练拳心得：太极拳 - 天下武林网

　回想自己从1989年参加晨练以来，曾先后学习并参加过十多种形式的锻炼健身活动，诸如跳交谊舞、做健美操、跳迪斯科、练太极拳等。随着时间的推移，健身知识的增加，逐渐悟出了健身也要讲究适宜、讲究科学、讲究效果，最后犹如大浪淘沙，选择了最适合自己的、最珍贵的锻炼方式，那就是潜心学练太极拳。
　　初学太极拳，仅仅是作为一种普通的健身强体运动。当时只是考虑到自己是个自由职业者，老了无医保，一旦生病，既苦了自己，又会拖累子女。只有强健的身体，才是陪伴自己走完人生旅途的最好伴侣。
　　然而，真正开始在太极拳上下功夫的是1995年。这一年，我的14岁聪明伶俐的爱子不幸患血癌医治无效而夭折。这对我是一个致命的打击。儿子在他治病期间把感悟最深的道理告诉我：“妈妈。世界上最大的财富是健康，最大的债务是病灾”。在他弥留之际还深情地对我说：“妈妈，你要坚持锻炼身体。学精太极拳。我的病有了好转之后，也要跟妈妈学练太极拳……”，这是奄奄一息的儿子对生命的深切感悟!
　　儿子离我而去后，我从极度的悲痛中振作起来，花了两千多元钱，买了很多关于太极拳方面的书籍和教学录像带。不管到哪里，见了这方面的书和录像带我就买，本地买不到，就托人到北京、上海、深圳等地捎带。买来后，我就认认真真地研读，仔仔细细地向大师们学习。我敬佩他们精湛的拳艺，模仿他们的一招一式。就这样又刻苦自学了一年多，自己觉得大有长进。但究竟自己的理解和动作是否合乎规范，心中仍然无数。于是，我萌发了去河南温县陈家沟拜访名师的念头。
　　我把想法告诉了远在宁波的姐姐。姐姐很支持，但她告诉我。你即使到了陈家沟，也不一定能遇上名师。更何况许多是“名”而不明的师呢!不如先到宁波来，那里有一位刚参加全国武术锦标赛获得太极拳冠军、太极剑第三名的董镇安老师。董老师还是杨式太极拳第六代传人，他不但拳艺好，而且武德高尚，可谓德艺双馨。得知这个消息后，我立马赶到宁波。董老师见我从千里之外特地来拜师学练太极拳，诚意可鉴，便安排我跟他的弟子们一起学练。二三年后，见我有恒心，又肯吃苦，学艺认真，悟性又好，便正式收我为徒，举行了拜师收徒仪式。在董老师的言传身教下，我收获极大。诚如拳谚所说：“盲练十年，不如明师一点。”尤其是太极拳属“内家拳”、“道功拳”，非得有高明之师的口授身传不可。
　　此后，我每年都要安排一定的时间去师父那里学练太极拳，以弥补自己的不足，使自己的拳架姿势逐渐趋于规范和完善。又不断从太极文化中加深对祖国优秀传统文化的认识，尤其是太极拳的文化内涵和拳理拳论中的阴阳辩证学说。老子的“反者道之动，弱者道之用”，“柔弱胜刚强，以静制动”和“上善若水，厚德载物”等道家学说；儒家的“无过无不及”的中庸之道，无不蕴含着深刻的哲理。同时，我还认真学习人体解剖知识和筋络气血方面的中医理论。所以，社会上有人搓麻将忙得不可开交，我却在学习上忙得不亦乐乎，而且总觉得时间老人对我太吝啬。
　　投师练拳后，我现在所到之处，都有许多人要求我教拳。我谨遵师命，为弘扬太极文化，为了使更多的人走上健康之路，我作为太极拳的爱好者和受益者，尽己所能，边学边教，在教学中提高自己，在教学中发扬光大太极文化。
　　从1996年第一次在天马镇教拳至今，先后在常山、衙州、义乌和江苏探亲期间，当地有多人来学拳，江苏靖江武术协会的一批武术教练数次登门求教，事后还将我的教学实况录制成教学录像带，还有一些拳友和学员送书画以示诚挚的谢意和留念。此外，我在常山老年大学不仅教了两个班的太极拳，还教了一个班的太极剑。由于太极拳、剑已经使不少人尝到了甜头，报名参加学习的人越来越多。如学员徐水英原本患有多种疾病，诸高血压、敏尼氏综合症、风湿病，一年之中竟有半年卧病在床，从练拳后至今一年比一年精神，人们都说她比先前年轻了，这种例子数不胜数。见到身边的病、弱学员身体好起来，心中有说不出的高兴，亦增添了我搞好太极拳教学的信心，激发我益发刻苦学练，努力提高教学水平和教学效果，教学相长。我的学员黄润华在2004年国际传统武术大赛上取得了铜牌。
　　通过学练和教学太极拳，我自己的身体素质和思想境界也得到了很大地提升，受益匪浅。1998年，一次偶然的机会有幸参加省卫生厅离退休老干部体检，医生测量我的骨密度后，很惊讶地问我平时参加什么锻炼，我说打太极拳，他“噢”了一声说，你的骨密度同二三十岁的人差不多，大大超出同龄人的水平。这好处就来自太极拳。多年来，我遭受过丧子的切肤之痛和家庭琐事引起的接连不断的折磨，可谓历尽磨难，是顺其自然的太极文化修养，调整、平衡了我的心态，使我坚强地挺了过来。不仅如此，在2004年第二届浙江国际传统武术大会比赛中，我获得杨式太极拳比赛的金牌，孙式太极拳竞赛套路第五名。在最近刚成立的常山县太极拳协会上，我很荣幸地被推举为协会主席。
　　回顾这近二十年学练和教学太极拳走过的历程，有苦也有甜，有寂寞有快乐，有舍弃有收获，总体来说，是得远大于失，甜远多于苦。我深深体会到，太极拳真是太好了。学练和教学太极拳，弘扬太极文化，推广普及太极拳，既利国利民又利己。为此，我决心继续勤奋刻苦地学练太极拳，将太极拳这一健身强体的武术运动作为自己的终身伴侣。
　　

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