条鞭状时，两手同时向下助势用力下捉塌，微带抽意，手腕宜直，掌根按劲，犹如拉绳，双手如天有环把它拉下一般，掌捉下有拽捋、捉前扑，下钩后拨裹劲带有起如抽、落手如钩，撕拽而下之意，如同鹰之捉物而物不能逃。拉毕，右手落于右胯际，屈肘贴肋，左手后抽，落于裆际，掌根向下捺劲，两掌张开，掌根向后，指尖前顶，形如虎爪。同时左足随着两手下捉之势向前踩去，成左前膝弓，脚趾抓地，足心含空，右脚在后为支撑向前蹬直，足跟落地，足掌全部平贴地面，此为心门牮柱步。上步的同时意守下丹田至胯的环跳穴至膝阳陵穴到脚涌泉穴，这样下部骨节开，气盈力足，下部有力，步法既疾又快，既整又实。右肩部随势向前拧，胸腰内含，头要顶劲，颈竖背不可塌陷，臀要实，下颏内收，三尖照，两目上翻，注视前方(此为鹰视地而不视地，并观天之意)。(图3)
　　呼吸之法同前，略。

　　二、劲意
　　鹰捉为十大真形的基本手法之一，心门每拳每式中都有此把劲意。鹰捉有上下两式，上式出手为蓄，为阴；下式为四平式，出手发力为阳，皆用内劲配合呼吸。练上势单掌或双掌从下向上，掌出时掌心从下向上螺旋半圆转升向前上钻扑撅出，同时吸气，身下坐而手向上，意气由中丹田上升至上丹田，手从下向上而有上钻、锉，向天空甩去一般。头向前顶，身背向前欲督脉上升。而后手向上旋转而出，同时以意开启上三节中根之窍肩井穴，肩井穴打开气通，气自可顺达经曲池穴；肘为中节窍，抵于手掌劳宫穴(上三节梢节窍)至脉门穴，松肩，以意开启肩井穴，从而打开肩关节缝，既可强骨骼，又能伸拔拉长筋膜肌腱，使气血顺达至梢节，掌指生力，肩关节松活，运用两膀臂时灵敏快捷有力，应敌时曲伸灵活自如。故在盘艺时应力求做到始终使肩部松垂，肘部下坠，含胸拔背，意气专一。练功时周身气运顺达，丹田生有内劲，此劲可产生抖决劲，心门称灵劲。在盘时要心与神合，心静无杂念则气行，由心、意、气催动肢体，使拳势打出刚柔之劲。双肘在两肋有相摩内五行之意，这样按摩对内脏可起到调节疏通作用，能改善人的整体气血循环状况。气血旺盛，阴阳调合，这就是心拳内外同修，练功与练体同步进行之秘。双手从上向下有恨天无把之意，这时呼气，使气从任脉向下入丹田。此把有按、撕、捉、拿之劲。心门本意达到心实为目的，五指挥开区别另有爪力，为鹰捉的技击法则。主要在于熊膀之劲达到十指,起到鹰爪的捉拿作用。由于心门是短打之艺，所以捉拿实战价值很大。鹰有藏爪之能，捉禽之疾。此式专练两手腕力和指抓拿之劲。久练能使手掌拧翻灵活，便于变换手法。故两掌内转圈时全仗腕部拧翻之劲，手指柔和，下捉时指如钢钩，手腕出劲，两肘尽量靠肋，胸腰尽量发抖含劲。
　　
　　三、功用
　　此式长期盘练，可练出心门独特的出手如锉、回手如钩的技击精髓。也为心门的根本原则，可以说不懂出手如锉、回手如钩之意，就无法理解和掌握心门的技击奥妙。心门的各种劲力技击原则都是以此为基础的。此劲与心门的扎大枪手法相同。心门姬祖以枪化锤，所以练心拳必须练扎大枪，否则失去心意拳理相吻合矣。此把一出手的螺旋之力与扎大枪出把法的螺旋力同，从身至杆无处不螺旋。而此把练时，身至肘、手，无处不螺旋。久练可使丹田气力充足，全身劲力均整，增长爆发内劲，提高技击水平。一般扎枪劲为僵硬、单一、死板的，而此把则是刚柔相济、灵活不滞，而且可在瞬间爆发出强悍的巨大力量和内劲。
