西北疯魔棍技法之内功大架子

　　要领：意念无我无他。呼吸要深长细匀，自然而然。
　　2．大佛像
　　接上式，左脚向左开步，与肩同宽，两臂内旋，轻轻提起又于腰部，目视前方(图2)。
　　要领：开步，旋臂同时进行，身形中正。
　　3．双手端印
　　(1)上式不停，两掌掌根用力猛然向身后直肾发力榻出，目平视前方(图3)。
　　要领：搦掌庇短促有力。
　　(2)双臂外旋，两掌从后往面前发力穿击，两臂与肩同高、同宽。两掌心向上，指尖朝前，目视前方(图4)。
　　要领：前穿发力应浑厚饱满。
　　(3)两掌沉落，至腹前时拇指朝外，十指相对，仍平视前方(图5)。
　　要领：两臂下沉不可松劲，至小腹前时两臂要撑圆。
　　(4)两掌从小腹前缓缓上捧，目视前方(图6)。
　　要领：两掌上捧寸仍需贯劲。
　　(5)上式不停，当两掌至与心窝平齐时，两肾向外向上翻转，托起至头顶，掌心向上，拇指朝前，十指相对，日视双掌(图7)。
　　(6)两掌从头顶分开掌心朝下向身体两侧缓缓下落，落至略低于肩膀时双臂内旋，使掌心斜朝后向身后两侧按出，目视前方(图8)。
　　(7)两掌从后往前发力穿击，与肩同高，掌心向上，目平视前方(图9)。
　　(8)两掌掌心朝上从身前往小腹部沉落，至腹前时掌心向上、拇指向外，十指相对，目仍平视前方(图10)。
　　

　　4．上提下压
　　接上式，两掌缓缓上捧至与膻中穴平齐，目仍平视前方(图11)。左转身成左虚步(此处的虚步两腿均应踩实)，同时双臂内旋掌心朝下、十指相对按于胸前，目平视前方(图12，图13)。
　　5．鞠躬扣
　　(1)两掌缓缓下按，至小腹前时，两掌抓握成拳，拳面相朴，拳心向下扣于丹田处，目平视前方(图14，图15)。
　　(2)上式略停，两臂从小瞠处分开拳眼朝上、拳心朝前向身体两侧猛然发力挑起，双掌略高于肩，目平视前方(图16)。
　　要领：两臂发劲上挑应起如挑袒，整体发山：此姿坍应静立不动，站够十口呼吸。
　　6．打旗势
　　(1)接上式，左衔向前迈一步成左弓步，同时右臂从右往上经头右侧向下划弧下落至与左腿相对的上方，拳眼仍朝上，拳心朝左、左臂随后臂下落自然后摆，日视右拳前方(图17)。
　　(2)转身成右弓步，同时右臂继续直臂向下经腹前划弧至右膝前，拳心朝前。左臂自然斜伸至左肩后上方，目平视(图18)。
　　(3)右臂向上划弧至头右侧，拳心朝左；左臂自然下落至裆前，拳心朝右，目向左视(图19)。
　　7．金鸡独立
　　接上式，右脚不动，左腿提膝成右独立式，两臂姿势不变，目向左视(图20)。
　　要领：左腿尽力上提，脚尖绷直，右腿要挺直。
　　8．大别势
　　(1)接上式，左脚向左前方猛力弹踢，目视前方(图21)。
　　(2)按上式，左脚向前落步成左弓步，同时右拳由上往下直臂劈击至与肩同高处；左臂盲臂向后平举，拳眼朝上，拳心朝左，目向前视(图22)。
　　

