一、杨式太极刀概述
   杨式太极刀和太极剑一样，是由太极拳发展而来的，具有太极拳练习的一般特点和要求。但是，太极刀和太极剑也有区别，如“剑重轻灵，刀求稳重“，“刀如猛虎，剑似飞凤”，“刀走黑，剑走青”（即刚猛与轻灵之别）等说法。太极刀较为威猛，而太极剑更显潇洒，在手法和运用方面也有区别。如太极刀与太极拳、剑的运动，都是圈，而刀法运行的圈，“缠头过脑”为其突出特点。缠头刀，即手举过头，刀尖下垂，刀背从肩外贴脊背向身后缠绕。
   过脑刀是举刀高过头，或转身，或转刀，使刀从头顶绕过，但刀背不贴脊背。缠头过脑，攻防兼备，配合腰功，能使出几倍于手臂的力量。和太极剑相比，太极刀作为健身和陶冶性格的手段，不如太极剑那么普及，但其技击威力较强，在冷兵器时代，刀的运用比剑广泛，故而为习武之重要器械。
  太极刀的形状、尺寸、选材、制作，都有一定要求。就形状而言，有实用刀和练习刀两类。
   “实用刀”，即古代战场使用及练武之人防身手，多为椭圆盘形，故称“刀盘”，也有其它形状的。
据说，杨家过去所用太极刀，都是环首的实用刀，特别是杨澄甫先师，对实用刀进行了改革实验，将护手做成S形（或如意形），下部向后弯曲，保护手指，上部向前弯曲，可用大拇指按住护手增大劈砍力度，也可挡住对方刀刃并施以弯折之力。下图是实用太极刀的两种形制。
 “练习刀”，即用于学习、表演或健身的刀，木制、刚制均可。其形制，可以和实用刀一样，但是为了增强观赏效果，现多用刀身较宽而扁薄轻巧的钢制表演刀，弹性好，挥舞发力时，刀尖可抖动有声，闪光悦目，用于格斗，则显软薄。
   练习刀的形状及各部位名称，见下图。其中，护手亦称“刀盘”“刀格”，刀端亦称“刀首”，有环者即称“刀环”。端部装饰物一般为彩绸，称为“抹头”，亦称“刀袍”。实用刀各部位的名称与此类似。
太极刀亦称“十三刀”，是以十三字刀法命名，或者说杨式太极刀的套路用十三句歌诀贯穿，其意都是附和八卦五行之数。对于刀法的叙述，说法不一，有的则不止十三字。兹列出以下几种：
砍、剁、?、截、刮、撩、扎、?、劈、缠、?、拦、滑。（陈炎林《太极拳刀剑杆散手合编》）
砍、剁、劈、截、撩、扎、刺、缠、扇、拦、滑、划、刮。（杨振铎《中国杨氏太极》）
砍、剁、劈、搠、扇、刮、推、撩、挡、架、?、拦、滑。（蒋玉?传，张金普整理《健身太极刀》）
砍、剁、撩、撇、刮、扎、?、?、截、滑、划、?、缠。（宋志坚《太极拳学》）
劈、砍、剁、截、挑、撩、椎、扎、托、切、抹、斩、带、拦、扫。（傅钟文传《杨式太极拳、刀、剑资料汇编》）  
   劈、砍、?、截、挑、撩、推、扎、托、切、抹、斩、挂、带、拦、扫。（谢秉中《中国太极拳的学与术》）
二、杨式太极刀动作名称顺序
   杨式太极刀的传授，其动作顺序都是用歌诀贯穿。目前流传的主要有两种，一种是较早期的套路，见陈炎林著《太极拳刀剑杆散手合编》，共16句歌诀；一种是目前流传较广的套路，见傅钟文《太极刀》（1959年）、杨振铎《杨氏太极拳•剑•刀》（1992年）、扎西《杨氏传统太极剑•刀》（2000年）等，共13句歌诀。现将歌诀分述如下，其中“太极刀诀一”取自陈炎林著，“太极刀诀二“取自傅钟文著。
太极刀诀（一）
   七星跨虎意气扬，白鹤晾翅暗腿藏。
   风卷荷叶隐叶底，推窗望月偏身长。
   左顾右盼两分张，玉女穿梭应八方。
   狮子盘球向前滚，开山巨蟒转身行。
   左右高低蝶恋花，转身?撩如风车。
   二起脚来打虎势，鸳鸯腿发半身斜。
   顺手推舟鞭作篙，翻身分手龙门跳。
   力劈华山抱刀势，卞和携石凤回巢。
   太极刀诀（二）
   七星跨虎交刀势，腾挪闪展意气扬，
   左顾右盼两分张，白鹤展翅五行掌，
   风卷荷花叶内藏，玉女穿梭八方势，
   三星开合自主张，二起脚来打虎势，
   披身斜挂鸳鸯脚，顺手推舟鞭作篙，
   下势三合自由招，左右分水龙门跳，
   卞和携石凤还巢。
   关于歌诀二，“万县兴隆街“的《太极拳功解》所载《太极刀诀》，及杨振铭、曾昭然、董英杰所传，最后都加了”吾师留下四刀赞，口传心授不妄教“两句。沈寿先生在“吾师留下四刀赞”前面又加“宝刀舞罢神逍遥”一句，成十六句，以图对偶。李雅轩所传，或在第三句前加“吞吐含花龙行势”一句成十四句，以图对偶，或在此十四句之后再加“吾师留下此刀赞，口传心授不妄教”成十六句。
   杨澄甫弟子蒋玉?，亦得杨班侯弟子龚润田传授，所传太极刀，与陈炎林所著近似，自编《太极刀单练帮学歌》四十句，基本上包括了陈炎林所传歌诀的十六句，兹从略。
   太极刀的套路，陈炎林所传为32式，蒋玉?传为38式，每式有动作名称。杨振铎、傅钟文、赵斌所传，皆按“歌诀二”的十三句话分解动作，不另列动作名称。有些传人如杨振铭、李雅轩、曾昭然等，为了便于教学，将十三句话又分解为若干动作名称。但是，太极刀的动作名称，不象太极剑那么成熟。下面分为两组介绍：表十一的“名称一”是陈炎林、蒋玉?所传，基本上对应于歌诀一。
   表十二的“名称二”是杨振铭、李雅轩、曾昭然所传，对应于歌诀二。傅钟文所传刀势与歌诀二的对应图解见后述。沈寿先生还自编了《太极十三刀》九路八十一式，从略。
三、杨式太极刀对练
   关于太极刀对练，杨氏传有太极刀用法的《四刀赞》及《十二法》。此外有傅钟文传《杨式太极刀实用假设练习》，蒋玉?传《太极刀对打》。宋志坚传《太极对刀》等，兹列其名称如下。
四刀赞（亦名《四刀用法》）
斫剁?（铲）  截割  撩腕
十刀法（亦名《刀法应用谱》）      
（1）劈肩 （2）里剁腕 （3）扎腹 （4）外截腕
（5）刺腰 （6）外剁腕 （7）割喉 （8）上截腕
（9）砍腿 （10）下截腕
杨式太极刀实用假设练习（傅钟文传）
预备势：甲乙持刀对立
（1）甲进步劈肩，乙闪身里剁腕
（2）乙上步扎腹，甲提刀外截腕
（3）甲进步刺腰，乙抡刀外剁腕
（4）乙进步割喉，甲推刀上截腕
（5）乙披身砍腿，甲提步下截腕收势：甲乙提膝抱刀收势。

