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太极拳蒙目训练法/龙振宵
来源: 作者:龙振宵 点击: 发布时间:2008-10-28 双击鼠标滚 字体:[ ]
 

  蒙上眼睛训练是武术技击训练的一种特殊手段,其练习难度虽大,但是效果却是惊人的。人们都知道,李小龙当年在长堤国际空手道大赛中表演的中国功夫,就是咏春拳的“蔽目?手”(即蒙着眼睛贴身近战)。由此可见,蒙目训练出来的功夫,效果非同凡响。太极拳的技击功夫,常常被人们誉为是一种身体艺术,因为太极拳家身体的任何部位都可以随时体现沾粘相随、接转化发和控制对方肢体的能力。要想尽快达到这一境界,建议大家在推手(特别是散推手)中运用蒙目训练的方法,会收到事半功倍的奇效。
  
  下面,就让我们以散推手为例,谈谈蒙目训练的具体操作:
  首先要弄清楚蒙目训练散推时,并不是两人都蒙目,而是一人蒙目,另一人不蒙,也就是说不蒙目的人主要做主动进攻、喂劲、变劲、用招等工作,而蒙目的人则是受训者。在对方进攻时,蒙目受训者则要努力做出肢体反应,以处理对方给予的各种动作和劲路的刺激。在最初可以让进攻方固定一些进攻的动作或运动路线,然后逐渐过渡到自由进攻。这就要求蒙目者对自己周围的环境保持高度警惕,身体的每一处,连皮毛都要有高度敏锐的感觉,即拳经所谓“身体要松,皮毛要攻,节节贯穿,虚灵在中”,同时身体应接、判断要准确,处理要果断,并随着基本素质和训练水平的不断提高,对各种刺激的动作劲路及真假虚实等,要达到条件反射的程度。
  其次要懂得蒙目训练主要是练习粘贴控制对方来势的技术。因为没有视力的帮助,所以全凭肢体触觉的条件反射,立即感知对方的重心变化而迅速反应,使对方失稳,获得机会将对方摔倒,同时还要明白“手似一道门,身灵步活即赢人”的道理。首要实现训练两手的触觉反应(手既是扫描器,又是探测器),通过各种劲路的反复刺激,以建立神经系统复杂的条件反射,最后达到反应灵敏和随机应变,在千变万化的实战中能应对自如。比如,在有意训练双手的感觉以及随时进攻能力时,可运用几种动作做循环反复的相互粘贴推拨滚转,在屈直交错、不断变化的动作中产生一种劲力流和流畅的划弧转圈,卸除对方之力,不但锻炼了与对方交手接触的感觉和反应,而且锻炼制造和寻找对方空隙和漏洞的技能。
  最后,当手上有了一定的能力(感知、控制和处理)后,可以适当地将对方的手臂有意引近自己的身体(即敞开门放其进身),我尽量空出双手不用或少用,而努力用身体去接转对方的手臂进攻之力,以此来训练感知、控制和处理(化发)。如果能练到应对自如,把对方的手臂当成自己的,借用了过来(对方不敢伸手,一伸手便成了我的),并以其人之道还制其身,而此时我又腾出了双手(等于比对方多了两只手),可以任意地击打摔跌对方,到此蒙目训练就算大功告成。
  蒙目训练注意事项:
  1.必须懂得太极拳的技击原理和原则,不能盲目蛮干。
  2.它是一种有意识、有目的、专门用于训练肢体听劲感知的、特殊的训练手段,而不是目的。
  3.训练的场地必须平整、宽阔,周围无障碍物。
  4.喂劲的一方要循序渐进地增加力度和动作的复杂变化,以及动作的突然性和无规律可寻的快速性。
  5.喂劲的一方还要随时注意保护蒙目者,时时给予位置的指引。


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