文/李延晶

一提到老年人的保健问题，人们往往想到的是物质生活的保障、医疗保健以及体育锻炼等等，而心理保健则往往被忽视。前者对老年人的健康与长寿，固然十分重要，但后者对老年人的健康长寿也是必不可少的。

联合国卫生组织曾提出一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康。”我国历史传说中论述心理因素影响健康的故事也很多。如“杯弓蛇影”的故事，“伍子胥过昭关”焦急惶恐一夜之间须发尽白的故事。它们都说明我国古代就有人已经注意到心理作用能致人生病，认识到加强心理保健的重要性。一个老年人只有既在生理上健康，又在心理上健康，才能真正健康长寿。

老年心理保健的特别重要性和老年人特定的心理密切相关。这就是：人步入老年期后，除了心、肝、肾等脏器会发生变化，体力衰弱，发白齿落外，神经系统也会发生很大变化，随之产生种种特殊的老年心理病。如：有的因失去原来的社会地位，产生颓废情绪和失落感；有的因丧偶、失子、离友或因子女不体贴自己，产生孤独感；有的意识到今不如昔，全面老化，产生衰老感；有的因面对环境改变难以适应，惶恐不安，产生焦虑感；有的因年迈体弱智衰，无所作为，产生无用感；有的因怀念旧事旧友，追忆过去，产生怀旧感；有的因深感己不如人，力不从心，产生自卑感；有的因恐惧心力衰竭，死神逼近，产生死亡感；有的疑事疑人疑病，猜疑心重；有的居于弱者地位，嫉妒心强。上述心理，在老年人中是很常见的，而这些心理若任其长久保持，便会使人心理失调，引发各种疾病。目前，世界各国发病率都很高的癌症、心脏病和脑血管病，便常常是因心理失调所致。大量研究材料还表明，人所患的某些疾病，不是由病毒或细菌感染产生，而是人体不能应付环境刺激的结果，尤其是不能适应社会环境中的紧张刺激而产生心理失调的结果，有的人还会因此而得老年精神病。

由此可见，心理保健对老年人是何等的重要!

心理保健最重要的是自己依靠自己，即自我保健。一个退休者如喜欢回忆往事，应多回忆自己光辉的历程、成功的事业和愉快的时光，少回忆那些令人烦恼和不愉快的事；对于眼前状况，则要少为鸡毛蒜皮的小事而烦忧，努力做到心胸豁达、开朗。平常，可以读书、绘画、种花、养鸟、钓鱼、下棋、探亲访友、撰写回忆录等，或参与有兴致而又不紧张不太劳累的活动，培养自己多方面的爱好和兴趣，使精神有所寄托，思想有所追求，生活丰富多彩。这些对保证心理健康都大有裨益。

老年人如果对自己身体和心理健康都能关照到，每一半都不偏废的话，那么，自己的晚年生活，一定是非常幸福、快乐而有意义的。