太极拳和我的幸福生活

退下来做什么　　我从市农业局退下来之后，由过去整天忙忙碌碌，到今天闲着无事，过着“终日无公事，随月领俸钱”的一无聊生活。　　我观察了一下，凡是退下来的人，根据自己的爱好，干什么的都有，五花八门。有的去做生意赚钱，有的去钓鱼寻找乐趣，有的栽花养鸟看景，有的帮助家庭操办家务，也有的终天走亲戚逛朋友闲谈。我选择什么呢?市老年体协太极拳辅导总站站长、太极拳研究小组组长、由国家体育总局颁发的全国优秀拳操辅导员臧凤昌老师一天见到我说：“你退下来没事干，来，咱们一起学习太极拳，锻炼身体，让健康伴随，延年益寿。”我感到不错，于是就和老伴、儿女们一说，得到全家人的拥护。我女儿晓燕从驻港部队打来电话说：“爸，你为党为人民干了一辈子工作，太劳累了，只要你把身体锻炼好，让健康伴随晚年，就是我们全家的幸福。”我就这样走上了学习太极拳、锻炼身体、寻求健康之路。甘当小学生学习太极拳　　在位的时候，虽不是什么官，但也常常发号施令，指手划脚，指挥别人干这个，弄那个，单位里的人都得听我的。现在不在位了，要学好太拳，练好身体，就得由当先生转变成当学生，这又是一个思想认识的大转变。　　老师在场地上开始教太极拳的时候，总觉得不习惯，听不进去，老师教个一遍两遍也记不住，比画不上来，就是比画了也不象，很难为情，真是“云里烟雾画里滩，看之容易做之难”。又由于悟性差，领会迟，学得慢，处于落后状态，精神上有很大压力，心里想，一辈子没学拳也过来了，学得不好让人家笑话，一堵二气不学了。　　臧站长见我一个多星期不去场地学拳了，一天晚上邀我出来散步闲聊，他说“万事开头难”，介绍了自己当初学拳的经过，鼓励我树立信心，坚持学下去，一定能学会。他的一席谈心，令我感受很深，我这时恍然大悟，横下一条心，放下官架子，在困难面前不灰心，不泄气，不后退，甘当小学生，晨练在场地上学，回来就到张奎老师家去请他辅导时。请教练员杨洪翔老师指导，他不厌其烦，一个动作反复几遍示范。在拳友当中被称为拳术理论家的张跃老师用理论引导我苦练基本功，张建民老师经常直截了当地给我指出缺点。徐庆然老师在徐州，一回邳州就对我进行帮助。　　在向老师请教的同时，我也虚心地向拳友们学习，女青年顾静秋是我们学拳的标兵，打拳能手，她的动作规范，优美，魅力无穷，向王红梅学习后进赶先进的勇敢精神，不甘落后的顽强毅力。通过向老师请教和向拳友们学习，我增添了奋发进取的活力。回顾学拳的经过，我就是这样坚持晨练学，晚练学，场地上学，回家学，时间不够加班加点地学，不管是三伏酷热，还是三九严寒，我都是坚持不断线。学习太极拳五年，学会了六套拳，五套剑，四个一(太极推手、陈式56、太极刀、初级棍)，三套扇，其中“两个16”，太极功夫扇和二十四式简化太极拳在市老年体协举行的太极拳表演会上荣获优秀奖，太极推手在徐州武术比赛大会上荣获金奖。还荣获江苏省体育局颁发的全省千户健康家庭荣誉称号。学拳五年三点感受　　通过五年来艰苦学习太极拳，我感受最深的有三点。一，学太极拳不是三吹两打就能学好的，要根据个人情况，一步一步来，不能急于求成，人家一次能学会，我得分三步走：一通路，二提高，三巩固。二，从我学习太极拳的实践看，学，要在“勤”字上下功夫，练，要在“苦”字上作文章，这叫勤学苦练，这样才能学会、学熟、练出功夫；练韵味，“一遍生，二遍熟，三遍四遍不要问师傅”，“拳练千遍自熟”，意思是说，好拳是练出来的，好身体也是练出来的。三，通过五年学习太极拳，我总结了三句话：第一句是学拳学剑，身体强健；第二句话是学剑学拳，益寿延年；第三句话是拳剑都学好，疾病不来找。我现在虽已年过花甲，正向古稀靠近，但我的体质好、精神好、心态好、听力正常、视力正常、睡眠正常、生活正常、没有得过病，自我感觉健壮，轻松，别人说我越过越年轻。要说学习太极拳的收获，这就是我最大的收获。看到差距就有希望　　学拳“十年不出门”，我学拳起步晚，现在觉得才刚刚入门，虽已初步掌握了几套拳的套路，但严格来说，也仅仅是健身性的，从这个角度回头看看自己学拳的情况，存在“五不”现象：一不熟练，二不到位，三不规范，四不巩固，五不美观。和拳师的要求相比，还相差很远；和先进的拳手相比，还有很大距离；和自己的打算相比，还有很长一段路要走，停止不得，满足不得，“逆水行舟，不进则退”。所以我必须努力、努力、再努力，学习、学习、再学习，提高、提高、再提高。我打算把已学的几套拳、剑、刀、棍、扇和推手等，按照规范化的要求打熟，熟能生巧，要巩固，巩固了才能提高，在这个基础上，由拳师指导，坚持“四练”：一练功，二练意，三练劲，四练用，把学拳的现有水平提高一步，从中感受学习太极拳的浓厚芳香韵味，把身体练得更好。动手又动脑越动越灵巧　　在这里我想说几句学太极拳题外的话，叫动手又动脑，越动身子越灵巧。由于我的身体好，又闲不着，我还搞了文学创作，学拳叫动手，创作叫动脑，我已编写出版发行了《苏北农谚》《中国二十四节气》，主编了《陈楼镇志》，这三册农村丛书在全省书评中荣获三等奖，受到国家农业部的表扬。近年来，我除帮助女儿晓燕筹备书法展、集结作品集，指导儿子晓军编写《童谣》，儿媳《顾秀莲学剪纸》外，自己又正在创编《苏北农谚》第二册。　　我还根据个人爱好，习书自乐。女儿晓燕是中国书法家协会会员，儿子晓军是市书协会员，他们的启蒙学书都是我教的。我的书法作品入选《全国老干部书画作品选集》，在《纪念毛泽东主席题词向雷锋同志学习四十周年全国书画大展赛》中荣获三等奖，在北京《中国当代文人书画大展赛》中荣获金奖。

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