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《拳经》总目卷一：十八字诀（残、推、援、夺、毫、捺、逼、吸、贴、圈、抛、托、擦、反攻倒算、吞、吐字等说）。出手总诀。七言歌诀。擒拿解法。空练二十则。《拳经》总目卷二：潭腿之功用（长气力，稳步法，致实用，坚筋骨等）。潭腿十二路。宋太祖长拳三十二势图。内家张三峰拳法。外家少林宗法（五拳朝天直举，排出运动，黑虎伸腰，翼舒展，揖肘钓胸，开脚金豹露爪，腿力跌荡；又四法，一足失直踢，二横腿埽擎，三展腿高举，四钩腿盘旋。豹拳练力，蛇拳练气，鹤拳练精。行拳注意五法，活动，呼吸，坐卧，饮食及动静等）。金枪手。鲁智深下山。鲁智深抢酒。罗汉拳。《拳经》总目卷三：气血说。五脏说（心脏，肝脏，脾脏，肺脏，肾脏）。玉环穴说。任脉穴图（头前颔下，肩腧，腹中共二十四穴）。督穴图（鼻下，额上，顶后，背脊共二十七穴）。骨数六解。筋络十二解。《拳经》总目卷四：佐功第一（含铁布衫方、易筋经方、汤洗方、下部洗药方、习拳要用方、打虎状元丹、大力丸、洗手方、洗伤方、手伤清洗方等）。救伤第二（含太保十三味方、药酒廿六味方、飞龙夺命丹方、地鳖紫金丹方[主治听会穴、华盖穴、肺底穴等穴受伤]、加减煎药方[主治上气穴、正气穴、下气穴、上血海、正血海、下血海等穴受伤]、吊伤外敷药方[主治三夹穴、正心口、霍肺穴、翻肚穴、气海穴、丹田穴、分水穴、开元穴、内气穴等穴受伤]、疏风利气汤与琥珀和伤丸[主治血海穴、章门穴、囊气穴、地门穴、血囊穴、百盲穴、脑代穴、鼠尾穴、肩井穴、后血海、肾腧穴、命门穴、海底穴、鹤口穴、涌泉穴等穴受伤]、吉和散方[主治心脏、肝脏受伤]、疏风顺气补血汤方[主治食肚穴、胸背部位、左右两边部位受伤]、上部伤药方、中部伤药方、下部伤药方、全体顺气活血汤、周身损伤神验方、全身受伤剪药方）。接骨第三（头颅二段、失枕、脑骨、顶门、鼻梁、缺唇、下颏、咽喉、肩开、肩背、肩骱、肩甲、臂骱、状臂、手骨、手骱、手腕、手指、金井、不时闪挫、中部跌伤、上身跌破、腹伤肠出、环跳、胯骨、膝骨、两腿、小膀、踝骱、睾丸、二便、创戮、骨碎皮全、皮破骨出等损伤救治）、要药第四（夺命接骨散、接骨灵效丹、接骨丹、接骨方、接骨入骱方、外用接骨散、吊伤接骨外敷方、损伤断筋外敷方、损伤内用方、损伤神效方、损伤未药方、损伤剪药方、跌打宿伤方、新旧损伤方、重伤水煎方、重伤酒煎方、疗伤药酒方、劳伤药酒方、损伤风湿药酒方、筋骨酸痛药酒方、风气药酒方、灵效透骨散、万灵回生丹、通肠活血肠、活血止痛散、补中益气汤、寻痛散、还魂散、喘气散、吊散、明目生血饮、麻药散、掺麻药方、黄末药方、宽胫散、全疮桃花散、封口金疮药、生肌八宝丹、金疮方、生肌散、余神丹、镇心丸、护心丸、护心丹、保心汤、头破伤风方、跌仆攀筋方、夹骨方、退毒药、消毒散、玉红膏、如意金黄散、月白珍珠散、珍珠八宝丹、大神活络丹、梅花点舌丹、大续命饮、中续命饮、小续命饮、取箭方、便血方等）。《拳经》卷一十八字诀：人之一身，内而五脏六腑（五脏者心、肝、脾、肺、肾是也。六腑者肚、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱是也）外而五官（目属肝窍、耳属肾窍、鼻属肺窃、口属脾窍、舌属心窍）四肢（两手与两足）――皆以筋为脉络。