“下意识”与太极推手

下意识"心理学上指不知不觉，没有意识的心里活动，是有机体对外界刺激的本能反应。例如同事、同志之间的打乐逗趣，当他人突然向你打来时。相应自己的那部分肌肉便紧张收缩，不管是否被打上。这种下意识在我们日常生活当中处处可见，它是无意识的一种反射运动。而太极推手正是变这种无意识的反射运动为有意识的运动。

太极推手就是两个人搭手互相缠绕，通过棚履挤按采?肘靠八种方法和劲别来练习全身皮肤触觉和本体感觉的灵敏性，探知对方劲力的大小、刚柔、虚实、长短，快慢和动向，反射到大脑作出各种因势利导的对策，克敌制胜，处处立于不败之地。推手共可分为：入门、初级、中级、高级、神明五个阶段。

太极推手的入门阶段，严格来讲，应该是以意识上进攻对方为主，在行动上以打轮为主，不允许顶抗和攻击对方。有意识的通过皮肤的各种感应与大脑建立起固定联系，解决运动当中肢体的内外矛盾，使自己在运动中保持动态平衡。全身高度放松，寻求能够集中肢体放长而向对方发劲的地方，为以后的技击打下良好的基础。

初级阶段，虽然在意念上能建立起攻击对方的方法，但由于内劲不足，周身组成的体系不够巩固，对抗性推手时变破绽百出，丢偏顶抗，不能达到舍己从人，随机应变的境界。因此，在此阶段切忌以招法和蛮力取一时之胜，要时刻体会和摸索入门劲派的运用，循规蹈矩、一丝不苟，明确招数。

中级阶段，要求能在激烈的互搏中熟悉入门劲派的角度、虚实刚柔，摸索和掌握发力的路线、惯性和火候以及步法的进退和身法的变换，达到“发落点必成功”。此阶段在不受外界干扰，独立练习太极拳时，肌肉的活动与内脏建立起固定的协调的关系。而在对抗性的推手中，这种协调关系则显得不够稳固牢靠。只有遇到一般比较缓慢的进攻间，才能做到舍己从人，随机应变，因势利导，引进落空，避实击虚，运化自如；而一遇劲敌，力量大速度快，则这种协调关系被打乱，便感到棚劲不足，有可能破坏自己不偏不倚，八面支撑的身法，不能完全顺应外界的变化而变化。

高级阶段，内劲已经非常充足，全身形成的体系比较巩固，神经系统的灵活性提高，身体每一块肌肉都能在极短的时间内作出反应，这时体现出一种浑元整体爆发力，威力无比的内家拳劲力。

神明阶段，即拳法的登峰造极阶段，机体的反应。反射又由有意识变为高级的无意识即“下意识”，只要与敌稍接触，即能使敌飞出，全是自如的本能反应，即使是突然刺激，也不会使这种协调关系被破坏。正如太极拳论中“一气运来老无停，乾坤正气运鸿蒙。运到有形归无迹，方知妙手在天工”。又如“脚踢拳打下乘拳，妙手无处不浑然，任他四周都是敌，此身一动悉颠连。我身无处飞太极，无心成化成珠圆，遭着何处何处击，我也不知玄又玄”；而少林派称此阶段为“法，非法，非非法”；形意门为“形无形，意无意，无形无意为真意”。

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