　　鹰捉的出手如锉、回手如钩，并不仅仅在表面上有钢锉钩杆之形，意在精神和内在力量的集结。发力绝对不能直去，回收时不能空回，须有撑、钻、扑、裹、拨、拧、搂、挂、螺旋的多种力。技击时我出手发拳，如无对方的力量阻拦为上，但不可能上下、前后、左右都能遇到对方手臂的阻拦，我可钩、拨、裹、按劲化之。同时发扑钻、撅劲击之。此式着重反腕指便于遇敌时拧腕滑脱，且手法撩绕变化难捉摸。一般拳是击出后又将手臂迅速抽回，变招再行攻击。但心门则不同，一出手就包含多种劲。有前扑钻撞劲和滚进的外拨裹劲，而不是单一的前冲劲。与对方接触后，变力而不变招。如对方击我，我可出手如锉上拨裹敌击而后不抽手，同时螺旋之力向下拽按撕抓之劲或劈砸击敌。我不变出手之招，而只变回手如钩的劲，将敌击出。此为心门的拳打三节不变形之意也。
　　回手如钩与出手一样，手臂在回时绝对不能让手空回，应像钩锉一样搂、挂对方手臂，以控制对方力量，夺其重心，造成我顺敌背之势。对方失去重心，本无能抗争，我可迅速收力或放前击，随心所欲。如用双手鹰捉之下势下劈拽对方，对方手向上格挡，我双手迅速变化向下回拉，向外偏挂对方手臂，对方可能栽倒或失重，我便迅速击之。鹰捉之劲重要打一合劲，如我抓擒对方，若近处可用双掌击敌或肘膝合之意，应用时不可拘于形式，不可不知变化。此式鹰捉是最简捷一式，但其奥妙非常，变化多端。起双掌连环不断犹如车轮翻转，防御攻势，而又可出手击敌与无意之中。该式练习可快可慢，灵活掌握。刚练为拳，柔练为功。柔练之以调节舒筋为主，常习能达到健身益气及心门的丹田内劲，而用于实战有意想不到的功能。
　　
　　四、猴小括虎扑
　　
　　
　　一、盘法
　　承上式，左足向前一大步，屈膝前进下有踩劲，右腿在后蹬劲，足跟贴地外扭或右弓步，前膝前踩后脚直蹬，前脚尖向前，脚趾抓地，足心含空，屈膝前弓，右足在后为支撑，向前蹬直足跟落地成牮柱步，同时意守下丹田，由下丹田引气至胯部环跳穴至膝的阳陵泉至脚的涌泉穴，这样可使下部骨节气盈力足，则下部有力，步法既疾又快。同时五指挥开，掌心内顶，除拇指外余四指端微内扣，掌心含空，虎口撑圆，此拳可使全身贯气，气行四梢。同时以意开启上三节的肩井穴到肘的曲池穴至手的劳宫穴，这样意到气到力到，可使臂出劲有力。左手立掌根前吐，从大腿内侧循弧线向上翻，右手在右胯际提与左掌会合，虎口推住左手指根与手腕际双掌合劲，并从小腹前走斜前方推出，前不过足，高与胸齐，同时左足向左斜方过步屈膝成虎步，臀勿外突，两肘抱肋，两肩裹劲，丹田抱劲，头顶颏收，左肩前领，目前视，三尖照，双手扑出时的劲来源于后腿蹬及腰胯的催动，两目前视(图4)。
　　呼吸之法同前，略。
　　

　　二、劲意
　　此劲可使足掀身起。束身蹲卧身如弩弓，有金鸡独立之意，为双把创造条件。是故后曲可借胯膝向后挺伸之劲弹送全身，前冲同时肩催肘、肘催手，浑身之劲集中掌根，一点奋力一出，可谓所向无敌。我双手下塌，谷道上提，谓之手落如钩且提之意。此式手心向下捺劲，足趾扣地，背心要实，左肩领前，手足三尖成一直线，谓之三尖照，头顶天之势，足抓地之劲。
　　
　　三、功用
