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胖人练武会不会越练越胖 梁焕国
来源:天下武林 作者:昭林 点击: 发布时间:2006-04-01 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]
 
胖人练武会不会越练越胖，这要看练习者是否合理安排了运动量和饮食量。人体的活动也严格遵守着“能量守恒定律”。也就是说，人体每天摄入食物所含的能量等于所消耗的少，都会造成能量过剩而发胖；相反，摄入的少或消耗的多，机体就要动用体内贮存的脂肪，而使体型逐渐苗条起来。增加能量消耗，应进行低强度、长时间的运动。一般武术爱好者练习武术的强度并不太大，因此，胖人练武应该适当增加练武的活动量，延长锻炼时间，以消耗体内的多余脂肪，从而达到控制体重的目的。 胖人练武还必须适当控制饮食，才不至于越练越胖。因为在不控制饮食的情况下练武，同样可以造成能量过剩，而使人继续发胖。 控制饮食，增加练武的活动量，必须持之以后恒。因为肥胖不是短时间形成。刚开始练武时，虽然脂肪减少了，但肌肉发达了。由于肌肉组织比脂肪组织重，所以从表面上看，体重常 比原来还重0.5---1.0公斤，然而衣服和裤子却显得宽大了。因此，在练武的初期，不要过分相信磅秤，而应该充分发挥皮尺的作用。

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