“双重”和“双沉”之别

　　“双沉”，在与对方推手时，我认为是指双方都能沉下去。这不是病，是双方势均力敌。如果是单独练习拳架，则是指自身的阴阳都能沉下去。

　　在推手时，接触点上如果双方顶牛，这就是“双重”，这时力大者胜。这不是太极拳要练习的功夫。太极拳练习的是化打、拿放、吞吐的功夫。因此，在推手时，太极拳要求绝对不能顶牛，要顺遂、柔化，所谓“刚在他力前，柔在他力后”，这样才能练出“四两拨千斤”的功夫。所以，推手时，在接触点上要运化，不能硬顶。所谓不顶，关键是在接触点上要分阴阳，也就是不能“双重”，而要做到“双沉”。

　　“双沉”是练习到一定程度，功夫上身了，才能做到。“双重”，则是凝滞，是顶的一个原因。总之，太极拳练习的是轻灵圆活、轻沉兼备，最后要达到松与沉混一，沉与轻混一，拿与放混一。当然，在练习时，先要松沉，能沉下去，沉到脚下，然后借地面支撑力将劲力反上来，也就是“发于腿主宰于腰，形于手指”。这是太极拳的松沉功夫，也是初级功夫。进一步的功夫是求轻灵，太极拳的虚灵顶劲很重要，拳论有“满身轻利顶头悬，气追身躯不稍滞”的要求。也就是太极拳练习到后来，脚下不是沉重的，而是轻灵的。郝为真说:打大极拳要像在水中浮着打，要像在水面上打拳。这些都讲的是练拳要求轻灵的意思，要有仿佛能把自身提起来的意思。这时，太极拳的练习就已经超越了前一阶段松沉，落地生根的阶段。到了轻灵阶段就是懂劲了；再往后就是神明阶段了，这时就能够从心所欲。当然，练习大极拳能够达到轻灵圆活阶段，就已经很不错了;练到神明阶段的，就很少了。
共2页: 上一页 [1] 2 下一页

↑上一篇：中国五千年跳不出去的十大定律 [ 下一篇：陈氏太极拳招式云手的含义

↑返回顶部打印本页关闭窗口↓

中华传统精品武术器械推荐直销热线13653836336，13633719939

用户名：（新注册）密码：匿名评论 [所有评论]

评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。

天下武林网>>拳师推介 (广告热线：13653836336)

推荐文章		热点文章		相关文章
·影响武术发展的主要哲学观点 ·学习杨式太极拳腿功练习方法 ·浅释《杨氏太极拳老谱》之粘黏连随 ·释疑“四两拨千斤”-“四两拨千斤” ·“沉”是练好太极拳的根本 ·再谈太极拳拳理的佛学智慧/翁心诚 ·云手中的协调与平衡 ·再解太极图——螺旋缠丝是太极拳的本		·陈正雷《陈氏太极拳老架一路》VCD解 ·我练站桩功的体验－－－浅谈呼吸，用 ·太极拳三十七式技解(全) ·站桩：太极拳最基本的训练方略/吴本 ·太极宗师陈照奎师父的生平介绍――其 ·太极拳打手打法招式 ·杨式太极拳械谱（1） ·陈氏太极拳内劲精髓之丹田力/陈颜胜		·陈氏太极拳招式云手的含义 ·用事实说话，以真功赢人 ·陈照丕《陈氏太极拳汇宗》自序 ·太极拳技击特色 ·简化太极拳推广50周年感怀 ·太极拳打手打法招式 ·陈氏太极拳传统老架掌法探微 ·杨家无凌空发人法，不连不能打


【天下武林】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂版权所有
仓库地址：郑州市中原区华山路82号启福花园大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米)，乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
33493757(服装器械) 493175072(音像图书) 淘宝旺旺: 谢栋兴 MSN: wulin886@hotmail.com
咨询电话：13653836336 13633719939 传真:0371-86127866
【天下武林】网站永久性网络实名：武术无需记住网址，访问本站就这么简单！
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:豫ICP备05017658号