设为首页 加入收藏 会员中心 专题 武林论坛 武林商城 河南省宁陵县白蜡杆加工厂主办  
收藏本站
高级搜索
网站地图
本厂简介
本站动态 太极天地 名家专栏 少林功夫 实战技击 武林动态 武学研究 珍藏资料 白腊杆专栏 传统功夫 人物流派 太极理论 发源盛地 拳理拳法 谈武论道
最新动态 名家谈拳 名家风采 擒拿格斗 散手技法 竞技武术 文化丛谈 名派真功 心意形意 武当拳系 南拳拳系 八极拳系 八卦拳系 峨眉拳系 健康天地
搜索一下
  关键字：
  范  围：
 
代言人、技术顾问-武世俊大师
最新文章
·吃辣椒有利于降低血压
·一日诀功操养生效果好
·孙思邈的“四少”养生法
·养生贵在养德
·《陆地仙经》养生法
·古代著名文人养生法要/廖 可
·寓养生于生活中/谢守忠 谢征
最新帖子
精品推荐
闁谎冣偓鐔告闁哄妫欓鐔煎嫉椤栨侗妫愬缁樺姉濠€浣肝涢敓锟�
闁绘繂绉峰Λ宀€鐥閵囧﹪寮告担鎼炰海闁哄鎷�
婵炴挻鎮傜欢鍐差潰閿旇姤閽╅柡瀣闁割煉鎷�
閻庡湱鍋涚缓楣冨嫉閵娿儱鐓戝棰濅簼閻庮剟鎮堕敓锟�:闁告劕鎳庨宥夊捶閸℃ɑ銇熼柛鏃撴嫹
缂佹柨顑嗛悡鎾煢閵忊剝绶查幖瀛樻礀閹盯鎯勫Ο铏圭闁告ḿ鍠曟竟濠囨焻韫囨梹韬紒鎹愵潐濠€顏呯閻戞ǜ鈧拷
闁稿繐顦扮划锕傚籍閻樼粯鏁╁ù鍏记瑰婵嬫煣娴ｈ櫣鍨� 闂佸彞鑳堕悥鐐哄箳鐏炶偐鐟╅柣鈧姂閹佳囨儘閿燂拷
濞戞挸顦抽～妤呭嫉閵婏妇浠搁柦鈧挊澶嬪嬀鐎殿喖绻愮敮顐︽嚌閺屻儮鍋撹箛鏃€韬紒鎹愵潐濠€顏呯閻戞ǜ鈧拷
 
 
 
 当前位置：天下武林>健康文摘>养生乐园> 正文
九旬曼德拉长寿之道
来源: 作者: 点击: 发布时间:2010-12-20 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]
 
曼德拉，南非第一位黑人总统，世界诺贝尔和平奖获得者，现年91岁。
　　有人曾问曼德拉：“是什么力量使您充满活力?”曼德拉答：是博爱的精神加上强健的体魄。
　　找到自己的精神家园希拉里曾问曼德拉，如何在激流险壑的政治斗争中保持一颗博大宽容的心?曼德拉以自己获释出狱当天的感受回答她说：“当我走出囚室，迈向通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么，我其实仍在狱中。”这话早已成为经典。
　　《曼德拉的方法：生活的课程》一书介绍了曼德拉逃避外界纷扰的办法一寻找心灵家园。在27年监狱生活中，他的精神家园就是一个菜园。他向狱方申请到了一片菜地，从此他寄情于此，于是忘却了外界纷扰。
　　“找到自己的精神家园”，这是曼德拉的忠告。
　　锻炼是他不变的习惯漫长的监狱生活，打造了曼德拉忍耐、宽容、坚毅的个性，也形成了他规律的生活习惯。
　　早睡早起，坚持锻炼，不吃油腻与甜食，这是曼德拉曾经向南非国民披露的长寿秘诀。这些习惯形成于狱中，却至今恪守不渝。他每天4点30分起床，然后进行体育锻炼。
　　“锻炼不仅对一个人的身体健康有好处，而且对心情舒畅也有重大作用。锻炼能消除紧张，而紧张是健康的大敌。我发现，当我身体好时，我工作起来就感到愉快，思维也很敏捷，因此，锻炼就成为我生活中不变的习惯”。曼德拉在自传《漫漫自由路》中这样写道。
　　现在，曼德拉年事已高，却仍然“好动”，只是不再参加特别剧烈的体育活动了，他坚持每天散步，做老年操，高兴时还喜欢“翩翩起舞”。
　　早餐爱吃燕麦粥
　　当温妮·弗莱还是曼德拉妻子的时候，每天清晨，她会为曼德拉摆好不含胆固醇的早餐。曼德拉最爱的早餐是麦片粥配上水果和牛奶。他还喜欢喝茶和咖啡，喝咖啡一定要加蜂蜜。


↑返回顶部   打印本页   关闭窗口↓  
中华传统精品武术器械推荐 直销热线13653836336，13633719939
   
 
       
濞戞挴鍋撻柛娆欑导閻滐拷 45.00 闁稿骏鎷�
用户名： （新注册） 密码： 匿名评论 [所有评论]
评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。
天下武林网>>拳师推介 (广告热线：0371-65151997)

闂傚嫬鐗婇惃顒佸緞椤忓懐鈧剟宕ュ鍛憥濞存粌瀛╅弻濠囧础閿燂拷
缂佸倸鎳庨妵澶愭閻愭壆顏卞褍鍟ḿ鏇烆啅閿燂拷
闂傚嫬鐗婇惃顒佸緞椤忓懐鈧剟宕ュ鍛憥 濞戞梹鏌ㄥḿ锟�
濠㈤浜濋悗顒冦亹閵忊€冲闁稿浚鍋呯涵璺侯潰閿旇法鐟ǎ鍥锋嫹
濮掓稒鍨跨欢鍐残ч悢鏋海闁瑰瓨鍔栫€氾拷--闁绘粌顑嗛幑锟�
闁告梹鐓℃禍鐐閻樺啿顥�--婵炲吋锕㈠﹢婵嬪窗閿燂拷
推荐文章   热点文章   相关文章
·中央首长们日常吃些啥/桌 然
 ·什么叫有氧运动（减肥圣经）
·龟息功/周颂南
·桩功、坐功与延年益寿/刘志民
·七旬老太软骨奇功赛小伙
·药酒养生方/盛绍伦
·易解太岁/刘济源
·采气的理念与方法/张晓武
·太极拳的修心养性价值
 ·吃辣椒有利于降低血压
·七旬老太软骨奇功赛小伙
·荷尔蒙波动瘦身法
·太极拳的修心养性价值
·冬病夏治 不妨试试“三伏灸”
·什么叫有氧运动（减肥圣经）
·柔慢太极也要避免受伤
·扭绕捶击治胃病
   
【 天下武林 】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂 版权所有
仓库地址：郑州市中原区华山路82号启福花园大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米)，乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
QQ 33493757(服装器械) QQ 493175072(音像图书) 支付宝:使用支付宝购买点这里 谢栋兴 MSN:MSN wulin886@hotmail.com
【天下武林】网站永久性网络实名：武术   无需记住网址，访问本站就这么简单！
咨询电话：0371---65151997 传真:0371-86127866 手机：13653836336   13633719939
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:豫ICP备05017658号