表十一 杨式太极刀动作名称（一）.doc

表十二 杨式太极刀动作名称（二）.doc

表十三 太极刀对打动作名称（蒋玉?传）.doc

表十四 太极对刀动作名称（宋志坚传）.doc

第三节 杨式太极杆

一、杨式太极杆概述
    杨式太极杆，亦称太极枪。据说，杨家本来练的是太极大枪，因为杨班侯自幼好斗，其母怕他闯祸，把枪头卸掉，从此变为太极杆，杆法就是枪法。但后人多以抖杆、黏杆增强功力和练习攻防，故而太极杆也成为杨家创造的一种专用器械。在有关著作及歌诀中，杆与枪的名称并用。
    另有一种说法，杆法包含枪法和戟法，装上枪头即为枪，装上戟头则为戟，见后述。或言太极杆亦称“太极棍”，然以通常概念，棍较短，两端较为对称，与杆不类，用法亦有别。
    太极杆的材质，以白腊木制造者为佳，性韧而坚实，弹性好，久用可发紫红光彩，故而太极杆亦称“白蜡杆”。细端为杆头，粗端（手握的一端）为杆尾。要尽量选择笔直、头尾粗细差别不大者。杆的长度，常例为七尺五寸，亦可视个人情况增减。功力强者，可舞动两丈开外的杆子。相传最好的杆子，长过丈三，两根成对，下部三尺无节，三尺以上所有苞节均阴阳对称。此种产品今已罕见。
     太极杆的练法，分单人用功法和双人对练法两类。单人用功法，最基本的就是“”抖杆，或称“扎杆”、“捅杆”。杨澄甫《太极拳使用法》所传，仅有二式，一搠一扣，都要发劲。要求周身之劲直达杆头，发出之劲，使杆身从尾部起，直抖动至杆头。有人比喻说，劲力“犹如水银装於管中，发可至首，收可至尾”。功力强着，可将对方近身器械抖掉，或将对方连人带枪逼出丈外。
     太极杆之双人对练法，亦称“黏杆”、“扎杆”、“缠枪”等。主要练习粘黏劲，为杆法应用之基础。分“双人平圆黏杆”“双人立圆黏杆”、“双人活步沾黏四杆”、“双人活步沾黏十三杆”等，双人用杆子互相攻防，互发互化，连续不断，类似太极拳的推手散手练习。黏杆功夫练习愈深，两杆相遇圆圈愈小，两杆接触，毫无声息。功夫浅者，则圆圈大，且有棱角，两杆常有相击有声。
   二、太极十三杆的含义
    太极杆亦称“十三杆”或“十三枪”，其意有两个方面，或有两种说法。
①用十三个字表示太极杆的技法，也就是“太极杆十三字诀”。如
开、合、崩、点、劈、扎、拨、撩、缠、带、滑、截、挑。见陈炎林《太极拳刀剑杆散手合编》。
开、截、合、劈、挑、扎、撩、拨、滑、带、崩、缠、点。见宋志坚《太极拳学》下册。
②把太极枪的动作归纳为十三种，称“太极粘黏十三枪”或“太极枪十三法”。这些动作，是技法，也是练法或者套路，说法也不一。杨澄甫《太极拳使用法》的记载如下：
太极粘黏十三枪
  四散枪  粘黏四枪  掷摔四枪  缠枪一路
  何谓“四散枪”？《太极拳使用法》有《太极散枪名称》和《太极散枪解》如下：
太极散枪名称
第一枪：怪蟒钻窝   第二枪：仙鹤摇头
第三枪：鹞子擒雀   第四枪：燕子穿帘
太极散枪解
第一枪：分心就刺似怪蟒
第二枪：仙鹤摇头斜刺膀