　　要领：两臂前后位于一线，右臂与左腿上下相对，左臂与右腿上下相对，如此静立不功，呼吸10次。
　　9．回头望月
　　接上式；右脚提靠至左脚后，右转身落右脚开步至与肩同宽；同时，右臂直臂上举，贴面向右后抡臂劈砸，左臂同时直臂向左侧乎举，拳心朝前，目视前方(图23)。
　　10．提壶势
　　(1)左脚提起成右独立势：同时左臂外旋，以尺骨一侧往右掩裹，拳心朝单，拳与眼高。右臂不动，目左视(图24)。
　　(2)左臂掩裹至自身中线右侧后，从右往下经腹前往左前上方划弧缓缓钻击而出，拳心朝里，拳与肩高。与此同时?左腿向左前方落步成左弓步，右拳从身体右侧自然划弧下落，拳心朝上收抱于右腰侧，目视左拳前方(图25)。
　　11．金鸡独立
　　右腿收回提起，左腿挺膝直守，成左金鸡独守势。上肢姿势不变，目视左掌(图26)。
　　12．大别势
　　(1)按上式，右脚向前发山弹踢，目视前方(图27)。
　　(2)右脚向前落步成右弓少，同时左拳与右拳发力向前后平冲，定势后两拳略高于肩，两臂前后成一线，目视前方(图28)。
　　13．金鸡独立
　　重心移向右腿，左腿前收提起成右独立式。同时左掌从体前直臂下落至左胯旁，拳心朝里；右拳从后直臂上举至头右侧，拳心朝左，目向前视(图29)。
　　34．大别势
　　接上式，左脚向前发力弹踢，目视前方(图30)。
　　15．回头望月
　　同动作9。
　　16．勒马悬炮
　　(1)按上式；右脚往右撤一步，同时左脚跟随成左丁步缩身下蹲。同时左臂外旋，拳心朝上从尺骨一侧从左上方往右下方掩裹，右拳拳心朝上收靠于右腰侧，目向左视(图31)。
　　(2)身形骤然上拔挺起，同时左腿向左猛力弹踢，左拳拳心朝下向左发力平冲，右拳不动，目向左平视(图31)。
　　要领：这是一组明显的由缩到开、由束到展，山小到大的动作，缩蹲时应如猴之束身，缩为一团；挺身弹腿冲拳时应如金狮抖毛，身形骤起。
　　(3)接上式，左腿回收，在右脚前震脚下落，同时右脚提起成左独立势。同时，左臂外旋回收至小瞠前，拳心朝上；右臂内旋，屈臂上架至头顶，拳心朝上?目向左视(图33)。
　　

　　(4)接上式，左拳不动，右拳由上向下回收主右腰侧?拳心朝上。同时右脚下落震脚，左腿向左弹踢而出，目向左视(图34)。
　　要领：动什须干净利索．明快整齐。
　　(5)上式不停，左褪向左下落蹲身成马步，同时左掌戍守拳向左平冲；右臂内旋使拳心朝右，以拳面扦守于右大腿部，目向左视(图35)。
　　17．打旗势
　　按上式，向右转身成右弓步，同时左臂直臂从左上举至头部左侧，拳心朝右；右臂自然外旋下垂至右胯旁，拳心朝左，目视前方(图36)。
　　18．金鸡独立
　　同动作13。
　　19．大别势
　　同动作8，惟方向相反(图37，图38)。
　　20．回头望月
　　同动作9，(图39，图40)。
　　
　　21．捅天炮
　　(1)按上式，右脚向右撤一步，左腿随之向右腿前盖步下蹲成左歇步，同时，左臂山旋使拳心朝下由左上经验前乐盖至胸前，右举同时拳心朝上收抱于右腰侧，目视右拳前方(图41)。
　　(2)上式小停。右脚从左脚后向前上步与左脚并步，同时身体猛然上按，右拳从左臂内侧由面前内旋向奋力捅出，拳心朝左，大臂贴耳；左拳在右拳上冲的同时从体前自然下落于身体左仇，拳心朝里，贴住左胯，日向左视(图42)。
　　22．收势
　　(1)按上式，左转身左脚向左前方上一步，同时右拳变掌，臂外旋使掌心朝上从面前下落垒右腹前，左随之变掌掌心朝上与右掌十指相对置于左愎前，目向前视(图43)。
　　(2)上式不停，右脚向前上步与左脚并步直立，同时两手从腹前左右分开经身体两侧直臂上举至头高，掌心向上，目视前方(图44)。
　　(3)上式不停，两草继续直臂上举至头顶后，往回折腕使十指相对、掌心朝下徐徐从脸前经前胸下按下小腹前，日仍向前平视(图45)。
　　(4)两掌从腹前白然左右分开垂十体侧，放松站立(请参看图1)。
　　要领：收坍寸动作要柔和缓慢；放松自然，全身不再贯劲。

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