太极拳七大进展阶梯

　　　　　　　　　　　　　　　　　第四大进展阶梯：拆架子
　　许多人满足于演练太极拳的拳架子套路，以为一门心思的天天演练就可以功功夫上身；岂不知太极拳还必须经历修拳阶段的身心锤炼，这个阶段重要的内容就是拆开拳架子。拆开拳架子的目的是为了在每个动作姿势的运行与转换到下一个姿势的过程中都融入内功之术。
一般流行的太极拳主要是把每个式子的应用法作为此阶段的教授内容，比如，白鹤亮翅、高探马、扇通背等等是对付什么招式的；而杨式太极拳老六路秘传的拆架子，则重点放在每个分解动作都依赖相应的内功心法去引领、催发动作姿势——这个时候，后面的动作是被前一个动作的神意气催发、孕育出来的；所有的动作姿势都是神意的一动一静、一开一合、一聚一散；所有外在动作都是“不经意”出来的，没有管形体动作，但每一式都符合要领。
　　拆架子的关键是纠正并逐渐杜绝只运动形体的空架子现象。只有意识到太极拳必须要使术与招相融合才能达到知行合一，逐渐达到“招中有术，术由招出”，到此境界，便可体会与感悟太极拳架阴阳相合的奥妙，为下一步进入揉手的应用打下实实在在的基础。
如何做到拆架子呢？关键是把每个拳架都拆开来默识揣摩，从而能从心所欲把这个式子去僵硬而柔韧，去招法而内功劲法。一般能自如地熟练掌握几个或者十几个姿势内功劲法的精要，则此阶段的修为就有了基础。
　　左右野马分鬃的“一亲、一捧提”；白鹤亮翅中的“采内劲、?内劲”；左右揽雀尾的“沾连粘随内劲”等式子的内功劲法要反复体味之。　　　　　　　　　　　　　　第五进展阶梯：拆手
　　左右搂膝拗步、手挥琵琶、单鞭、云手、下势、十字手等等有特定手势的动作，练习者将之看得很重，也因此，在练习的过程中，意识、眼神等等总跟着手的变化而变化，这样天长日久的锻炼，会形成浑身僵硬去不掉，进而产生自身神意气对形体动作过分依赖的弊病；甚至有的人会因之出现血压升高等病理现象。所以，拆手阶段必须多去体会太极拳所要求的“松散通空”。
　　盘练太极拳架时，梢节的松散、通空尤为重要。松与散能使手部内气在自身气势的外缘与大自然的外气自然交融；也便于实现佛家所说的“色既是空”的境界。如何实现与外界之气的交融使之与身体形成一团混元气呢？关键的关键就是在太极拳的修炼过程中，心中、眼中、感觉中逐渐淡化手的存在，直至最终忘却双手，达到周身一家、“手非手”的境界。一般来说，此阶段训练要重点体会左右搂膝拗步、手挥琵琶、单鞭等动作。特别是手挥琵琶中“琵琶面、琵琶柄”之意代替手；单鞭中“一身背五弓”关于“空四梢”的内在的训练等要反复进行。
　　“松散”之后必须要伴之“通空”，内气的通出实质上是“吐故”；一通即空是内功劲法蓄发相间、自然转化的窍要所在。这样反复体味，就会逐渐领悟到手上松散通空的妙用，继而循序渐进，由脚而腿乃至全身都达到松散通空，如是方能周身内外成为混元整体，从而神意灵敏，元气充沛、延年益寿之实效自然展现。
　　　　　　　　　　　　　　　　第六进展阶梯：分劲
　　许多太极拳爱好者为了提高功力，拳架研习熟练后，往往借道家的内丹术来来提高自身的太极拳修炼水平。这种认识源自社会上对太极拳内在体系缺少了解的缘故造成的。
　　其实，经过以上5个进展阶梯的训练，太极拳习练者对内功劲法已经有了认识，这时候，一定要进入分劲的锻炼。对于分劲，魏树人先生在《杨式太极拳术述真》一书中进行了深入阐述：“进行了分劲是把蕴含在拳架姿势中的内劲条理分明、目的明确地区分开来，以便于在揉手技法中进行操作和应用。分劲的关键在于强调神意气的主导作用，抑制人们普遍存在的注重形体动作的常规性错误，使内劲在神意气的操纵和主使下，摆脱形体的禁锢与羁绊，淋漓尽致地发挥出技击威力和养生作用。”
　　这个阶段可以把常用的太极拳50多种内劲法择其要的反复进行揣摩，此时，形体动作一定不要不管它。不管形体，才能扎实感受到分劲的奥义。一般揣摩着熟10多种劲法后，则会明了太极内劲的实质。这样就会形成“阴不离阳，阳不离阴。阴阳相济，方为懂劲。”的习惯。
　　学会了分劲，对于太极拳阴阳相生相济的旨要便会心知肚明；学会了分劲，就会发现，这其实也是一种内丹术的修炼。但是，这种内丹术可通过相应内劲劲法的实践，作用到揉手训练、技击应用的全过程。这个过程可使内在神意气突破形体的阻隔，从而实现“懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。”
　　　　　　　　　　　　　　　　第七进展阶梯：入化境
　　在秘传杨式太极拳内功修炼的传承中，传有杨家祖孙功夫进阶的图画 “全图共十三层台阶，最高处绘着一座南天门，第八层台阶标志着师祖杨露蝉的名字，健侯公排在第六层台阶上，班侯公排在第五层，少侯公排在第四层……”这图画中第一层的意思为懂劲，第二层是能用劲……，到第十三层才能达到出神入化之境。”这个是出神入化的境界，和道家粉碎虚空的境界是一致的。由此可见，太极拳与道家修炼法现在看起来操作规程和途径不一样（古人是一体的），但最后所追求所致力于达到的境界却是相同的。
　　入化境阶段其实是一种难以用语言表述的境界。如果表述的话，我们可以这样来形容：此时，已掌握了太极拳拳架中每一招、每一势、每一种内劲走法的奥妙，这个时候，好像与大自然融为了一体，每一个神意都能调动大自然之气并与之混化成混元气；并在起心动念之际无欲无求，从而自然而巧妙地呈现太极拳“静极生动动犹静”的运动规律。循此规律深入，逐渐达到一身舒适、无我无为、无形无相、万法自通、圆融无碍的境界。
　　以上七步进展阶梯的训练，其内在修为并不会特别清晰地按照相关步骤一步步上升的，而是相互交替地上升的，这其中，还会伴有三层功夫进程在里边：第一层——内功心法从无到有；第二层——从有神意气到繁杂的体验到神意气的奥妙；第三层——从繁到空，从而实现阴阳孕育、无形无相、无我无为等万法自明的高级境界。
<

