习武须努力 - 天下武林网

我是一个業余武术爱好者，已过花甲之年，依然步履敏捷，身手硬朗，吃得香，睡得踏实，血压不高，心肺健康，寒暑无侵，无体衰，愤难伤于心，这一切都是我长期坚持打拳练功取得的效果。
　　我从小就喜欢武术，看到别的同学跟老师学习武术，他们有那么矫健的身手，心里羡慕的了不得。在一个偶然的机会，在公园里碰见了一个同学和一位老拳师学习武术，便求其介绍，蒙受为无极门下的弟子，老师见我诚心好学，也就严格要求，一丝不苟的教我。从无极门的基本功十八罗汉架开始练起，初练时，每日站的腰酸背痛，四肢疲乏，我仍然咬牙坚持，不敢懈怠。如此过了几个月，身体适应了，协调性也好了，身体素质提高了，老师见我肯于坚持，不怕吃苦，便逐渐给我增加了新的内容。经过学习才知道，武术博大精深，不是一朝一夕所能体会，要练至出神入化，随心所欲，尚需另下一番苦功。在不影响工作和休息的情况下，暗下决心，矢志苦练。坚持依时锻炼，早起点，晚睡点，把时间科学的安排好，坚持不懈，专心致志练好武术。
　　练武首先要做到循序渐进，从基本功练起，而后套路、对练、器械和散打，练无极门拳术，罗汉站架功十八式必须要练好，它是基础，可以松活关节，拉长韧带，调好呼吸，舒筋壮骨，增长身体各个部位的力量，为以后练十二形，各种拳术、器械，做好精神和物质上的准备。通过站桩的练习，可以正确掌握身体各部分的姿势要求，养成正确的定型。如果不把桩功练好，其结果就是姿势散乱，动无定，则站无型，前俯后仰，或左斜右歪，弓背耸肩毛病百出，达不到健身壮体的效果。　无极门的武术极为丰富，从健身、普及、技击都有其练习的方法和内容，从简到繁，从拳术到器械，要从基础开始，循规蹈矩一丝不苟，不能急于求成，贪多求快。不等把基础功夫练好，就忙着追求一些高难动作，没把拳术练好，就忙着练器械，结果步法不扎实，出拳无力，刀砍漂浮，枪扎不稳，这样就毫无意趣可言。　练武必须坚持有恒心、信心、决心，恒心是成功的保证。开始之时劲头都很足，恨不得一口吃个胖子，把所有的东西一股脑都学会，朝也练，晚也练，直累得腰疼腿酸，不能动弹，练了一段时间功夫不见长，于是灰了心就练不下去了。还有的人，练功时三天打鱼，两天晒网，如此下去，也难练成。练武不可懈怠，要有不达目的不罢休的精神，与自己本身的惰性作斗争，要有决心，相信别人能做到的，自己也能做到。只有肯下功夫，不怕苦不怕累，持之以恒，才能有所收获。因人们的思维、资质、性别的不同，运动量有所不同，不能强求划一，根据自身负荷条件，合理科学安排训练量，这些都需要练拳者在长期锻炼实践中摸索。

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