■提高免疫功能
　　美国《老人医学杂志》发表一篇论文，称打太极拳可增强人体免疫功能。
　　此研究将健康的老年人分成两组，实验组持续打太极拳16周，对照组则上健康教育课16周，之后所有人接受带状疱疹疫苗注射。结果发现，打疫苗前，太极拳组的免疫力已经比健康教育课组好，打疫苗后，其免疫反应激增四成，远高于对照组。一般而言，老年人对于疫苗常常没有完全的免疫反应，打疫苗效果较年轻人差，而此实验结果显示打太极拳对增强老年人的免疫力有极显著的功效。
　　在2003年9月的《身心医学》杂志也发表了一份类似的研究结果，美国的研究者认为太极拳可增强免疫力，提高抵抗带状疱疹的能力。
　　这份研究参与者共有36名60岁以上的老年人，其中18人进行太极拳练习一星期。研究人员发现，这18位受试者体内的免疫细胞平均增加了五成。报告中提到，虽然个体差异很大，但这样的结果已经可以说明一些问题。
　　■改善心血管功能
　　台湾阳明大学传统医学研究所吕万安助理教授介绍，针对40名老年人（55~60岁）进行的研究发现，打太极拳的受试者血液流量多、血管扩张速度快。前者代表心脏功能强，后者代表血管弹性佳。这表明，太极拳可以减缓衰老速度，也可以让人体循环系统运转顺畅，降低罹患心血管疾病的风险。他认为，应将太极拳推广到社区医疗中心，作为预防保健的重要手段，从而可降低社会医疗成本支出。
　　美国波士顿的塔夫茨新英格兰医疗中心的王晨医生进行的研究发现，在研究开始的时候，不管是身体健康，还是心脏曾经出现过问题（比如中风或做过心脏搭桥手术），还是罹患高血压的人，在练习太极拳以后，心肺功能都有所提高。
　　研究还表明，太极拳对心脏瓣膜手术后的改善比其他的手段效果更好。
　　为了研究太极拳对成年人心血管疾病的影响，台北市仁爱医院社区医学部主任王俊雄主任找来26位刚学太极拳、28位从没打过太极拳以及16位练拳超过两年的人，比较这70位平均年龄在57~59岁之间的老人，结果发现，只要打拳三个月，体质就会有变化。平均来说，胆固醇可以降低8%，血流顺畅程度可以提高8.44%，而血管阻力则降低6.39%。
　　王俊雄表示，打拳越久，改善幅度越大。有一位练拳几十年的94岁老人，看起来就像六十岁，甚至还能骑着摩托车到处跑。医院计划下一步要研究打太极拳对大脑的影响。
　　看来，太极拳这项古老的锻炼方式正在向现代医学展现一个别样的世界。太极拳不仅带给人们身体上的益处，更重要的是让人有一颗平和、安宁的心。