　　右足过步踩敌中门或踩足背，同时左前足用刮地风击敌前胫骨，两手以掌根循环线锉敌腹胸或再向上托下颌，提手横拳，提膝虎扑双把击敌，或向下落步时劈砸敌裆。如用扑把可使放力，把打是从下向上的劲，不是从上向下或我以右手背虚领敌右脸。敌如起右手拦格，我即将左手虎口穿出，双手按住敌人上臂施鹰捉向后下方落，此时右肩全力后拧，两肘重抱胸前，迫使敌人重心前倾，慌于向后挣扎，我遂趁其后缩之势，双手向前推送，敌则倒地。或趁其后缩双手提去敌臂用双把击敌胸腮。亦可前推送，施双把时须手足齐到。即前足随手跟进半步，后足拖步跟进。双把击敌分上中下三节，自敌腹向上托击，发出能将敌掀起，中节连托带击制敌心胸，上节为狸猫上树，掌打敌下颏兼提膝撞击敌膝盖、小腹或裆。心拳前辈常言：与人交手须明劲打人者，借人发人谓之力发人也。以此为例，敌击我，我可用鹰捉向下捉敌手，敌如身强力壮不能动而后坐，我可出其不意顺其后仰之劲发虎扑击之。
　　
　　五、猴小括雷声
　　
　　
　　一、盘法
　　承前式鹰捉、虎扑的同时落脚虎步，发咦声。此为三盘落地，要一气呵成，不可间断。双手外旋，向内微收，用螺旋劲双手向下捋把，同时左脚向前跨出一大步，意用头肩击敌，三尖要相照，后腿蹬直。拳经云：“消息全在后腿蹬。”两掌向下平按，一前一后成十字手，掌根用力下按时，同时发雷声，气要自丹田而出，声出于口似雷滚，雄壮而震耳。以心生意，以意领气，以气催力。鹰捉要有力，雷声要宏大。鹰捉要掌劲，节奏猛而刚，能使敌人猛然一惊。拳经云：“雷声一震声千里，以退敌兵万众人。”鹰捉下落时，要丹田后吸，横膈膜上升，压缩肺气，发声时头顶项竖，舌顶上腭，手指前顶，此为三顶，鹰捉、虎扑、雷声合一，充分体现出本拳特色。
　　
　　二、劲意
　　发雷声要与晴天霹雳相仿，外以刺激敌人之耳膜，内达敌人之脑神经。该雷声源于丹田，鼓荡于肺，震之于喉，出之于口，慑之于敌心。古人云：“震万物者莫过于速雷”。雷声有生气之道。又云：“奇人千古仗先声，声里威风退万兵，就是痴情神不怕，速雷震荡亦应惊。”心拳收式时均要以雷声收式，配合鹰捉，虎扑，震脚，下踩地，震动人的大脑神经。雷声为心拳的重要内容之一。拳谱云：“五行发响雷声。”雷动风响，有肺动阵雷声，声音尖微、短粗、刺耳，而喊声流转雄伟，且气通四梢。
　　
　　三、功用
　　我与敌交手时，一个雷声，敌突受惊，而手足稍缓，我之拳脚一到，敌无应手之力，声随手起，手随声落，敌必重伤。发声须勇敢上前，进敌中门，骤然发声，起效甚佳。此式为虎扑之势，发生在收势之功用。心门每盘一把或一趟拳，最后收式都要用反弓断弦或虎扑发雷声收式。反弓断弦之把艺，因初学者较难盘好，故一般用虎扑收式。雷声之气出自丹田，能将盘者胸中感有横逆之气息喘之外吐，以免悄然不声收式，气郁结胸腔而致气血失调，造成内伤，有损身体，请慎之。收势是心拳中重要基本功之一，气势砸悍，功用甚广，翻身御敌以退为攻，手足齐起齐落，动作内含猛勇、短、疾、狠、利、快、毒八字诀，有猛虎回头一掀二剪三扑之精神。故将此势作为每趟拳之收式，意在日日盘练，日久功深，融合其意，得其神髓，受益终生。

↑上一篇：形意十二形拳练用析要/巩铁练下一篇：少林武学传真/李真阳／整理

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