经始于爪甲，聚于肘膝。以炼筋必须炼气，气行脉外，血型脉中，血犹水也。百脉犹百川也。血循气行，发源于心（自子时始），日夜十二时，周流于十二经，瞬息如潮血来回，则百脉震动。肝主筋而箴血。脏腑经络之血，毕肝之所升运。温升者肝之性升，则流畅陷于凝瘀久而失其鲜红，变而紫之，变而黑木。树风动，泄不敛而泄矣。是故血气之性，不可逞血气之身，尤当保矣。世当红羊换护身，防匪莫，如十八字诀，试为详言。其用残字者，以吾手紧直探其虚实之来，即以推字粘应暗用疾字紧推，则无有不去也。字者及演吾手活发效猿猴之捷动。倘彼手未落即用此手救之。迎其未来以夺之。夺者，抢也。夺其来力为吾手之用也。牵者带也。乃彼强我弱，手交即牵，使彼立止不定，借彼势力，为吾伸缩之用也。捺者，按也。乃须吾手练熟，一股沉重活动之力至于坚紧稳熟，跟彼方向沉按不离，为吾展施之用也。逼者，闭也。闭其身强力大，占彼半步，使其实为灵，为吾得展势之用也。吸者，缩也。缩进吾身，全在顺手一点之功。点者，粘也。出手即粘贵手去，紧疾之至执者掇也。彼上部勇猛，妙不与斗。即变此手克之。圈者顺也。与吸相连而用。插者，坚也。以吾之实，能取彼之实也。抛者，丢也。擎彼慌张，为吾静逸之用也。说者，帮也。有辅佐诸字之功。擦者，近也。手滞在何处，用紧近推之之意。撒者，撑也。周身练熟，取其力猛隐撒疾推，相连运用，甚速也。于中吞吐更须练熟，取其力，其功浩大。用出使彼莫测。其十八字要义，紧者，须当日时练习，默喻其须逆还近展施宜。周而复始，循环莫闲，使筋直、劲紧、骨节合缝，不至弯曲、软弱等。种种既明并悉：周身穴道，能以弱推，强穷通虚三文也。夫标者，乃万拳之宗，出没则有鬼神莫测之用。笔叙难书，其意学者当寻明师以细究之。内家张三峰拳法余姚黄百家主人著自外家至少林其术精矣。张三峰既精于少林，复徒而翻之，是名内家。得其一二者已足腾少林。王征南先生，从学于单思南，而独得其全。余少不习科举，业喜武事。甚闻先生名，因裹量至实幢学焉。先生亦自绝怜其技授受甚难，其人亦乐得余而传之（有五不可传即心险者、好斗者、枉酒者、轻露者、骨柔质钝者）。居室敬窄习。余于其旁之铁佛寺，其拳法有应敌打法色名若干（长拳滚砍、分习十字、摆肘逼门、迎风摇扇、异物投先、推肘捕阴、弯心杵肋、舜子投井、剪挽点节、红霞贯日、乌云掩月、猿猴取果、仙人照掌、弯弓大步、怀中抱月、左右扬鞭、辕门闩柳、穿鱼满肚、疼连枝箭、一提金双、架笔金刚、跌双推窗、顺牵羊乱、抽麻抬腮、虎抱头、四把腰等法），穴法若干（死穴、哑穴、晕穴、咳穴、膀胱、暇蟆、环跳、合谷、内关、三里等诸穴）。所禁犯病法若干（懒散、迟缓、歪斜、寒肩、直立、软腿、脱肘、截拳、扭臀等）。而其要则在乎练。练既熟。不必顾盼凝合。……其练法，有练手者三十五（磕、靠、携、逼、抹、敲、摇、摆、撒、镰、捣、兜、搭、剪、分、挑等），练步者十八（碾步、冲步、撒步、坐马步、钓马步、连枝步、仙人步、分身步、翻身步、追步、逼步等）。而总摄于六路与十段锦之中。有歌诀曰其六路即：佑神通臂最为高，斗门深锁转英豪。仙人立起朝天势，撒出抱月不相饶……。

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