第三枪：鹞子扑雀刺足式
第四枪：飞燕投巢刺面上
    何谓“粘黏四枪”，《太极拳使用法》没有名目，只有图解，由图解可见，“粘黏四枪”与“四散枪”类似，都是以“刺”为主的双人攻防练习。
    所谓“掷摔四枪”，其名称为“采、?、掷、铲”，有图解，它主要是对于“刺”的防御反攻之法。以   “采枪”护胸，“?枪”护腿，“掷枪”护肩，“铲枪”护喉。
    “缠枪一路”取粘黏连随之意，以不丢不顶，轻灵缠绕为用，乃千变万化之总理。
   董英杰在《太极拳释义》中对于十三枪的叙述为：
   第一枪刺心，第二枪刺腿，第三枪刺膊，第四枪刺喉（以上为粘黏四枪）。
   第一枪刺心，第二枪刺膀，第三枪刺足，第四枪刺面（以上为四散枪，总上八枪为体）。
   第一枪采枪，第二枪?枪，第三枪仍枪，第四枪铲枪（以上四枪为用）。
   第十三枪为缠（即如司令，万法可用）。
   傅钟文所传“太极枪十三法”，是十三枪连续的双人对练套路，名称依次为：平刺心窝，下刺脚面，斜刺膀尖，上刺咽喉；平刺心窝，斜刺膀尖，下刺脚面，上刺咽喉；?，掷，崩，劈，缠。
   李雅轩所传，又把“平刺胸口，斜刺膀尖，下刺小腿，上刺咽喉”称为“四粘枪”，把“怪蟒钻心刺心窝，仙鹤摆头刺膀尖，鹞子扑雀刺脚背，飞燕投巢刺面门”称为“四离枪”。
   李万成所传，有《太极十三杆》套路，其名称顺序为：崩一杆，青龙出水，童子拜观音，饿虎扑食，拦路虎，拗步，斜披，风扫梅，中军入队，宿鸟入巢，败势，狸猫扑鼠，手挥琵琶势。
    除过“十三枪”或“十三法”之外，《太极拳使用法》中还有其它说法，如：
“枪分采、?、靠、去、捋、掷”。
“单练对练用功纯熟，又变化各种秘法。
有三转九花金鸡乱点头（身前后合劲）；
遇敌必胜回马枪（败中取胜）；
八步赶船追命连环枪（足尖点地）；
拔草寻蛇枪（两膀左右分劲）；
纷纷瑞雪梨花枪（练此不易）；
绞龙摆尾扫地枪（在腿腕）；
太上压顶枪（此枪自上而下）；
圆转如意枪（从心所欲）。
十三枪外变出八枪，用功日久自得之。”
“你枪扎，我枪拉，你枪不动，我枪发。
你枪来似箭，我枪拨如电。
你枪金鸡乱点头，我枪拨草寻蛇也不善。”
    太极杆和戟的关系，陈炎林在《太极拳刀剑杆散手合编》中说：“斯种扎杆，练法用法，含有画戟与大枪二种。近人若以之全为大枪者，实误。”戟，最早是由矛和戈组合而成的一种兵器，后来形制有所变化。下图“方天画戟”是戟的一种常见的重要形制。
    曾昭然在《太极拳全书》中，介绍了杨澄甫先师对于戟的优缺点的论述。曾昭然说：“澄甫师常答余问，   谓戟之长处在易于缠敌之武器，且易占便宜，而对盾尤能发展其效用，因其有回钩，使盾无法防御也。然其短处在头部颇重，如秤砣虽小，可抵衡秤头方面甚大之重量，故两臂膀劲力非甚足，极难使用之并臻于灵活也。太极戟之式及攻守方法大致与太极枪同，所异者缠戟方法耳。其法甚简，只一回钩、一铲戟及一横摆而已。”此说一目了然，是杨澄甫先师的重要论述之一。曾昭然还在书中介绍了缠戟的三式动作。