↑上一篇：武当传人宋学玉一心光大武当武术下一篇：太极拳的开合与鼓荡

↑返回顶部打印本页关闭窗口↓

中华传统精品武术器械推荐直销热线13653836336，13633719939

用户名：（新注册）密码：匿名评论 [所有评论]

评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。

天下武林网>>拳师推介 (广告热线：0371-65151997)

推荐文章		热点文章		相关文章
·陈氏太极新探/张志俊 ·快慢相间才是太极拳/张志俊 ·太极拳经谱----陈鑫 ·大巧无术大巧若拙/高载君 ·“缠丝精”揭秘：等同缠丝劲心意太 ·对传统杨式太极拳认知的几个误区 ·陈氏太极拳内劲精髓之意念力/陈颜胜 ·陈氏太极拳内劲精髓之丹田力/陈颜胜		·陈正雷《陈氏太极拳老架一路》VCD解 ·陈式太极拳竞赛套路拳谱 ·太极拳三十七式技解(全) ·学会“逆腹式呼吸法” ·我练站桩功的体验－－－浅谈呼吸，用 ·如何训练太极推手 ·站桩：太极拳最基本的训练方略/吴本 ·三读《陈氏太极拳图说》		·太极拳的开合与鼓荡 ·赢得幸福的三大精神锤炼心法 ·我初学太极拳时的一点心得体会 ·走进陈家沟感受太极神韵 ·太极推手精义/汪永泉 ·杨澄甫论推手 ·练太极拳的体会/傅钟文 ·杨澄甫老师过去推手发劲的情形


【天下武林】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂版权所有
仓库地址：郑州市中原区华山路82号启福花园大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米)，乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
33493757(服装器械) 493175072(音像图书) 支付宝: 谢栋兴 MSN: wulin886@hotmail.com
【天下武林】网站永久性网络实名：武术无需记住网址，访问本站就这么简单！
咨询电话：0371---65151997 传真:0371-86127866 手机：13653836336 13633719939
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:豫ICP备05017658号